Hvordan forebygge og behandle diabetes med naturlig medisin

Innhold

• stadier
• Del 1 Lage et tilpasset kosthold
• Del 2 Bruke ukontrollerte naturmidler
• Del 3 Endre livsstil
• Del 4 Å gjøre yoga for å håndtere diabetes

Insulin er et hormon som produseres av kroppen som brukes til å kontrollere nivået av sukker levert av maten som blir konsumert. Når produksjonen mangler, øker blodsukkernivået og påvirker organene. Det er to typer diabetes: type 1 diabetes, som oppstår når kroppen ikke produserer insulin, og type 2 diabetes (den vanligste typen diabetes), som er forårsaket av utilstrekkelig insulinproduksjon. Over tid kan for mye sukker føre til alvorlige problemer som kan påvirke organer som øyne, nyrer og nerver. Hvis det er forskjellige behandlinger for diabetes, er naturlige stoffer hentet fra urter, krydder og frukt friske, billige og tilgjengelige overalt. Du kan også endre livsstil og praktisere yoga for å leve bedre med diabetes.

stadier

Del 1 Lage et tilpasset kosthold

1. 
   

   
   Drikk noen få kopper grønn te hver dag. Grønn te er en populær, billig og rimelig drink. Den inneholder polyfenol, en kraftig antioksidant og hypoglykemiske forbindelser som hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået og frigjør insulin i kroppen.
   • Studier har vist at fem til seks kopper grønn te hver dag ikke bare beskytter mot hjerte- og karsykdommer og kreft, men også forbedrer insulinresistens. Bare grønn te har imidlertid disse funksjonene. Svart te teller ikke!
     • Andre alternativer: kamille og basilika, som også er bra for helsen din. Drikk etter måltider for å håndtere toppen av sukker som forekommer på dette tidspunktet.

2. 
   

   
   
   
   Drikk tomatsaft eller konsumer ved hvert måltid. Studier har vist at 200 gram rå tomater reduserer blodtrykket og risikoen for hjerte- og karsykdommer forbundet med type 2-diabetes.
   • Du kan spise rått eller kokt. Begge deler er bra for helsen din! Siden tomater er stivelsesholdig frukt, kan du spise så mye du vil. Du vil komme for å bekjempe kreft og tap av synet!

3. 
   

   
   Spis bær! Bærene er rike på vitamin C og antioksidanter. De reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. Forskere ved University of Illinois har bevist at moden vin kan redusere og kontrollere blodsukkernivået.
   • og de er rike på fiber. Fiber er bra for helsen din! Jo mer du bruker, jo mer sukkeropptak fra kroppen din vil være treg. Du finner mye i epler, havre og gulrøtter.

4. 
   

   
   
   
   Bruk meieriprodukter uten fett. Hvis du allerede er diabetiker, vil denne løsningen være liten interesse. De få studiene om emnet viste at det var mindre sannsynlig at personer som konsumerte mer meieriprodukter, hadde diabetes.
   • Produkter med lite fett er perfekte, men de som ikke inneholder fett er enda bedre. Det er en glykemisk indeks som klassifiserer all mat som inneholder karbohydrat. Jo lavere glykemisk indeks, jo bedre er maten for diabetes. Unødvendig å si at ikke-fettprodukter har en lav glykemisk indeks (33 hvis du vil vite).

5. 
   

   
   Spis hele sitrusfrukter. Appelsiner og grapefrukt er en utmerket kilde til fiber, men bare hvis du spiser den hel. Hvis du lager juice, undertrykker du bare sukkeret deres. Med huden og massen er de i stedet fylt med C-vitamin!

6. 
   

   
   Samle løk, hvitløk og basilikum. Disse tre matvarene reduserer ditt dårlige kolesterol (lipoprotein med lav tetthet) og øker det med godt kolesterol (lipoprotein med høy tetthet). Det betyr at mengden fett i blodet ditt vil avta, og det gjenværende fettet ikke vil tette blodårene dine. Denne informasjonen høres ut som gode nyheter.
   • Du kan spise disse matvarene så mye du vil.Jo mer du legger til hvert måltid, jo bedre - så lenge kostholdet ditt er balansert, selvfølgelig.

Del 2 Bruke ukontrollerte naturmidler

1. 
   

   
   Spis fikenbladekstrakter til frokosten. Det må være den første tingen å gjøre om morgenen. Fikeblader er kjent for sin virkning mot diabetes og deres evne til å behandle sykdommer som bronkitt, skrumplever, høyt blodtrykk, hudproblemer og magesår.
   • Kok noen få blader i en kjele og drikk den resulterende te.

2. 
   

   
   Ta 5 til 30 gram bukkehornkløver med hvert måltid (over 90 gram daglig). Dette krydder sarraches på Internett og er den siste trenden innen sunne produkter. Han vet at bukkehornkløver reduserer kolesterolet og blodsukkernivået. Det reduserer også insulinfølsomheten. Selv om bukkehornkløver har disse særegenhetene, bør du oppsøke lege før du tar den, da den kan ha bivirkninger som magesmerter og kvalme.
   • Du bør ikke overskride 100 gram bukkehornkløver om dagen eller ta den sammen med andre medisiner. Selv om urter virkelig er effektive, er det lurt å konsultere en profesjonell før du konsumerer.

3. 
   

   
   Vend deg til ginseng. Noen studier har vist at ginseng bremser glukoseopptaket, noe som er spesielt nyttig når du spiser mat med mye sukker. Ginseng reduserer blodsukkernivået og hjelper kroppen med å kontrollere mengden glukose som er absorbert. Du finner det lett i form av tabletter på ditt vanlige apotek.
   • Bare en til tre gram ginseng om dagen. Det er nok!

4. 
   

   
   Drikk en halv kopp kanel om dagen. Studier har vist at kanel reduserer blodsukkernivået ved å etterligne insulin og dermed begrense behovet for medisiner som senker glukosenivået. Det hjelper også med vektkontroll!
   • Effektene av produktet er synlige på ett sekund. Legg mer kanel til ditt daglige kosthold i en måned og se hvordan blodsukkeret går ned.

5. 
   

   
   Ta tre kapsler med druefrøekstrakt hver dag. Studier i Japan og Storbritannia har vist at druefrøekstrakt reduserer sukkernivået drastisk ved å beskytte celler mot reaktive oksygenarter produsert under hyperglykemiske forhold.

6. 
   

   
   Lag bitter kalebass eller melonsaft. Drikk tre til seks spiseskjeer (44,4 til 88,7 ml) på tom mage hver morgen. Disse plantene inneholder p-insulin polypeptid, som er et kjemikalie som senker blodsukkernivået.
   • Ikke veldig tiltrukket av bitter gourd juice? Du kan også blande med karri, men saften er mindre fortynnet og derfor mer effektiv.

Del 3 Endre livsstil

1. 
   

   
   Endre kostholdet ditt. Dette er den første tingen å gjøre for å forhindre og behandle diabetes. Hvis blodsukkeret ditt går ut av kontroll, er den eneste måten å stabilisere det på å ha et sunt og balansert kosthold. Gå til stivelsesfrie grønnsaker og fullkorn som bør være bærebjelken i kostholdet ditt. Karbohydrater og fett må konsumeres i små mengder.
   • Hvis du er overvektig eller overvektig, anbefales det å miste litt vekt. Kroppen din, organene og arteriene dine har ikke vekt. Selv 5 kg tapt kan endre ting!

2. 
   

   
   Konsulter legen din regelmessig. Ingenting kan erstatte rådene fra en lege. Han kan gi deg råd, gi deg en behandling og foreslå et effektivt kostholds- og treningsprogram. En profesjonell kan hjelpe deg å leve uten problemer med diabetes.
   • Hvis det er en historie med diabetes i familien din, er dette en god idé. Diabetes kan være arvelig, og jo før du vet ordet av det, desto bedre blir du.
   • Be om kosttilskudd og medisiner. Selv om du ikke vil ta medisiner, er det naturlige tilskudd som du kan bruke, for eksempel krom, resveratrol, magnesium og omega-3-syre.

3. 
   

   
   Gjør øvelser. Å adoptere en stillesittende livsstil er det verste du kan gjøre. Selv om din fysiske aktivitet bare betyr 15 minutters gange med hunden, så gå til den! Du vil opptre på en positiv måte med tankene dine, kroppsbygningen og ånden. Du vil gjenvinne handlekraft, gå ned i vekt og kroppen din vil håndtere diabetes lettere. Det er ingen grunn til å frata deg selv!
   • Det betyr ikke at du må banke fortauet. Gå, hage, vask bilen eller skrubbe gulvet. Alle disse øvelsene vil hjelpe hjertet ditt med å bli bedre. Hvis det ikke er en kopp te å bli medlem av et treningsstudio, kan du finne andre måter å holde deg aktiv på.

4. 
   

   
   Drikk mer vann. Det som kommer nærmest miraklet på denne planeten er vann. Drikk mer for å gå ned i vekt. Drikk mer for å forbedre din hud, negler og hår. Drikk mer for å rense organene dine og eliminere giftstoffer. Fortjenesten vil flyte som alltid. Og når vi snakker om drikkevann, handler det ikke om å drikke champagne eller kalori-drikke!
   • I tillegg stimulerer det å drikke kaldt vann 30% av kroppen i løpet av en time. I tillegg til daglige øvelser, gå for H2O!

Del 4 Å gjøre yoga for å håndtere diabetes

1. Vet hvordan yoga kan hjelpe deg. Det er forskjellige yogaøvelser perfekt for diabetikere. De bringer sukkernivået tilbake til et normalt nivå. Siden de eksakte årsakene til diabetes er ukjente og stress antas å bidra til begynnelsen så vel som dens utvikling, praktiseres yoga for å lindre mental og fysisk stress. Det hjelper også til å forhindre og kontrollere denne destruktive tilstanden.
2. Vedta Pranayama-positur. Sitt på yogamatten med bena i kryss og ryggen rett. Når du er i denne stillingen, hold hendene rette slik at de berører knærne med åpne håndflater.
   • Lukk øynene og ta dypt pust. De lange pustene og utløpene stimulerer bukspyttkjertelen og øker insulinnivået i kroppen.
3. Prøv namaskaren Surya. Denne posituren krever forskjellige stadier. Det er en ekstremt styrkende trening som toner og stimulerer alle musklene i kroppen. Surya namaskar blir også betraktet som en måte å forbedre hormonell balanse og bekjempe polycystisk kjærlighet samt diabetes.
   • For å begynne, spre føttene dine en centimeter og sett hendene i luften. Bøy forsiktig fremover som om hendene dine berørte bakken. Plasser venstre ben bak deg mens du holder det andre høyre benet og gå forsiktig ned til du er i horisontal stilling. Plasser deretter høyre ben bak deg, len deg ned og legg deg slik at ansiktet vender mot bakken.
   • Stig forsiktig, men bare på nivået av hodet og overkroppen. Hodet skal vendes mot himmelen og ryggen skal være krum (som en kobra). Ta en pause og ta pusten dypt før du legger deg tilbake.
   • Stå rett opp, med hendene dine plassert som om du ber.
   • Gjenta hele syklusen tjue ganger.
4. Prøv Mayurasana. Denne holdningen ligner den påfuglen som står fra navnet Mayurasana som betyr "som påfuglen". Det krever utrolig utholdenhet og skal ikke utøves av mennesker utsatt for leddsmerter.
   • Stå med føttene fra hverandre. Len deg ned med håndflatene dine på gulvet og fingrene peker mot føttene. Strekk bena forsiktig bak deg: all vekt på kroppen skal spres over håndflatene og føttene.
   • Den øvre delen av kroppen vil være høyere enn den andre delen som vil være skrå. Ta deretter pusten dypt og heng beina for å plassere kroppens fulle vekt på håndflatene.
5. Prøv Halasana. Denne holdningen ligner på "Hal" eller plogen som brukes av bønder. Det øker trykket i magen og forbedrer sirkulasjonen i overkroppen. Halasana blir dermed presentert som en effektiv måte å regulere blodsukkernivået.
   • Sitt på teppet med bena rett foran deg og litt fra hverandre. Legg deg ned og løft bena forsiktig i 90 graders vinkel med hoften. Legg all vekten på hodet og skuldrene, og løft deretter underkroppen for å henge den i luften.
   • Legg føttene forsiktig over hodet. Bena går over hodet og føttene berører bakken. Hendene skal forbli rette og spre seg til bakken.