Hvordan avslutte et forhold

Innhold

• stadier
• Del 1 Forberedelse til å avslutte forholdet
• Del 2 Avslutt forholdet
• Del 3 Fortsett å leve etter bruddet

Det er aldri lett å avslutte et forhold. Selv om mange tror det motsatte, kan det være like vanskelig å avslutte et forhold som å bli taklet. Før du tar en beslutning om å avslutte forholdet ditt, bør du alltid tenke nøye gjennom hvorfor du gjør det. Når du først er sikker, er det imidlertid viktig å huske at din fremtidige eks har vært ektefellen din. Du må være ærlig uten å være grusom og medfølende uten å gi det falskt håp. Med litt takt og vennlighet kan du avslutte forholdet og minimere potensielle skader. Vær forsiktig fordi det også kan skade deg.

stadier

Del 1 Forberedelse til å avslutte forholdet

1. Først må du sørge for at du vil avslutte forholdet. Ikke bruk trusselen om samlivsbrudd for å få det du vil under et argument. Hvis du sier det, må du være forberedt på å gjøre det, eller du må ikke true partneren din. Diskuter problemer med ektefellen din åpent og direkte før du tar avgjørelsen. Mange menn og kvinner lider i årevis og snakker aldri om problemene med partnerne sine, noe som forårsaker mange brudd.
   • Hvis du virkelig vil avslutte forholdet, må du liste opp ting som gjør deg ulykkelig i forholdet ditt, og hvorfor disse tingene ikke kan repareres.

   
   

   
   Gjør beslutningen klar. Ikke bestem deg for å bryte opp med partneren din i hets øyeblikk, når du ikke føler deg stabil eller når du har hatt en dårlig uke, og du klandrer alle problemene dine i forholdet ditt. Før du tar denne viktige avgjørelsen, ta deg tid til å diskutere med venner og familie eller med folk som kan ha nyttige tips om problemene i ditt forhold.
   • Når du har bestemt deg for å bryte opp med partneren din, må du ikke snakke med vennene dine eller andre mennesker, da dette kan skje med partnerens ører. Du kan gå til råd til en nær venn eller familiemedlem, men når du først har tatt beslutningen, er det beste å gjøre direkte å snakke med den aktuelle personen, partneren din.

2. 
   

   
   
   
   Velg tid og sted nøye. Velg et tidspunkt og et sted som lar deg og din fremtid ha litt privatliv. Ikke bry deg med noen rett før en viktig eksamen eller før du drar på jobb. Fredag ​​er vanligvis et godt valg fordi det gjør at partneren din har helgen til å komme seg.
   • Ikke bry deg med partneren din på din favoritt restaurant, bar eller park. Velg et nøytralt sted som ikke har noen spesiell betydning for noen av dere.
   • Velg et tidspunkt hvor du vet at du vil være i en relativt stabil følelsesmessig tilstand. Ikke bry deg med partneren din etter å ha oppholdt deg sent på jobb på grunn av et stressende møte.

3. 
   

   
   Sørg for å avslutte forholdet personlig (i de fleste tilfeller). For å vise partneren din respekten de fortjener, bør du avslutte forholdet personlig, selv om du gruer deg til dette øyeblikket.
   • Den eneste situasjonen der det er akseptabelt å avslutte forholdet over telefon, er i tilfelle av et eksternt forhold, når du vet at du ikke vil se deg på en viss tid eller i tilfelle et voldelig forhold.

Del 2 Avslutt forholdet

1. 
   

   
   
   
   Vær fast i pausen. Vær fast i det du sier, for hvis du snur for mye rundt potten i håp om at den lindrer den andres lidelse, vil du føre til mer lidelse til slutt. En pause trenger ikke å være en dramatisk hendelse hvis intensitet øker crescendo. Vær direkte og fortell ham at du ikke vil ha dette forholdet, at det ikke fungerer for deg. Hvis du velger en annen metode, kan du provosere et argument.
   • Unngå kommentarer som gir inntrykk av at du ganske enkelt vil ha en pause, og at forholdet vil gjenopptas i etterkant.
   • Du tenker kanskje at du vil lindre partnerens smerter ved å fortelle ham at du ikke er klar nå, eller at den kan fungere senere, men hvis du ikke virkelig tror det, vil du bare øke lidelsen.

2. 
   

   
   Vær ærlig, men ikke vær grusom. Du skal ikke la partneren din gå uten å vite hvorfor forholdet er avsluttet, men du skal ikke la ham gå etter å ha listet de 20 tingene du hater mest ved ham. Bare vær ærlig om årsaken til samlivsbruddet, enten det er fordi du føler at partneren din kveler deg, manipulerer deg eller respekterer deg. Ikke kast bort tiden med å slå rundt busken.
   • En av de vanskeligste grunnene til et samlivsbrudd er at du ikke føler noe for partneren din fordi det ikke er hans skyld. I dette tilfellet bør du være ærlig og fortelle ham så pent du kan.
   • Når du har diskutert hovedgrunnen, er det ikke nødvendig å gå inn på detaljene og huske gamle argumenter, med mindre partneren din ikke forstår hvor du kommer fra. Det er ingen grunn til å minne om tidligere problemer og å returnere kniven til såret.
   • Ikke legg ham ned og få ham til å føle seg usikker og ubrukelig. Ikke si til ham, "Jeg vil bare være sammen med en ekte mann," men si ham heller, "jeg synes du bør fortsette å jobbe med din manglende tillit til deg selv."
   • Uansett årsak, bør det ikke være en total overraskelse for partneren din. Hvis du kommuniserte åpent i løpet av forholdet ditt, skal ikke oppdelingen være en overraskelse.
   • Unngå å lage en liste over årsaker som fører til at du går i stykker. Reduser begrunnelsen for å bryte et enkelt kritisk problem, for eksempel: "vi er ikke kompatible på mange områder", "Jeg føler ikke din støtte i min karriere og jeg vil ikke endre det", "Jeg vil ha barn og du vil ikke ha det "eller andre lignende og spesifikke detaljer.

3. 
   

   
   Forbered deg på en dårlig reaksjon. Personen som opplever samlivsbruddet vil vanligvis reagere ved å bli sint, se overrasket, sjokkert eller panikk. Hvis partneren din svarer ved å bli sint, kan du prøve å være rolig og roe ham ned. Hold en myk tone, selv om den begynner å skrike. Hvis situasjonen går ut av hånd, la du la den roe seg og fortelle deg at du kommer tilbake senere når den har roet seg. Ikke fortell ham: "Det er bra, la det gå, jeg skal gå."
   • Trøst ham hvis han trenger det, men ikke gå for langt. Uttrykk hva du synes hvis situasjonen blir for pinlig eller upassende. Du vil ikke være på samme punkt som den som brakte deg til det øyeblikket. Vær medfølende, men hold deg fast og avbryt kontakten hvis situasjonen forverres til å bli overdrevet.
   • Hvis du er bekymret for å la eksen din være i fred, kan du ringe en venn og fortelle dem hva som skjedde, hvor de er, hvorfor du bekymrer deg og hva du vil at de skal gjøre. Unnskyld deg for smerten i denne situasjonen, og takk vennen din for hans hjelp.
   • Hvis eksen din er så rasende at du ikke kan krangle med ham, bare si til ham, "Det er ikke noe poeng i å rope på hverandre. Jeg tok avgjørelsen min, og jeg vil ikke endre. Jeg snakker med deg når du kan kontrollere deg selv. Bruk litt tid på å fordøye situasjonen og ring meg når du er klar til å snakke. " Hvis eksen din ringer deg, hold løftet ditt, svar telefonen. Hvis du har spørsmål, vær ærlig og svar med vennlighet, men hold samtalen kort og sivilisert for å forkorte lidelsen.

4. 
   

   
   Sett konkrete grenser for dine fremtidige interaksjoner. Når du har startet prosessen, hold deg høflig, men fast om grensene som er satt, og forklar tydelig hvilke som ikke er omsettelige. Du har rett til å avvise ham uten å gi ham muligheten til å diskutere hva som ikke fungerte. Prøv å lære av det mislykkede forholdet ditt for å finne ut hva slags mennesker du bør unngå.
   • Hvis du har venner til felles og vil unngå deg selv en stund, må du være organisert slik at du kan møte vennene dine uten fare for å se deg.
   • Hvis du har den samme favorittkafeen eller treningsstudioet, kan du prøve å dra dit til forskjellige tider for å unngå å se deg. Det er ikke nødvendig å sette opp en fast plan, men det kan hjelpe deg å unngå smerten ved å falle over hverandre.
   • Hvis du har virksomhet med det ene eller det andre, eller hvis du bor sammen, organiser deg for å sortere virksomheten din så raskt som mulig for ikke å fortsette å se deg.

5. 
   

   
   Vet når du skal dra. En av de viktigste feilene som ble gjort ved samlivsbruddet, er å la slutten av forholdet fortsette. Selvfølgelig må du ferdigstille felleskostnader, løse eiendomsproblemer osv., Men du må ikke la lagunen gå videre.
   • Når samtaler begynner å gå rundt i sirkler, det vil si at når du stadig diskuterer de samme tingene uten å komme til en løsning, må du stoppe. Det er på tide å si at du kanskje bør fortsette senere og reise bort.
   • Hvis partneren din ikke forstår hvorfor du vil bryte opp, kan du prøve å forklare det for ham ved å skrive et brev eller et brev. Fortell ham hva du trenger å fortelle ham, la ham forklare ved å skrive et svar for å vise at du lytter og er ferdig der. Det kan være lettere å si opp hvis dere ikke er sammen.

Del 3 Fortsett å leve etter bruddet

1. 
   

   
   Ikke prøv å bli venner med en gang. Når du prøver å være venner, kan du faktisk forlenge lagunens sammenbrudd. Oftest er det bedre å bryte helt og bruke tid vekk fra hverandre. Etter en stund, kanskje tre måneder, et år eller mer, når du møtes igjen, vil du ikke føle så mye lidelse og du kan prøve å være venner fra bunnen av. Selv da, prøv å holde deg følsom og respekt for eksen din fordi han kan trenge mer tid enn deg. Hvis dette er tilfelle, ikke prøv å påtving eksen din vennskap.
   • Hvis eksen din spør deg om du kan være venner, så fortell ham at dette ikke er mulig for øyeblikket fordi du vil avslutte forholdet. Hvis han insisterer, så fortell ham: "Vi startet som en venn før vi var i et forhold. For å være venner, må vi gå tilbake og oppriktig, jeg har ikke lyst på det. Jeg trenger å gå videre nå. Det betyr at jeg må legge litt plass mellom vårt gamle forhold og ethvert annet forhold vi måtte ha. La oss ta en pause, ta litt tid og gi oss nok plass til å lege og gå videre. Senere, når vi møtes igjen, vil vi kunne glemme sinne og være venner. La oss vente på dette øyeblikket. " Dette må imidlertid være den siste kontakten mellom dere to. Denne pausen må være den siste kontakten du har.
   • Hvis du har gjensidige venner, informer dem om samlivsbruddet og fortell dem at du ikke vil komme til noen begivenheter der eksen din også vil være til stede, og at hvis det skulle føre dem til å ta sider, vil du ikke motsette deg det.

2. 
   

   
   Ta deg tid til å håndtere tapet ditt. Det er selvfølgelig du som bestemte deg for å bryte opp, men i de fleste tilfeller betyr det ikke at du vil reise ut i en klubb for å feste og nyte den nye friheten din. Det folk ikke forstår, er at personen som innledet bruddet, lider like mye som personen som led det. I noen tilfeller lider personen som kunngjorde samlivsbruddet enda mer enn den andre fordi hun er fylt av en følelse av skyld, selv om hun visste at det var det beste å gjøre.
   • Etter samlivsbruddet kan du ta litt tid på å evaluere livet ditt på nytt og tenke på ting du kan gjøre i fremtiden for å være lykkelig.
   • Du har rett til å bruke en eller to uker på å gråte, skrive i avisen eller ligge i sengen. Etter det er det imidlertid på tide å gå ut og sakte gjenoppta livets rytme.
   • Du kan føle deg bedre ved å ringe en venn. Du vil ikke føle deg bedre å gå ut av boksen kvelden etter pausen for å drukne sorgen i alkohol.

3. 
   

   
   Kos deg med livet ditt etter forholdet. Etter flere uker eller måneder vil du begynne å glede deg over livet igjen. På dette tidspunktet bør du være helt adskilt fra eksen din og ha funnet en måte å unngå deg selv på, noe som har hjulpet deg med å lege. Når du begynner å føle deg selv igjen, bør du glede deg over vennskap og forhold til familiemedlemmer, så vel som dine gamle og nye lidenskaper.
   • Hvis du vil begynne å føle deg selv, bør du unngå en stund å gjøre tingene du og eksen din gjorde sammen, enten det er en tur i favorittparken din eller en drink i en bestemt bar.
   • Gjør en endring. For å føle det nye livet ditt, bytt møbler, rengjør bilen og finn en hobby som du ikke gjorde før, for eksempel volleyball eller plastikk.

• Vær fast og helt ærlig fra begynnelsen av for å forhindre at partneren din henger seg fast i forholdet og ikke tror du kommer tilbake.
• Ikke start en kamp eller konfrontasjon hvis du kan levitere. Vent om nødvendig til alle har roet seg for å diskutere samlivsbruddet.
• Ikke leke med partneren din, og ikke begynn å knekke før du går i stykker. Hvis du vil avslutte forholdet, må du gjøre det før eller senere.
• Bruk tid atskilt fra hverandre og gi partneren din tid til å gå videre før du dukker opp med noen andre. Som en generell regel, vent minst en uke, men denne lengden kan variere avhengig av typen forhold du har hatt og lengden på forholdet ditt. Hvis du har brukt mer enn et år sammen, eller hvis pausen var spesielt intens, unngå å tenke over emnet. For å unngå å skade eksen din ved å se deg med noen andre, kan du prøve å ta din nye partner til nye steder i stedet for stedene du pleide å møte eksen din. Oppfør deg som voksen og la eksen din så mye av hans tidligere liv som han ønsker. Du har allerede gått videre, og det er mye lettere for deg fordi du var forberedt på slutten. Ved å la eksen din beholde en form for stabilitet, lar du ham beholde en viss verdighet.
• Ikke vent etter å ha hatt sex med å bryte opp med noen. Det er sårende og egoistisk.

• Unngå å la ham håpe at forholdet ditt vil gjenopptas senere. Hvis du har tatt beslutningen om å gå videre, må du holde deg til den. Hvis det fremdeles er noe som kan reddes, ikke ødelegg. Fokuser i stedet på hva du kan gjøre sammen for å redde forholdet. Samlivsbruddet skal ikke være en trussel eller en måte å få det du ønsker.
• Ikke si til ham: "Det er ikke din skyld, det er mitt." Det er sårende og banalt, selv om det er sannheten. De fleste vet at det betyr "Jeg forteller deg ikke den virkelige grunnen, men det er virkelig på grunn av deg, jeg har bare ikke tarmene til å fortelle deg."
• Ikke bytt om han begynner å gråte. Husk grunnene som fører til at du gjør det!
• La aldri eksen din føle deg helt skyldig på slutten av forholdet.