Hvordan lindre smerten ved et kragebensbrudd

Innhold

• stadier
• Del 1 Søk legehjelp
• Del 2 Håndtering av smerte under helbredelse
• Del 3 Fremmer rask legning

Kragebeinet er fra brystbenet til ooplat. De fleste kragebensbrudd oppstår på grunn av et fall, en sportsskade eller en bilulykke. Hvis du tror du har en ødelagt kragebein, må du oppsøke legen din. Hvis du venter, kan det hende at bruddet ikke leges ordentlig.

stadier

Del 1 Søk legehjelp

1. 
   

   
   Lær å gjenkjenne symptomene på en ødelagt kragebein. Denne skaden gjør vondt, og de få symptomene som kjennetegner den er særegne. Personer med ødelagt kragebein har ofte:
   • en smerte som intensiveres når skulderen beveger seg;
   • hevelse;
   • smerter når krageben er påvirket;
   • blåmerker;
   • humper på eller i nærheten av skulderen;
   • et knirke eller skrik når skulderen beveger seg;
   • vansker med å bevege skulderen
   • prikking eller nummenhet i armen eller fingrene
   • skulderen blåser.

2. 
   

   
   Gå til legen for å plassere skulderen på riktig måte. Det er viktig at skulderen er godt plassert slik at den kan leges raskt og i riktig stilling. Ben som ikke leges i riktig posisjon gir opphav til rare humper.
   • Legen vil utføre et røntgenbilde og eventuelt en CT-skanning for å identifisere den nøyaktige plasseringen av bruddet.
   • Legen vil plassere armen i en slynge. Faktisk, når du beveger skulderen din, beveger benbenet seg også. Lather hjelper til med å lindre vekten som er på det sprekkebenet, så du får mindre smerter.
   • Barn må ofte ha på seg et skjerf i en eller to måneder. Voksne bør bruke den i 2 til 4 måneder.
   • Legen kan be deg om å bruke en crisscross bandasje for å holde armen og kragebeinet i riktig stilling.

3. 
   

   
   
   
   Hvis begge ender av bruddet ikke kobles sammen, trenger du kirurgi. Hvis bruddet ikke kobles sammen, vil operasjonen sette de forskjellige delene av losen i riktig posisjon til å leges. Selv om det ikke er hyggelig å gjennomgå en operasjon, vil du være sikker på å leges uten ujevnheter eller følger.
   • Legen kunne bruke plater, skruer eller stenger for å stabilisere dem.

Del 2 Håndtering av smerte under helbredelse

1. 
   

   
   Reduser smerter og hevelse med is. Kulden vil bremse utviklingen av hevelsen. Dette vil også redusere skaden noe.
   • Bruk en ispakke eller en pakke med frosne erter som du pakker inn et håndkle. Ikke påfør is direkte på såret, da dette kan skade huden din.
   • På den første dagen må du bruke is hver time i 20 minutter på bruddet.
   • De påfølgende dagene, bruk is hver 3. eller 4. time.

2. 
   

   
   
   
   Slapp helt av. Hvis du holder deg rolig, gir du kroppen din muligheten til å bruke mer energi på helbredelse. Hvil vil også bidra til å redusere risikoen for å forverre skaden.
   • Hvis du føler smerte når du beveger armen, ikke beveg den. Kroppen din forteller deg at det er for tidlig til det.
   • Det kan hende du må sove mer under helbredelsesprosessen. Forsikre deg om at du sover minst 8 timer om natten.
   • Å være uthvilt vil også tillate deg å være i bedre humør for å takle smertene.

3. 
   

   
   Lindre deg selv med over-the-counter smertestillende midler. Disse medisinene hjelper til med å redusere betennelse. Vent imidlertid 24 timer etter skadetidspunktet før du bruker dem, da det sannsynligvis vil øke blødningen eller redusere benheling. Vent i 24 timer for å gi kroppen din tid til å begynne å helbrede naturlig.
   • Prøv Libuprofen (Advil, Motrin).
   • Ta naproxen (Aleve, Naprosyn).
   • Følg instruksjonene i pakningsvedlegget, så vel som legens instruksjoner. Ikke ta mer enn anbefalt dose.
   • Ikke gi medisiner som inneholder aspirin til barn under 19 år.
   • Hvis du har eller noen gang har hatt hjerteproblemer, høyt blodtrykk, nyreproblemer, magesår eller indre blødninger, bør du kontakte legen din.
   • Ikke bland disse medisinene med alkohol eller andre medisiner, inkludert medisiner uten medisin, urtemedisiner og kosttilskudd.
   • Hvis smertene fremdeles ikke er utholdelige, snakk med legen din. Legen kan foreskrive en kraftigere medisin.

Del 3 Fremmer rask legning

1. 
   

   
   Vedta en diett rik på kalsium. Kalsium er viktig for at kroppen skal kunne bygge bein. Følgende matvarer er gode kilder til kalsium:
   • ost, melk, yoghurt og andre meieriprodukter;
   • brokkoli, grønnkål og mørkegrønne bladgrønnsaker;
   • fisk hvis bein er ømme nok til å spises, for eksempel sardiner eller hermetisert laks;
   • kalsiumforsterkede matvarer, som soya, frokostblandinger, fruktjuicer og melkeerstatningsmidler.

2. 
   

   
   Ha nok vitamininntak. D-vitamin er nødvendig for absorpsjon av kalsium. Du kan få D-vitamin ved å:
   • bruk tid i solen, fordi kroppen din produserer D-vitamin når solstrålene kommer i kontakt med huden din;
   • inntak av egg, kjøtt, laks, makrell og sardiner;
   • konsumere mat forsterket med vitamin D, for eksempel korn, soyaprodukter, meieriprodukter og melkepulver.

3. 
   

   
   Hjelp kroppen med å leges gjennom fysioterapi. Dette vil tillate deg å redusere stivhet mens du har armen i en slynge. Når du har fjernet skjerfet, vil fysioterapien hjelpe deg med å styrke musklene og gjenvinne fleksibiliteten.
   • Fysioterapeuten vil gi deg øvelser tilpasset ditt styrkenivå og ditt helingsstadium. Innse dem ved å følge hans råd.
   • Fremgang sakte. Hvis du har vondt, stopp. Ikke gjør for mye, for snart.

4. 
   

   
   Lett stivhet med varme. Når skaden ikke hovner opp, kan du påføre varme. Det vil gjøre deg bra og øke blodsirkulasjonen. Varm eller tørr varme skal hjelpe deg.
   • Dette kan hjelpe deg hvis du føler deg dårlig etter en fysioterapitime.
   • Påfør en varm pose i omtrent 15 minutter. Ikke bruk direkte på huden slik at du ikke brenner deg selv. Pakk den inn i et håndkle.

5. 
   

   
   Spør legen din om du har kommet deg nok til å praktisere andre metoder for smertedemping. Regn med å få legens laval før du utfører noen av disse aktivitetene:
   • av lacuponcture;
   • massasje;
   • av yoga.