Hvordan trene sirkulær pust

Innhold

• stadier
• Del 1 Lære teknikken for sirkulær pust
• Del 2 Øve på teknikken
• Del 3 Øve teknikken med instrumentet sitt

Når en person puster normalt, inspirerer den luft gjennom nesen og puster ut gjennom munnen. For en musiker som spiller et blåseinstrument er denne pustemåten problematisk, fordi den ikke tillater å holde en særlig lang lapp og dermed produsere musikk som er skrevet. Heldigvis er det teknikken med sirkulær pust (eller kontinuerlig pusting) som lar deg puste og inspirere samtidig som pusten, som gir større muligheter for musikere. Selv om denne pustemåten bare har vært brukt i en kort periode i den vestlige verden, har den tjent sangere eller musikere i århundrer i andre kulturer og sannsynligvis til og med i årtusener siden den opprinnelig ble utviklet av de aboriginiske folkeslagene i Australia.

stadier

Del 1 Lære teknikken for sirkulær pust

1. 
   

   
   Fyll kinnene med luft og inhaler og pust ut gjennom nesen. Teknikken innebærer å etablere en andre luftkilde som du kan bruke når lungene dine er i ferd med å tømme.
   • Selv om det kan få deg til å se ut som en hamster som har fylt kloftene, vil dette stort sett tillate deg å jobbe som en sekkepipe ved å bruke kinnene dine som en pose med luft.

2. 
   

   
   Utvis luften du hadde i munnen. Flytt kjeveene nærmere, og la munnen være litt åpen for å la luft strømme gjennom kinnmusklene. Fortsett å puste dypt gjennom nesen. Kontroller luftstrømmen slik at du tømmer munnen på mer enn 3 sekunder og mindre enn 5 sekunder.
   • Åndedrettsvern er ikke alle enige om nøyaktig hvordan de skal gå frem på dette stadiet av den sirkulære pustesyklusen. Noen av dem anbefaler å holde pustete kinn nesten hele tiden og fylle dem ofte med luft som kommer fra lungene. Andre antyder at det er mer naturlig å la kinnene tømme mens luften blir utvist gjennom munnen.
   • Prøv disse to måtene og se hvilken som er mest effektiv og behagelig for deg når du spiller på blåseinstrumentet.

3. 
   

   
   
   
   Lær hvordan du kan utvise lungene når munnen er tom for luft. Siden du har inspirert kontinuerlig luftstrøm gjennom nesen, bør lungene fylles med luft når munnen tømmes. Du kan endre kilden til luftforsyning ved å hindre eller slippe luftveien ved glottis (øvre strupehode).

4. 
   

   
   Fyll kinnene dine med luft igjen. Du må gjøre dette før lungene dine er tomme for å la dem blåse opp mens du bruker luften som fremdeles inneholder lungene til å spille instrumentet.

5. 
   

   
   Gjenta denne syklusen kontinuerlig. Når du er i stand til å opprettholde det på en naturlig måte, trenger du ikke lenger ta pauser for å inspirere luft mens du spiller et blåseinstrument.

Del 2 Øve på teknikken

1. 
   

   
   
   
   Lær å spytte vann. Ved å utvise et fint vannstråle gjennom munnen, kan du føle hva som skal skje med luft når du praktiserer teknikken for sirkulær pust. Flyten merkes mer med vannet som glir på leppene og flyter ut av munnen. Hvis du spytter vann mens du trener sirkulær pust, kan du bruke kinnmusklene kreftene som skal brukes til å skape luftstrømmer og lyder med musikkinstrumentet ditt.
   • Fyll munnen med så mye vann som mulig.
   • Pust inn og pust ut gjennom nesen når du driver ut vannet gjennom munnen i en vask i en fin, kontinuerlig flyt.

2. 
   

   
   Bruk et sugerør. Omgi den ene enden av halmen med leppene, som du ville gjort med munnstykket til et blåseinstrument for å trene deg til å skape en luftstrøm. Legg den andre enden av halmen i et glass fylt med vann og øv den sirkulære pusten mens du blåser i sugerøret for å generere bobler i vannet.

3. 
   

   
   Gjør vokaliseringer. Den sirkulære pusten ble sannsynligvis oppdaget av spillerne av didgeridoo (tradisjonelt australsk aboriginalt blåseinstrument) som generelt prøvde å produsere lyder som varige. Musikerne som lærer øvelsen av dette instrumentet antyder at de som gjør vokaliseringsøvelser, har flere fasiliteter for å mestre teknikken for sirkulær pust.
   • Produser en høy lyd når du åpner luftveiene ved glottis for å slippe inn luft fra lungene.

4. 
   

   
   Test teknikken med munnstykket til musikkinstrumentet ditt. Å blåse i et sugerør kan være en veldig god øvelse, men det lar deg ikke føle deg veldig nær det du har når du blåser i blåseinstrumentet ditt. Munnen på den kan tillate deg å øve på teknikken mens du produserer noter, uten at du virkelig trenger å produsere musikk.
   • Hvis du hører skarpe brudd i lydstrømmen, venter du sannsynligvis for lenge før du fornyer en av de to luftkildene. Blokker luften som kommer fra lungene for å blåse den i munnen din før lungene er helt tomme. Slutt også med å utvise luft fra munnen rett før den er tom mens du åpner luftveiene for glottis, slik at luft blir utvist fra lungene.
   • Denne øvelsen er veldig lærerik fordi du vil føle hvor mye press du trenger å legge på leppene, slik at du effektivt kan bruke den kontinuerlige pusteteknikken mens du spiller et musikkinstrument.

Del 3 Øve teknikken med instrumentet sitt

1. 
   

   
   Test teknikken med et blåseinstrument så snart som mulig. Ikke vent med å assimilere ved å blåse i et sugerør før du bruker det mens du prøver å produsere musikalske noter. Så snart du er i stand til å produsere en kontinuerlig lyd med munnstykket til instrumentet ditt, kan du begynne å øve på teknikken ved å spille musikkstykker med blåseinstrumentet ditt.

2. 
   

   
   Tren deg til å mestre teknikken gradvis. Ikke prøv å spille komplisert musikk fra begynnelsen mens du trener kontinuerlig pust. Begynn med et enkelt notat, og fortsett deretter til en mer kompleks serie med notater når du fortsetter. Dette vil gi deg tid til å mestre teknikken for sirkulær pust.
   • Det er lettere å trene kontinuerlig pust i visse musikkregistre. Ting kan være lettere for deg hvis du begynner å trene øvelser der du må generere notater i den øvre delen av instrumentets utvalg.

3. 
   

   
   Øv på litt teknikk hver dag. Praksisen med sirkulær pust kan være veldig slitsomt mentalt og fysisk, og det er derfor du trenger å balansere innsatsen. Dette betyr ikke at du bare skal trene noen ganger, men heller at du skal gjøre det veldig regelmessig (for eksempel 3 ganger om dagen) i bare noen få minutter.