Hvordan leve uten angrer

Innhold

• stadier
• Del 1 Oppdag livets vei
• Del 2 Handle i livet ditt
• Del 3 Slipp fortiden

Beklager kan være et stort drag for å leve det livet du drømmer om. Imidlertid er det aldri for sent å endre kursen. Du kan begynne å glede deg over hver dag uten byrden fra tidligere angrer. Finn en måte å glede deg over reisen din ved å utforske dine ønsker, ta skritt for å få en ny fremtid og gi slipp på fortidens feil.

stadier

Del 1 Oppdag livets vei

1. 
   

   
   Lag en liste over ting du kan gjøre. Forskning har vist at man har en tendens til å angre mer på det man ikke har gjort enn omvendt. Husk dette og lag en liste over alt du ønsker å gjøre i livet ditt. Det kan være trivielle ting som å prøve ut fallskjermhulen eller viktigere opplevelser som å gå videre i karrieren eller få barn.

2. 
   

   
   Vet hva verdiene dine er. Det som gjør oss lykkelige er ikke alltid like lett. Ta deg tid til å se hva du leter etter i livet. Noen mennesker finner mening i livet og gleder i undervisningen, andre vil foretrekke å blomstre gjennom konkurranse og kreativitet i næringslivet. Det kan være nyttig å spørre deg selv om en slik handling eller kurs kan være en kilde til anger for deg.
   • Verdiene dine har mange ting til felles med de høyeste prioriteringene dine. Se på hverdagen din for å hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet. Hva bruker du mest tid og penger på? Til familien din, studiene dine, en kunst, reise?

3. 
   

   
   
   
   Sett deg selv på prøve for å kjenne til styrkene dine. Ta en karriere- og personlighetstest (tilgjengelig på nettet) hvis du ikke vet hvilken retning du skal ta i livet, eller hvis du ikke vet hva som kan være fornuftig for deg. Denne testen kan hjelpe deg med å oppdage eiendelene dine og tilpasse dem til en mulig livsløp.

4. 
   

   
   Kontakt en psykolog eller en livveileder. Folk som utfører disse aktivitetene prøver å hjelpe mennesker med å oppdage sine medfødte talenter og overvinne hindringer. Dette er spesielt nyttig hvis du ikke vet hvilken vei du skal gå i livet ditt. Du kan finne en livsrådgiver på nettet.

5. 
   

   
   Lag en oversikt over hindringene i livet ditt. Mange vet hva de vil innerst inne, men de kan slite med å oppnå sine mål og drømmer. For eksempel rapporterer man ofte beklagelsen over at man ikke har fulgt sine egne tilbøyeligheter på grunn av press fra andre. Et viktig skritt er å vite hva som hindrer deg i å oppnå potensialet ditt fullt ut.
   • Husk at de fleste angrer fokus på utdanning, romantiske forhold og karriere. Vær oppmerksom på hva som hindrer deg i å utvikle disse områdene i livet ditt.

Del 2 Handle i livet ditt

1. 
   

   
   
   
   Gjenopprett de ødelagte forholdene. God kommunikasjon kan hjelpe deg hvis du har problemer med å opprettholde et forhold til en venn, kjæreste eller familiemedlem. Følg trinnene i koblingen nedenfor for å gjenopprette disse koblingene. Her er de typene utvekslinger.
   • Bekjempe aktivt gjentatte uenigheter. Gjenkjenn tegnene og fenomenene som utløser et argument, stopp og prøv å være mer bevisst de gamle oppførselsmønstrene dine. Dette vil tillate deg å endre reaksjonen din og handle mer fornuftig.
   • Uttrykk deg selv med mer innlevelse og på en mindre konfronterende måte. Snakk med den første personen og ikke ved å navngi den andre og si for eksempel: "Jeg er lei meg for det du sa til meg" og ikke "Du har vært hatefull mot meg".
   • Finn måter å håndtere egne følelser på, for eksempel å trene dyp pusting når du blir sint. Du kan gjøre dette ved å være nøye med følelsen av inspirasjon og utpust i neseborene.

2. 
   

   
   Sett deg mål. Det er ikke alltid like lett å nå de høyeste ambisjonene i livet. Bruk teknikken for å sette deg mål for å lære å behandle en ting om gangen. Her er noen tips for å sette realistiske og oppnåelige mål i følgende lenke.
   • Sett målbare mål. Dette vil hjelpe deg med å føle deg oppfylt og holde deg motivert når du ser fremgang.
   • Sett deg mer utfordrende, men realistiske mål. Forsøk å finne en balanse mellom mål som er vanskelige, men ikke umulige, og andre som har det bedre. Du kan bli lei hvis de er for enkle, og du ikke vil kunne gjøre mye. Du vil imidlertid bli frustrert og gi opp hvis de er for vanskelige.
   • Hold målene fleksible nok. Det er bra å sette opp vaner, men det kan være nedslående å ikke oppnå mål hvis de er for stive. Det er også bedre å savne et mål fra tid til annen enn å brenne deg selv til oppgaven.

3. 
   

   
   Utvikle din egen uttrykksmåte. Personlig uttrykk og kreativitet er en integrert del av et vellykket og angrende liv. Dette kan være i forskjellige former, gjennom mer tradisjonelle aktiviteter som å være musiker eller artist eller gjennom mindre konvensjonelle måter som å være sosionom eller dataprogrammerer. Uttrykket av kreativitet er ikke begrenset til kunsten, det kan vises uansett hvor en lidenskap har blitt oppdaget. Her er noen trinn for å ta gjennom denne lenken.
   • Lev ting grundig. Sakte tempoet og vær oppmerksom på hva som skjer rundt deg.
   • La personen som du virkelig er dukke opp. Tenk på utenforliggende signaler fra andre og fra verden der du bor i en større mening om hva du skal føle, tenke og gjøre.
   • Vær ærlig. Å være ærlig mot deg selv og andre vil utvikle ditt mest intime selv.

4. 
   

   
   Ikke mist synene dine valg. Vi tror kanskje at det er bedre å ha flere valg enn å ikke ha mange, men forskning har vist at dette i virkeligheten ikke er tilfelle. Å ha færre valg begrenser bekymringene dine for veien du ikke tok, fra det øyeblikket du tok en beslutning. På den annen side vil det være mer sannsynlig at du tenker unødvendig på beslutningene dine, som undergraver energien din til å gjøre noe annet, hvis du kan ombestemme deg og hvis det valget er et av mange.
   • Hvis du for eksempel leter etter et universitet å delta på etter videregående skole, kan du redusere valget ditt til noen få institusjoner, i stedet for å registrere deg på tjue forskjellige steder.

5. 
   

   
   Konsentrer deg om opplevelsene dine. Forskning har vist at det er større sannsynlighet for at folk angrer på å kjøpe enn å angre på dem de endelig har gitt opp. Psykologi viser at materialisme eller ønsket om å eie gjenstander ikke er avgjørende for å være lykkelig. Erfaringer skaper varige minner, mens gjenstander fornedrer og mister raskt glansen og forførelsen forbundet med nyheten.
   • Du kan for eksempel investere pengene dine i en familieferie eller et utenlandsopphold i stedet for å kjøpe en TV litt større.

6. 
   

   
   Lev i nuet. En av de største hindringene for lykke er å dvele ved fortiden. Utøvelsen av tilstanden av oppmerksomhet er å lære å glede seg over å leve i det nåværende øyeblikket, fordi det er der livet faktisk oppstår. Lær å orientere deg mot her og nå.
   • Tren for å puste bevisst i minst fem minutter om dagen.
   • Bruk et ord eller et bilde for å bringe deg tilbake til samtiden. Det kan være en blomst eller ordet "fred" eller noe som passer deg.
   • Ha aktiviteter som er fornuftige, for eksempel yoga eller gå en tur, og vær oppmerksom på alle trinn.

Del 3 Slipp fortiden

1. 
   

   
   Tilgi deg selv. Rancor og sinne mot deg selv for fortidens feil forstyrrer livet ditt og kan til og med bidra til helseproblemer som hjertesykdom.
   • Tilgi deg selv hva du trenger. Det er veldig menneskelig å gjøre feil, og det er verdt å tilgi deg for at du har gjort dem, men du trenger ikke tilgi deg selv hva du er, hvis du for eksempel er homoseksuell, transkjønn eller hvis du har en funksjonshemming.

2. 
   

   
   Bruk angrer for å komme videre. Angringene har faktisk flere veldig interessante fordeler. Vi føler anger når vi er for harde med oss ​​selv og valgene hans. Forskning viser at beklagelser ofte er mer nyttige enn andre negative følelser på følgende områder: å unngå dårlig oppførsel i fremtiden, bli bedre kjent med hverandre og å være i harmoni med andre.

3. 
   

   
   Be om tilgivelse. Gjør ditt beste for å be om unnskyldning til personen du har skadet hvis du sliter med å overvinne din skyld. Du kan gjøre det på følgende måter.
   • Vis at du ikke er stolt av det du har gjort. Den første tingen å gjøre er å vise empati for hva den andre personen kan oppleve.
   • Ta ansvar for handlingene dine. Ikke anklage noen andre, antar konsekvensene av atferden din.
   • Vis at du er villig til å reparere. Lover å gjøre noe annet i fremtiden og ta skritt for å rette opp problemet.
   • Du har gjort en innsats og kan være stolt av den, selv om personen ikke er følsom for det.

4. 
   

   
   Avstå for å ville kontrollere alt. Du kan bare ikke kontrollere alt i livet, uansett hvor hardt du prøver å gjøre det. Livet vil alltid utfordre deg eller legge en eiendel i ermet. Den beste måten å takle disse uventede situasjonene på er å akseptere dem og å hoppe inn i striden, nyte hvert øyeblikk og vite at du lever fullt ut, selv når du lider eller tar dårlige valg.

5. 
   

   
   Gi verdi til det du kjemper En av de beste måtene å gi opp fortiden uten å angre på er å la den fungere for deg. Se det som et tegn på at du må gjøre noe for å kunne komme deg frem hvis du fremdeles føler smerter over noe du gjorde for år siden. Det kan bety unnskyldning til noen, bytte karriere eller flytte.