Hvordan komme seg etter artroskopi av kneet

Innhold

• stadier
• Del 1 Følg de første instruksjonene
• Del 2 Hvile i kneet
• Del 3 Følg en rehabilitering

Artroskopi av kneet er en av de mest utførte ortopediske prosedyrene i USA. Under denne relativt raske prosedyren blir innsiden av kneleddet rengjort og behandlet med en mikrokamera, slik at kirurgen kan få en mer nøyaktig diagnose. Restitusjonen etter artroskopisk kirurgi er vanligvis mindre enn restitusjonstiden etter åpen kneoperasjon, på grunn av det lille snittet som er gjort i huden og begrensningen av skader i nærheten av muskler, sener og leddbånd. Imidlertid, hvis du vil komme deg helt etter artroskopi, må du følge en veldig streng rutine.

stadier

Del 1 Følg de første instruksjonene

1. 
   

   
   Lytt til kirurgens instruksjoner. Etter operasjonen er det viktig å følge alle legens anbefalinger for å lette helbredelsen din. Sannsynligvis vil ikke kneet fungere ordentlig, men du kan få bedre resultater hvis du følger legens instruksjoner for å kontrollere smerter og betennelser.
   • Nesten alle artroskopiske knekirurgier er ambulerende og varer vanligvis noen timer. De kan utføres under lokal, regional eller generell anestesi, noe som bidrar til å forhindre at du føler smerter under inngrepet.
   • De vanligste problemene som krever artroskopi er: menisk tåre (brusk i kneet), bruskfragmenter som reduserer leddplass (leddmus), skadede eller revne leddbånd, kronisk betennelse i synovialmembranen, en defekt i patellaen, fjerning av popliteal cyste som ligger bak kneet.

2. 
   

   
   
   
   Ta medisiner som foreskrevet. Legen din vil forskrive medisiner hovedsakelig for å kontrollere smerter og betennelser, men muligens også for å forhindre infeksjoner eller dannelse av blodpropp avhengig av diagnosen din, din generelle helse og din alder. Vær forsiktig så du ikke tar medisinen på tom mage, da dette kan irritere mageveggen og øke risikoen for magesår.
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som libuprofen, naproxen eller aspirin kan hjelpe til med å behandle smerter og betennelser.
   • Smertestillende midler som opioider, diklofenak og paracetamol kan bidra til å lindre smerter, men ikke betennelse.
   • Antibiotika er foreskrevet for å forhindre betennelse, mens antikoagulantia forhindrer dannelse av blodpropp.

3. 
   

   
   Løft benet i ro. For å forhindre knebetennelse naturlig, løft bena over hjertets nivå ved hjelp av puter for å støtte føttene mens du hviler. Dette tiltaket gjør at blod og lymfevæske kan bevege seg opp i venene i stedet for å samle seg i bena eller knærne. Det er lettere å løfte bena når du ligger i sofaen enn når du sitter på en stol.
   • Permanent mildhet er ikke en god idé hvis du lider av muskel- og skjelettskader. Faktisk må du gjøre noen bevegelser (til og med å halte rundt i huset) for å stimulere blodsirkulasjonen og utvinningsprosessen. Derfor er det godt å hvile litt, men å være helt inaktiv er kontraproduktiv.

4. 
   

   
   
   
   Påfør is rundt kneet. Ispåføring er en effektiv behandling for alle typer muskel- og skjelettskader. Faktisk strammer forkjølelsen blodkarene (reduserer betennelse) og gjør dem nervefibrene (reduserer smerte). Isen må også påføres over og rundt arret i cirka femten minutt, annenhver til tredje time i to dager. Deretter reduserer du frekvensen så snart smerte og hevelse avtar.
   • Bruk av et elastisk bånd eller bandasje for å komprimere is på stedet hjelper også til å kontrollere betennelse og forhindre hevelse i kneet.
   • Pakk alltid is- eller frosne gelpakker i et veldig tynt håndkle for å forhindre frostskader på huden.

5. 
   

   
   Ta godt vare på bandasjen din. Du vil utvilsomt gå ut av sykehuset med et knebandasje, noe som vil bidra til å til slutt absorbere blodet på snittstedet. Kirurgen vil fortelle deg hvor lang tid det vil ta før du kan ta en dusj eller badekar og skifte bandasje for å redusere risikoen for infeksjoner. Dette tiltaket er ment å holde kirurgisk sted rent og tørt. Det anbefales å legge en liten mengde antiseptiske løsninger på såret når du skifter gasbind.
   • I de fleste tilfeller kan du ta et bad omtrent 48 timer etter operasjonen.
   • De mest brukte antiseptiske løsningene er liode, 90 graders alkohol og hydrogenperoksyd.
   • Spør kirurgen først om du kan bruke noe produkt i arret. For eksempel kan liode forhindre helingsprosessen, og den er ikke sterkt anbefalt av noen kirurger.

6. 
   

   
   Vær oppmerksom på tegn på infeksjon. Infeksjon kan oppstå etter operasjoner med økt smerte og hevelse nær snittstedet, pussdannelse og / eller røde striper, feber og slapphet. Kontakt legen din umiddelbart hvis du har noen av disse tegnene.
   • Legen vil behandle infeksjonen din med systemiske antibiotika og aktuelle antiseptiske løsninger.
   • I de mest alvorlige tilfellene blir infiserte sår tømt for puss og væske.

Del 2 Hvile i kneet

1. 
   

   
   Gå sakte i løpet av de første dagene. Den artroskopiske operasjonen du nettopp har gjennomgått, kunne nesten umiddelbart lindre mesteparten av smertene i kneet. Ikke desto mindre, vær oppmerksom og motstå fristelsen til å utføre intense aktiviteter de første dagene etter operasjonen for å fremskynde helbredelsen. Enhver trening skal være veldig moderat og fokusert på sammentrekningene i benmuskulaturen og forbudet mot "vektbærende øvelser" (fysiske aktiviteter for å støtte vekten av kroppen på en bestemt lem, uten tilbehør). For eksempel kan du løfte benet forsiktig mens du ligger på sengen eller på sofaen.
   • Etter noen dager kan du prøve å gjenvinne balansen og muskelkoordinasjonen ved å legge mer vekt på bena, mens du lener deg mot en stol eller mot en vegg, i tilfelle du har mistet balansen.
   • Det totale fraværet av aktivitet (samt sengeleie) anbefales ikke i den postoperative perioden. Musklene og leddene må bevege seg og motta en stor mengde blod for å komme seg.

2. 
   

   
   Bruk krykker. Det er sannsynlig at du tar deg fri fra jobben, spesielt hvis jobben din innebærer å stå i lang tid, gå, kjøre eller løfte. Tiden for å komme seg etter en artroskopisk operasjon er relativt kort (noen få uker), men du kan trenge å bruke krykker i løpet av denne tiden. Hvis noen del av kneet har blitt reparert eller gjenoppbygd, kan det hende at du ikke kan gå uten krykker eller ortotikk på flere uker, og en fullstendig utvinning kan ta måneder eller til og med et år i disse tilfellene.
   • Velg krykker i henhold til høyden din, ellers kan du lide av en skulderskade.

3. 
   

   
   Endre rutinen din på jobb. Hvis jobben din krever mer fysisk anstrengelse, kan du spør sjefen din om du kan ha mindre krevende oppgaver. For eksempel kan du gjøre noe mer stillesittende på kontoret eller jobbe hjemmefra med en datamaskin. Generelt sett bør du også begrense kjøringen din i 1 til 3 uker etter å ha gjennomgått en slik operasjon, noe som betyr at det bare kan komme svært å komme på jobb.
   • Riktig tidspunkt å begynne å kjøre igjen avhenger av det involverte kneet, hvilken type girkasse bilen din bruker (manuell eller automatisk), prosedyrens art, smerteintensiteten og resepten, eller ingen narkotiske smertestillende midler. .
   • Hvis høyre kne er blitt operert (noe som betyr at du må bruke det for å trykke på gasspedalen og bremsen), må du vente lenger før du begynner å kjøre igjen.

Del 3 Følg en rehabilitering

1. 
   

   
   Start med veldig enkle øvelser. Etter noen dager, avhengig av intensiteten på smertene, kan du trygt trene mens du ligger på gulvet eller på en seng. Du må gjøre regelmessige øvelser for å gjenopprette kne- og styrkebevegelsene raskere, og for det meste må du gjøre dem hjemme. Den ortopediske kirurgen din kan anbefale øvelser for å jobbe bena i omtrent 20 til 30 minutter, 2 eller 3 ganger om dagen. Begynn med muskelsammentrekninger rundt kneet uten å bøye for mye.
   • Legg i deg hamstringmusklene: Legg deg ned eller sett deg med knærne bøyd i en vinkel på omtrent 10 grader slik at hælene dine er mot gulvet. Fest deretter musklene på baksiden av lårene som før. Hold denne posisjonen i fem sekunder, og slapp av. Gjenta denne bevegelsen ti ganger.
   • Kontrakter quadriceps-musklene: ligg på magen, legg en pute under foten til det samme benet på det opererte kneet og trykk godt på en rull håndkle med tærne. Du kan rette beinet så mye du kan. Hold denne posisjonen i fem sekunder, slapp av og gjenta denne bevegelsen ti ganger.

2. 
   

   
   Utfør gradvis aktiviteter med lading. Når du har arbeidet musklene rundt kneområdet litt med isometriske sammentrekninger, kan du prøve noen øvelser med belastning. Når du øker intensiteten på øvelsene, kan du tørke noen få tilbakeslag. Hvis kneet ditt hevelse og du føler smerter etter en spesifikk aktivitet, må du ikke trene før kneet leges.
   • Sett deg litt på huk mens du står på en stol: stå på baksiden av en solid stol eller på en benk med føttene ca. 15 cm eller 30 cm fra støtten. Ikke huk helt. Hold ryggen rett og hold deg i denne stillingen i omtrent fem eller ti sekunder. Gå sakte tilbake til forrige stilling og slapp av mens du gjentar bevegelsen ti ganger.
   • Strekk quadriceps (lårmuskel) mens du står: stå med kneet kirurgisk bøyd, og strekk hælen forsiktig mot rumpa. Dette skal gi en strekning foran på benet (låret). Hold denne posisjonen i fem sekunder, slapp av og gjenta denne bevegelsen ti ganger.
   • Ta et skritt frem: trinn på et trinn på 15 cm med benet på det opererte kneet. Gå tilbake og gjenta denne bevegelsen ti ganger. Øk høyden på trinnet eller støtten din (for eksempel en avføring) når styrken på benet øker.

3. 
   

   
   Gå til motstandsøvelser. Det siste trinnet i rehabiliteringen din er å skape motstand ved hjelp av en vektmaskin eller en sykkel. Hvis du ikke er vant til å trene på et treningsstudio og drive med vekttrening, bør du vurdere ideen om å ansette en personlig trener eller fysioterapeut. Fysioterapeuten kan vise deg strekk- og styrkeøvelser som er skreddersydd for ditt tilfelle, og om nødvendig behandle muskelsmerter ved hjelp av ultralydterapi eller elektrisk muskelstimulering.
   • Bruk treningssykkelen. Begynn å trå sammen ti minutter om dagen med et lite motstandsnivå, og øk deretter gradvis til en halv time med mer motstand.
   • Utfør benforlengelser med vekter når du får grønt lys. Bruk maskinen til denne typen trening i et treningsstudio og velg minste vekt. Sitt på maskinen, heng tærne rundt de polstrede delene og prøv å strekke ut bena. Hold dem i denne posisjonen i noen sekunder, og senk dem sakte. Gjenta dette ti ganger og øk vekten gradvis i løpet av noen få uker. Hvis du føler smerte, slutte å trene og konsultere legen din før du fortsetter.