Hvordan leve et modent forhold

Innhold

• stadier
• Metode 1 Dyrk en sunn kobling
• Metode 2 Lær å kommunisere godt
• Metode 3 Å bygge gjensidig tillit
• Metode 4 Løs parproblemene

Modne voksne forhold er basert på god kommunikasjon og tillit. Når disse faktorene er på plass, vil begge partnerne føle seg støttet og engasjert i forholdet. Hvis du vil hjelpe forholdet ditt til å vokse, må du jobbe med å skape en sunn forbindelse, utvikle positiv kommunikasjon og forbedre tilliten mellom deg og partneren din. Det kan også være nyttig å tenke på tidligere vaner for å løse vanlige parproblemer.

stadier

Metode 1 Dyrk en sunn kobling

1. 
   

   
   La partneren din leve som han gjør. Et modent forhold er et forhold uten vurderinger og urealistiske forventninger, og det er grunnen til at du må slutte å prøve å skifte partner. Når du forplikter deg, vil du slutte å tro at du har rett og at partneren din tar feil. Det er sjelden tilfelle, du er rett og slett annerledes. Vis modenhet ved å akseptere og respektere forskjellene dine.
   • Gi deg selv retten til å forbli fullverdige individer, fordi du bare vil klandre partneren din hvis du gir opp dine egne meninger, interesser eller mål.
   • For eksempel, ikke gjør for store anstrengelser for å overbevise partneren din om å elske den typen musikk eller mat du elsker. Det at du har forskjellige preferanser, vil gjøre forholdet ditt mer interessant og levende.

2. 
   

   
   
   
   Utforsk forskjeller i verdier Selv om du i dag ikke er enige om detaljer, for eksempel om programmet for å vaske fargene, vil du begge føle deg bedre hvis du er enige om viktigere ting. Dine personlige verdier, for eksempel din integritet, familie eller innlevelse, skal være like eller i det minste komplementære.
   • Ta deg tid til å diskutere disse viktige temaene for å bli enige. Eldre partnere kjenner hverandres meninger om viktige temaer som karrieremål, ekteskap, barn eller hvor de vil bo.
   • Du er kanskje ikke akkurat enig om alt, men du bør i det minste være klar over partnerens verdier. Hvis du ikke er enig med ham om store temaer, som politikk eller religion, bør du spørre deg selv om du kan unngå denne typen temaer, eller om det vil skade forholdet ditt.

3. 
   

   
   Definer dine egne forpliktelser. Engasjement i moderne forhold betyr forskjellige ting for forskjellige par. Ønsker dere begge å ha et gjensidig utelukkende forhold, eller er dere enige om et mer åpent og flytende forhold?
   • Diskuter med partneren din hva dere begge ønsker på lang sikt.
   • Andre, for eksempel dine venner og familie, er kanskje ikke enige i definisjonen av engasjement, men det eneste som betyr noe er at dere begge er på samme side.

4. 
   

   
   
   
   Oppretthold flammen. Modne forhold holder ikke følge med hverandre. De forblir tilfredsstillende og glade fordi begge partnere deler interesser, organiserer "møter" sammen og gjør intimitet i forholdet til en prioritet.
   • Gjør innsats i forholdet ditt ved å tilbringe kvalitetstid med hverandre og gjøre ting dere begge er glad i.
   • Bestill en natt i uken for å gjøre ting som dere begge liker, for å slappe av sammen, for å ha det gøy eller å ha en privat samtale uten distraksjon.

Metode 2 Lær å kommunisere godt

1. Gjør samtale til en del av dagen. Bygg en bedre samtale med partneren din ved å benytte deg av enhver mulighet til å kommunisere og chatte i løpet av dagen. Del målene dine for dagen ved frokosten, for eksempel: "Så hva skal du gjøre i dag? "Snakk med middagen på tur for å dele de mest interessante tingene i dagen din.
   • Hvis partneren din svarer med korte setninger mens du snakker, kan du be dem om mer informasjon ved å stille dem spørsmål. Du kan fortelle ham: "Hva skjedde i dag som gjorde dagen din så komplisert? Når han forteller deg at han har hatt en vanskelig dag.
   • Gjør utvekslingen av banaliteter mer interessant ved å dele ting som fascinerer deg, for eksempel en musikkfestival eller en spesiell dessert som partneren din har tilberedt.

2. 
   

   
   Lytt til ham nøye. Urelaterte forhold er ofte preget av ikke-eksisterende kommunikasjon, som langsomt ødelegger koblingen mellom partnere. Eldre partnere vil gjøre en innsats for å opprettholde sin kommunikasjon ved å snakke og lytte. Mange par har hørselsproblemer, og det er derfor du må sørge for lytteferdighetene dine.
   • Når partneren din snakker, må du gi ham din fulle oppmerksomhet. Lytt for å forstå i stedet for å lytte til svar. La ham være ferdig før du sier noe. For å unngå misforståelser, gjenta det du har hørt ("det høres ut som du sier det ...") for å forsikre deg om at du forstår det.
   • Hvis partneren din føler at du lytter til ham, vil han være mer villig til å lytte til det du sier.

3. 
   

   
   Si hva du mener, taktfast. Ikke slå rundt busken og ikke forvent at partneren din skal lese tankene dine. Hvis du vil uttrykke din mening eller be om å møte et av dine behov, ta ordet. Du må imidlertid gjøre det taktfast uten å angripe partneren din samtidig. Setninger med "jeg" eller "vi" vil hjelpe deg.
   • Hvis du for eksempel føler at partneren din ikke lytter nok, kan du be dem bruke "jeg" -pronomenet. Si for eksempel: "Jeg tror ikke du tar hensyn til meg. Kan du la telefonen være i fred mens jeg snakker? Det vil virkelig glede meg. "

4. 
   

   
   Unngå sårende ord. Eldre forhold involverer to partnere som respekterer hverandre. Selv om du virkelig er sint, kan du prøve å ikke heve stemmen og unngå fornærmelser. Hvis du legger negativitet til en situasjon som allerede er stressende, vil du øke spenningen og det vil være vanskeligere å finne en løsning.
   • Hvis du blir virkelig sint, ta en pause og ta pusten dypt. Gå tilbake til diskusjonen når du føler deg bedre og når du er klar til å kommunisere på riktig måte.
   • For å indikere at du trenger en pause, kan du si: "Kan vi ta et kvarter? "
   • En pause betyr imidlertid ikke at du må ignorere partneren din. Ikke prøv å bruke pauser for å unnslippe argumenter. Når du har roet deg, må du komme tilbake til problemet og diskutere det med partneren din.

Metode 3 Å bygge gjensidig tillit

1. 
   

   
   Gjør det du sier. Når du ikke holder løftene dine i et forhold, vil partneren din begynne å tvile på deg og ditt engasjement. Små uoppfylte løfter eroderer langsomt tillit og skaper utrygghet i forholdet. Du må være en pålitelig person, gi bare løfter som du kan holde.
   • Hvis du for eksempel lover partneren din at du vil tilbringe tid sammen i løpet av helgen, må du ikke avbryte i siste øyeblikk for å dra ut med en venn. Hold løftet ditt om å vise ham at du prioriterer forholdet ditt, og at du er hans tillit verdig.
   • Hvis du er sen, eller hvis du har en hindring, må du advare henne så snart som mulig, slik at hun / han vet hva som skjer og for å kunne unnskylde deg.

2. 
   

   
   Sett grenser sammen og hold deg til dem. Når forholdet utvikler seg, skal partneren din føle seg mer komfortabel med å snakke om deres personlige begrensninger. Når han har snakket til deg, gjør ditt beste for å respektere dem. Dette vil forbedre tilliten til forholdet ditt.
   • Hvis han for eksempel forteller deg at han ikke vil at du skal søke på telefonen hans, ikke gjør det. Gi ham rett til å ha litt privatliv.
   • Hvis en av partnerne nekter å respektere grensene for den andre, vil du få problemer med å bygge et modent forhold. Prøv å snakke med en parterapeut for å jobbe med dette problemet.
3. Be partneren din om hjelp. Tilliten intensiveres når du og partneren din er i stand til å vise deg at du kan stole på hverandre. Du kan stole på partneren din (og omvendt) ved å be ham hjelpe deg. Hvis han gjør det, og hvis han ikke trekker seg, vil du sannsynligvis stole på ham mer i fremtiden.
   • For eksempel kan du be ham hente deg på jobb når bilen din er i garasjen. Hvis han ikke er sen, viser han deg at du kan stole på ham.
   • Du kan også forbedre intimiteten din ved å be om hjelp, siden du viser ham at du stoler på ham nok til å be om en tjeneste.

4. 
   

   
   Innrøm dine feil og tilgi ham hans. Hvis du ikke anerkjenner feilene dine, kan du sette din gjensidige tillit i fare, slik det vil være hvis du klandrer ham for hans egen. Selv om det kan virke mot sin hensikt, kan du forbedre din gjensidige tillit ved å erkjenne feilene dine og be om tilgivelse.
   • Hvis du gjør en feil, må du innrømme det med en gang og be partneren din tilgi deg. På samme måte, hvis han / hun gjør en feil, vær forberedt på å tilgi ham / henne og gå videre. Grudge er en gift for ditt forhold som vil forhindre at det utvikler seg.
   • I noen tilfeller kan du tilgi ham umiddelbart, og det er normalt. Noen ting kan imidlertid kreve litt mer tid. Men hvis du forblir oppriktig mot hverandre, kan du overvinne alt.
5. Del noen av hemmelighetene dine. Du kan også jobbe på tilliten din ved å dele personlige ting med partneren din. Hvis han holder din hemmelighet, vil han bevise for deg at han er din tillit verdig.
   • Hvis dette er begynnelsen på forholdet ditt, kan du begynne med en liten hemmelighet. Hvis partneren din holder det for seg selv, vet du at du kan fortelle ham viktigere hemmeligheter.

Metode 4 Løs parproblemene

1. 
   

   
   Observer dine gamle vaner. Følger dine tidligere forhold et bestemt mønster? Undersøk dem nøye og observer tilstedeværelsen av vanlige fag. Forholdene til folk flest følger en viss rytme, du møtes, du blir forelsket, du er ikke lenger forelsket. Imidlertid kan detaljene om hvor eller hvordan du møtes, de tingene som får frem kjærlighetens følelser og de som får dem til å forsvinne, gi deg interessante detaljer.
   • Observer dine tidligere forhold for å finne vanlige mønstre. Du kan til og med lage et bord med tre kolonner: "møte", "lidenskap", "separasjon" der du beskriver hva som skjedde i hver periode.
   • Hvis du for eksempel ble forelsket i partneren din fordi han reddet deg fra depresjon, kan det virke logisk at du ikke lenger føler den samme tilknytningen til den personen når du ikke lenger er deprimert. Humøret ditt kan ha blitt bedre, og du begynte å merke mindre attraktive ting i eksen din.

2. 
   

   
   Aksepter dine destruktive vaner. Den vanskeligste delen når du undersøker de gamle forholdene dine, er å ta ansvar for rollen du spilte i å bryte opp. Tenk på de siste forholdene dine, og spør deg selv hva som skjedde på slutten.
   • Hva er tingene som presset dem ned i stupet? Hva kunne du ha gjort bedre?
   • Du skjønner kanskje at hver gang partneren din ønsker å bli involvert, jukser du ham fordi du innerst inne er redd for å bli involvert. Ta ansvar for rollen du spilte i å bryte sammen.

3. 
   

   
   Be om konkrete forholdsmål. Når du har identifisert mønstrene som gjentas i alle dine forhold og rollen du spilte i dem, må du sette deg selv mål for handling for å endre disse mønstrene.
   • Se for deg at du har innsett at du har en tendens til å flykte fra konflikt, slik at du kan sette deg selv målet å lære å bedre håndtere konflikter for å takle dine problemer. Hvis du har problemer med å bli involvert, kan du snakke med partneren din slik at han kan hjelpe deg å ta skritt for å unngå å sabotere forholdet når det begynner å bli alvorlig.

4. 
   

   
   Konsulter a terapeut. Det kan være vanskelig å endre seg selv i et forhold som har tatt en dårlig vending. Det kan være nyttig å konsultere en mental helsepersonell for å hjelpe deg med å identifisere og overvinne negative dårlige vaner, slik at du kan få det sunne, modne forholdet du ønsker.
   • Hvis du allerede er i et forhold, kan du bestemme deg for å ta med deg partneren din i noen få økter, slik at dere begge kan lære teknikker som vil hjelpe deg med å eliminere dårlige vaner.
   • Hvis partneren din ikke ønsker å be om hjelp eller gjøre en innsats for å løse alvorlige problemer i forholdet ditt, bør du tenke deg om to ganger før du går inn i dette forholdet. Det er ikke mulig å forbedre ting hvis bare en av partnerne gjør innsats.