Hvordan praktisere viser hypnose

Innhold

• stadier
• Metode 1 Øve på Elman-induksjon
• Metode 2 Bruke induksjon av fallende hånd

Hypnose innebærer å indusere en transliknende tilstand der en frivillig deltaker er rolig og avslappet, men på et høyere konsentrasjonsnivå og åpen for forslag fra hypnotisøren. Hypnose er nyttig i behandlingsformer (f.eks. Hypnoterapi) fordi det hjelper pasienter å kvitte seg med dårlige vaner. Imidlertid involverer brillehypnose ikke medisinsk terapi og brukes bare til å distrahere. Avhengig av hvor du bor, kan det hende du trenger et offisielt sertifikat for å praktisere hypnose av noe slag, inkludert brillehypnose. Det er flere former for induksjoner assosiert med brillehypnose, men de to mest kjente er induksjonen av Elman og induksjonen av den fallende hånden. Ved å lære å praktisere hypnose, vil du kunne distrahere vennene dine, og du kan også tjene litt penger.

stadier

Metode 1 Øve på Elman-induksjon

1. 
   

   
   Be frivilligheten om å bli komfortabel. Den beste stillingen er å sitte eller ligge komfortabelt. Du vil starte tilstanden din med avslapning, og den beste måten å gjøre dette på er å be den personen sette seg ned eller legge seg. Forsikre deg om at frivilligheten vender mot deg og ikke offentligheten, hvis det er andre som ser på deg fordi du ikke vil at han skal bli distrahert.

2. 
   

   
   Begynn å se i øynene. Den første delen av Elmans induksjon, hvis navn kommer fra hypnotisøren Dave Elman, ber frivilligheten om å fikse en rett gjenstand foran seg. Dette gjøres ofte mens hypnotisøren forteller ham noe avslappende som denne berømte frasen: "du føler deg mer og mer sliten". Dette tvinger frivilligheten til å rette oppmerksomheten mens han slapper av, noe som vil indusere en hypnotisk tilstand hos de fleste.
   • Be deltakeren ikke blinke. Det må forbli fullstendig fokusert på gjenstanden om induksjon.
   • Be deltakeren se på et fast objekt i en retning der det ikke vil møte en annen persons øyne. Hvis den frivillige ved et uhell krysser øynene til en person i publikum, kan det hende at han ikke er fokusert nok til at hypnosen fungerer.
   • Mange hypnotisører bruker en pendel for å sette i gang blikket til frivilligheten, noe som forklarer assosiasjonen til dette objektet med hypnose i populærkulturen. Imidlertid er det også andre gjenstander som brukes til å fikse deltakernes øyne, inkludert roterende skiver, et taklampe eller til og med en finger holdt foran frivilliges øyne.

3. 
   

   
   
   
   Regulere pusten til frivilligheten. Noen mennesker puster raskere enn andre, spesielt hvis de er nervøse eller begeistret. Målet ditt er å få deltakeren til å puste sakte og regelmessig. Veiledning til frivilliges pust i et konstant mønster av inspirasjon og begeistring.
   • Den jevnlige pusten skal kunne roe frivilligheten, noe som vil hjelpe ham å komme inn i en tilstand av hypnose. Det er viktig at han fokuserer på pusten like mye i sammenheng med hypnose som i terapeutisk hypnose.
   • Du må veilede frivilliges pust for å hjelpe til med å roe ham ned. For eksempel, fortell ham: "inhalerer sakte gjennom nesen, og pust deretter sakte gjennom munnen, og forestill deg at du blåser halm. Bli kvitt all spenningen i kroppen din og la tankene hvile. "
   • Pust med frivilligheten slik at han hører deg. Dette kan være nødvendig med noen deltagere, slik at de kan synkronisere pusten med deg.

4. 
   

   
   
   
   La deltakeren bli hypnotisert. Etter flere sykluser med kontrollert pusting mens du inhalerer og puster ut (noen eksperter anbefaler omtrent tre sykluser), vil du "beordre" frivilligheten til å gå inn i en hypnotisk tilstand. Du vil gjøre det ved å fortelle ham å lukke øynene. Du bør også foreslå at hodet er tungt og be ham om å senke hodet til brystet.

5. 
   

   
   Begynn øye repetisjoner. Be deltakeren følge ordrene dine og be ham om å blinke raskt. Hver gang øynene hans er åpne, må han se på gjenstanden han fikser på før han øyeblikkelig lukker øynene. Dette vil gjøre ham enda mer sliten og avslappet, noe som vil sette ham i en mer antydelig sinnstilstand.
   • Prøv suggestive verbale ledetråder mens frivilligheten blunker. Si noe sånt som: "Hver gang du blunker, kommer du til å bli 20% dypere, og du vil føle deg 20% ​​mer sliten."
   • Rytmen for blunke i øynene bør endre seg når hypnosetilstanden er blitt indusert av frivilligheten. De vil bremse under hypnose, men i induksjonsfasen hjelper de å stimulere kroppens respons på tretthet. Hyppig blinking av øynene er også et fysiologisk tegn på overdreven tretthet.

6. 
   

   
   Lukk øynene. Fra det øyeblikket må frivilliges øyne forbli lukket. For å komme dit, kan du si til ham: "Med mindre jeg sier deg å åpne dem, vil øynene dine være stengt permanent."
   • Frivilligheten bør registrere dette som en søvnsimulering, selv om han ikke bevisst er klar over at dette mønsteret etterligner søvn.
   • Si noe sånt som: "Øynene dine er tunge og du føler deg sliten, som om øyelokkene var helt festet til kinnene dine, som om de satt fast, og om noen få øyeblikk vil du innse at du ikke kan åpne øynene. Jo mer du prøver, jo mer innser du at du ikke kan åpne dem. " Så fortell ham: "prøv å åpne øynene, men du kommer ikke dit." Hvis det fungerer, skal frivilligheten ikke kunne åpne øynene. Så fortell ham: "slutt å prøve og slappe av øynene dine helt ved å holde dem lukket".

7. 
   

   
   Beskriv hans tilstand av avslapning. Nå som deltakeren har øynene lukket fullstendig, led ham gjennom prosessen med konsentrert avslapning. Forsøk å fortelle ham: "Snart vil du føle en varm følelse av avslapning fra toppen av hodet og ned til enden av tærne. Dette vil gi deg kriblende følelsen som går nedover nakken, armene og fingertuppene, inn i magen når du går mot tærne. "
   • Den hypnotiske induksjonsprosessen lar frivillige føle seg tyngre. Fortell ham at han føler at han synker ned i stolen.
   • På dette tidspunktet skal frivilligheten ha nådd en kataleptisk (gjennomsnittlig) dybde av hypnose som ofte er preget av laterale bevegelser i øynene.
   • De kataleptiske dybder av hypnose er vanligvis forbundet med en forskyvning av frivilliges oppmerksomhet fra typiske sensoriske stimuli for å fokusere fullstendig på hypnotisøren.

8. 
   

   
   Begynn å kontrollere bevegelsene hans. Fortell deltakeren at han skal være "stiv og stiv som en metallstang" eller "myk og fleksibel som et gummibånd". Bruk disse eksakte begrepene (eller noe lignende) for å rette personen, avhengig av hvilken type bevegelse du vil produsere. Noen eksperter anbefaler "myk og fleksibel" fordi det kan være lettere for noen mennesker å komme seg til denne tilstanden.
   • Hvis du kan gjøre denne personen myk og fleksibel, så fortell ham: "Jeg løfter armen forsiktig ved å låse på håndleddet. Når jeg skal løslate ham, vil du la ham være. " Om nødvendig kan du kjøre det ved å si "bli slapp og slapp av".
   • Hvis du har bedt ham om å være stiv og stiv, si for eksempel: "Tre, jeg vil presse på armen din, men du vil ikke bevege deg, fordi armen din vil forbli stiv og stiv."

9. 
   

   
   Lag en visualisering. Be frivilligheten simulere på et lunt og behagelig sted. Noen hypnotisører kan prøve å gi spesifikke instruksjoner om hvor du kan forestille deg, men andre eksperter fraråder å gjøre det, da dette kan utløse ubehagelige eller urolige minner for frivilligheten. I stedet, fortell ham, "uansett hvor du føler deg tryggere, varmere og mer komfortabel og avslappet, kan du forestille deg fysisk på dette stedet."
   • Si noe sånt som: "Som du forestiller deg, føl en hetebølge som overvelder deg. Du driver som en sky i løpet av en varm sommerdag.
   • På dette tidspunktet bør frivilligheten hypnotiseres.

10. 
    

    
    Telle bakover. Be den frivillige begynne å telle ned fra 100 og hvert nummer, fortell ham at dette tallet driver og går i oppløsning. Ellers kan du be deltakeren om å visualisere hvert nummer som en spasertur, og hvert tall han teller ett skritt nærmere bakken.

Metode 2 Bruke induksjon av fallende hånd

1. 
   

   
   Be frivilligheten om å slappe av. I likhet med Elmans metode for induksjon, er det bedre for deg å be deltakeren sette seg ned eller legge seg. Dette vil bidra til å slappe av, og det vil være lettere for deg å trene denne teknikken for induksjon.

2. 
   

   
   Gi ham to samtidige oppgaver. De vanligste oppgavene frivillige gir for å fokusere er å lukke øynene og skyve ned med hendene. Hold hånden utstrakt mot deltakeren mens du sitter foran eller ved siden av ham. Be ham om å skyve på hånden mens du holder øynene lukket.

3. 
   

   
   Fjern hånden på en gang. Når deltakeren skyver på hånden og lukker øynene, trekker du hånden plutselig. Hånden hans vil fortsette å presse seg ned, noe som vil skape det som kalles en oppsiktsvekkende respons. På dette tidspunktet bør deltakeren bli svært følsom for forslag.
   • Siden denne teknikken innebærer en fysisk handling som kan skremme deltakeren, bør du ikke bruke denne metoden sammen med en person som lider av problemer med skulder, nakke, rygg eller hjerte.

4. 
   

   
   Bestill ham til ormir. I dette korte øyeblikket når han er mer åpen for forslag, må du si "søvn!" I en fast og autoritær stemme. Du må ha det etterfulgt av et øyeblikkelig forslag om å nå en tilstand av søvn og dypere avslapning.
   • De dypere søvnforslagene skal være korte og enkle å uttale. Prøv for eksempel "slapp av, fortsett å slappe av mer og mer med hvert pust".

5. 
   

   
   Be deltakeren om å telle ned. Som med Elmans metode for induksjon, er induksjonen av den fallende hånden ofte ledsaget av en nedtelling. Be deltakeren om å telle ned fra 100, og hver telling han teller vil oppløses og forsvinne.
   • På dette tidspunktet skal deltakeren være i en hypnotisk tilstand og veldig åpen for forslag og ordrer.