Hvordan fortelle om du har tvangslidelser

Innhold

• stadier
• Metode 1 Forstå symptomene
• Metode 2 Diagnostiser og behandle en OCD

Obsessive-compulsive disorder (OCD) er en funksjonshemmed tilstand som kan låse opp personen som lider av den i repeterende og uendelige sykluser med tanke og atferd. Denne lidelsen er preget av tvangstanker (invaderende og ukontrollerbare engstelser og fiksasjoner som har sin opprinnelse i hjernen) og tvang (repetitive ritualer, vaner som avdekker besettelse og forstyrrer hverdagen). Du lider ikke nødvendigvis av OCD fordi du liker orden og renslighet, men dette kan være tilfelle hvis dine faste ideer dominerer livet ditt, for eksempel når du trenger å sjekke på ubestemt tid om døren er låst før du går gå til sengs eller tro at du blir skadet hvis du ikke utfører visse ritualer.

stadier

Metode 1 Forstå symptomene

1. 
   

   
   Vet hva tvangstanker som ofte er karakteristiske for en OCD. Personer med tvangslidelser befinner seg fanget i plagsomme, selvsentrerte, monomane tankesykluser. Disse tankene kan ha form av tvil, frykt, faste ideer eller smertefulle bilder som er vanskelige å kontrollere.Du kan lide av OCD hvis disse tankene overvelde deg til feil tid, hvis de dominerer tankene dine og lammer deg med den dype overbevisning om at noe går galt. De vanligste tvangstankene er som følger.
   • Et kraftig behov for orden, symmetri eller nøyaktighet. Du kan føle vedvarende ubehag i hjernen din når bestikk ikke er ordentlig plassert på bordet, når små detaljer ikke dukker opp som forventet, eller når du merker at en skjortehylse ikke har samme lengde som andre.
   • Frykt for smuss eller forurensning av mikrober. Huden din kan føle en dyp motvilje fra å komme i kontakt med søpla, ta et tvilsomt fortau eller til og med riste en hånd. Dette kan manifesteres av et usunt behov for å vaske hendene og holde alt rent. Det kan også uttrykkes med hypokondri, hvis du stadig frykter at uviktige hendelser vil avdekke dypere og mer uhyggelige årsaker.
   • Overdreven tvil og et konstant behov for å være beroliget, frykten for å gjøre feil, bli flau eller oppføre seg på en uakseptabel måte i samfunnet. Du kan føle deg paralysert regelmessig av passivitet, med bekymringer og bekymringer som går gjennom hodet, noe som forhindrer deg i å gjøre noe fordi du er redd for å gjøre galt.
   • Frykt for å ha dårlige eller skyldige tanker, aggressive eller fæle tanker der du tenker på å skade deg selv eller skade andre. Du kan vende deg bort fra de forferdelige, tvangstankene som dukker opp i bakhodet ditt som truende skygger, kanskje du ikke slutter å tenke på å skade deg selv eller skade andre, selv om du vet at du ikke gjør det. skal ikke gjøre det. Du kan ende opp med å tenke på forferdelige hendelser i hverdagslige situasjoner, for eksempel å forestille deg at bestevennen din blir truffet av en buss når du krysser gaten.

2. 
   

   
   
   
   Vær oppmerksom på tvangene som ofte følger med tvangstanker. Disse tvangene er ritualer og vaner som du føler deg forpliktet til å gjenta på ubestemt tid, noe som vanligvis er en måte å få besettelsen din til å forsvinne. Disse tvangstankene har likevel en tendens til å komme tilbake i kraft. Denne tvangsmessige atferden forårsaker ofte angst selv når de blir mer krevende etter hvert. De vanligste tvangene er som følger.
   • Dusjer eller bad gjentas, eller et behov for å vaske hender konstant. Nektet å håndhilse eller berøre dørhåndtak. Gjentagende behov for å sjekke ting som en låst dør eller ved komfyren. Det kan hende du må vaske hendene fem, ti eller tjue ganger før du føler deg helt ren. Du føler sannsynligvis behovet for å låse, låse opp og lukke døra på ubestemt tid før du kan legge deg.
   • Det konstante behovet for å telle, mentalt eller høyt mens du gjør rutineoppgaver, spiser mat i en definert rekkefølge, behovet for å systematisk plassere visse gjenstander på en viss måte. Det kan hende du må rydde opp på kontoret før du kan jobbe. Du kan ikke være i stand til å spise et måltid hvis en av matvarene dine kommer i kontakt med andre.
   • Har faste ideer i form av ord, bilder eller ofte heller forstyrrende tanker som ikke vil forsvinne og kan forstyrre søvnen din. Du kan bli forstyrret av visjoner om voldelig og fryktelig død. Du kan sannsynligvis ikke la være å forestille deg det verste, og du kan ikke avstå fra å tenke noe forferdelig i en gitt situasjon.
   • Gjentagelse av bestemte ord, uttrykk eller bønner, behovet for å utføre visse oppgaver flere ganger. Du kan lage en fiksering på ordet "beklager" og unnskylde deg på ubestemt tid når noe plager deg. Det kan hende du må smelle døren til bilen flere ganger før du kan kjøre.
   • Samle eller akkumulere gjenstander uten åpenbar verdi. Du kan samle ting du ikke trenger eller bruke tvangsmessig, så mye at lastebilen klemmes inn i bilen din, i garasjen, i hagen eller på soverommet ditt. Du kan ha en sterk og irrasjonell tilknytning til visse gjenstander, selv om den mer pragmatiske delen av hjernen din vet at de bare tiltrekker seg støv.

3. 
   

   
   
   
   Vet hvilke kategorier av OCD som er de vanligste. Besettelser og tvang dreier seg om visse temaer og situasjoner. Du kan havne i mange av disse kategoriene, akkurat som du ikke kunne identifisere deg med noen av dem. Dette er snarere en måte å forstå hva som trigger din tvangsmessige oppførsel. De vanligste typene OCD-er inkluderer personer som trenger å vaske ofte, de som hele tiden sjekker noe, de som tviler og føler seg skyldige, som teller og lagrer, og de som samler på seg en haug med ting.
   • Besatt av renslighet er redd for mikrober. Du kan lide av tvang i form av behovet for å stadig vaske hendene eller rengjøre febrilsk. Det kan hende du må vaske hendene med såpe og vann fem ganger på rad etter å ha tatt ut søpla. Du kan ende opp med å støvsuge flere ganger i det samme rommet fordi det ikke virker rent nok.
   • Menneskene som sjekker stadig noen ting de forbinder med fare. Du kan finne ut at du sjekker ti ganger at døren er låst før du legger deg. Du kan sjekke hele måltidet at du har slått av ovnen, selv om du husker å ha gjort det. Kanskje du kontinuerlig kan sjekke at boken du lånte fra biblioteket er den du ønsker. Du kan føle deg forpliktet til å sjekke det ti, tjue eller tretti ganger for å sikre deg.
   • Mennesker som tviler og føler seg skyldige frykter de verste ulykkene eller straffen hvis alt ikke er perfekt eller gjort i kunstens regler. Dette kan manifestere seg som en besettelse av renslighet, nøyaktighet eller en bølge av lammende tvil som forhindrer deg fra å handle. Du kan hele tiden analysere tankene og handlingene dine for å skylle ut ufullkommenheter.
   • Menneskene som teller og som rangerer er besatt av orden og symmetri. Du kan være overtroisk med visse tall, farger eller oppsett, og du kan føle en dyp følelse av upassethet hvis ikke alt er i orden.
   • Folk som samler seg har en dyp motvilje med å kaste noe. Du kan tvangssamle ting du ikke trenger eller ikke bruker. Du kan føle en dyp og irrasjonell tilknytning til visse gjenstander, selv om den mest rasjonelle delen av hjernen din vet at de bare akkumulerer støv.

4. 
   

   
   Vurder alvorlighetsgraden av symptomene dine. Symptomene på OCD starter vanligvis gradvis og kan være av varierende intensitet hele livet. Denne lidelsen har en tendens til å vises for første gang i barndommen, i ungdomsårene eller tidlig i voksenlivet. Symptomer pleier vanligvis å bli verre når du opplever mer stress. I noen tilfeller kan denne lidelsen være så alvorlig og invasiv at den blir funksjonshemmed. Du bør oppsøke lege for en profesjonell diagnose hvis du kjenner igjen mange av disse vanlige tvangstankene, hvis du befinner deg i en eller flere kategorier, og bruker mye tid på å tenke på tilstanden.

Metode 2 Diagnostiser og behandle en OCD

1. 
   

   
   Snakk med lege eller psykolog. Ikke stol på din egen diagnose. Noen ganger kan du være engstelig eller ha en besettelse til tider, du kan samle gjenstander eller du kan ha en aversjon mot mikrober, men OCD strekker seg over et bredere spekter og tilstedeværelsen av noen symptomer kan ikke indikere at du trenger behandling. Du vil egentlig aldri vite om du har OCD hvis du ikke er diagnostisert av helsepersonell.
   • Det er ingen laboratorietester for å diagnostisere OCD. Legen vil basere diagnosen sin på en evaluering av symptomene dine, inkludert tiden brukt på din rituelle atferd.
   • Ikke bekymre deg hvis du har fått diagnosen OCD. Det er ingen kur mot denne lidelsen, men det finnes medisiner og atferdsterapier som kan hjelpe deg med å redusere og kontrollere symptomene dine. Det kan hende du må lære deg å leve med tvangstankene dine, men du trenger ikke la dem styre livet ditt.

2. 
   

   
   Spør legen din om kognitiv atferdsterapi. Målet med denne terapien, også kjent som eksponeringsterapi eller eksponering og forebyggingsterapi, er å lære mennesker med OCD hvordan de skal takle frykten og redusere angsten uten å måtte ty til deres rituelle oppførsel. Denne terapien tar også sikte på å redusere de overdrevne eller katastrofale tankene som ofte forekommer hos personer med OCD.
   • Det kan hende du må gå til en psykolog for å begynne kognitiv atferdsterapi. En behandlende lege kan sette deg i kontakt med personen du trenger. Det vil ikke være enkelt, men du bør lære om atferdsterapiprogrammer i nærheten av deg hvis du er sterkt opptatt av å mestre dine faste ideer.

3. 
   

   
   Spør legen din om medisiner. Antidepressiva, spesielt selektive serotoninopptakshemmere, kan hjelpe deg med å behandle OCD. Eldre medisiner, for eksempel trisykliske antidepressiva, kan også være effektive. Andre mer atypiske antipsykotika har også blitt brukt for å redusere symptomene på OCD, enten alene eller i kombinasjon med et annet antidepressivt middel.
   • Vær veldig forsiktig når du tar flere medisiner. Spør om bivirkningene av medisiner før du tar det, og spør legen din om det er aktuelt å ta en ny medisin i kombinasjon med de du allerede bruker.
   • En antidepressant vil bare roe symptomene på en OCD, den kurerer den ikke og er på ingen måte en ufeilbarlig behandling. En større klinisk studie innen psykisk helse viste at 50% av de behandlede personer hadde symptomene sine forsvunnet med et antidepressivt middel, selv etter å ha prøvd to forskjellige typer medisiner.