Slik styrker du nevene dine med Kung-Fu dIron Fist

Innhold

• stadier

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 10 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Trening av "Iron Body" er en av fagområdene til Shaolin Kung-Fu, der utøveren forutsetter kroppen hans for å kunne gi eller motta kraftige skudd, uten å bli skadet, takket være evnene til de forskjellige delene av kroppen. .

stadier

1. 
   

   
   Begynn med å lage eller få en pose du vil fylle med bønner. Denne vesken skal være laget av et sterkt materiale, for eksempel denim og ha faste trådssømmer. Når den er full, skal den se ut som en firkantet pute.

2. 
   

   
   Plasser posen mot en hard overflate. Hvis det er en vegg, må du passe på at posen er godt hektet.

3. 
   

   
   Øv følgende treffteknikker på vesken.
   • Den direkte stansen: knytt knyttneven, med tommelen på utsiden og treff med de to første knokene. Forsikre deg om at håndleddet er rett og bruk så mye krefter som mulig ved å rope på hvert slag. Ulike varianter kan praktiseres, for eksempel Leopard-tråkket eller Phoenix-øyet, men pass på håndtering av sistnevnte som gir en høy risiko for skade.

     
     

     
     
     
     
   • Punchhammeren: mens du holder knyttneven, treffer du med siden, "hammeren" på hånden. Bruk så mye krefter som mulig, og rop på hvert slag.

     
     

     
     
   • Bakhåndsstansen: med knyttneven bak, slå sekken med de to første knokkene. Igjen, bruk så mye krefter som mulig, og rop på hver påvirkning.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Når du enkelt kan slå sekken med all styrke, kan du bytte ut bønnene med grus og gjenta treningen.

5. 
   

   
   Til slutt, når denne treningen er over, kan du bytte ut grusen med kulelager av metall eller stål og gjenta treningen.

6. 
   

   
   
   
   Treningen er ferdig når du kan jage slagene i sekken, med all din styrke, uten å skade deg selv eller lide.

råd

• Under treningen kan du bruke salve for å forhindre skader. Denne salven, kalt "Die1 Da3 Jiu3" på kantonesisk, er mer kjent i den vestlige verden som Dit Da Jow. Påføring av denne salven på den berørte delen før og etter trening vil tillate deg å forhindre utseende av sår eller leddgikt år senere, konsekvenser av intensiv trening av jernkroppen. Denne salven kan være på kinesisk apotek eller på Internett. Forsikre deg om at den valgte salven er spesifikk for jernkroppen.

advarsler

• Disse instruksjonene er kun gitt til informasjonsformål, og utførelsen av dem er på egen risiko.
• Denne kunsten kan ikke mestres raskt, den kan være livet ut. Så sørg for å være motivert maksimalt før du begynner å trene.
• Vær forsiktig når du slår, lær dine grenser og ikke gå over dem. Begynn rolig og trening forsiktig.
• Ikke gi deg selv et show. Hvis du vil lære Kung-Fu Iron Body av denne grunnen, bør du gjennomgå motivasjonene dine. Ikke bruk disse teknikkene for å skade, men bare i tilfelle av selvforsvar.
• Slik trening fungerer ved å kalkulere bein og tykne huden. Dette kan føre til uønskede deformasjoner. Ikke gå inn i dette programmet uten å vite risikoen.