Hvordan overvinne en umulig kjærlighet

Innhold

• stadier
• Del 1 Befri deg fra opphentede følelser
• Del 2 Klipp broer
• Del 3 Leve livet ditt og gå videre

Alt har slutt, til og med relasjoner. Det kan virke umulig å overstyre noen du likte, men ikke bekymre deg! Det er alltid håp. Over tid (og de riktige metodene) vil smertene til slutt forsvinne, og du vil føle deg mye bedre.

stadier

Del 1 Befri deg fra opphentede følelser

1. 
   

   
   Ikke undertrykk følelsene dine. Gråt så mye du vil. Skrik i puta. Kast fornærmelser mot veggene. I de første stadiene hvor du vil glemme noen, vil du føle deg veldig ulykkelig. Du må godta disse følelsene for å frigjøre dem og komme deg videre.
   • Forskning har vist at hjertesmerter faktisk kan forårsake reelle smerter i hjernen. Disse studiene har vist at hjernen til en person som blir frisk av en hjertesorg ligner hjernen til en person som prøver å stoppe kokain. Imidlertid ser det ut til at den beste måten å komme tilbake til hjertet ditt er å la følelsene løpe løpsk.
   • Du vil komme til ingenting ved å benekte hvordan du har det. De smertefulle følelsene forsvinner ikke fordi du ignorerer dem. Ved å ignorere følelsene dine, vil det du føler sannsynligvis eksplodere før eller senere.
   • Hvis du er den typen person som trenger å avlaste seg fysisk, kan du vurdere å gå til et treningsstudio og slå ball for å frigjøre deg fra sorgen.

2. 
   

   
   
   
   Motstå fristelsen til å bli sint. En del av deg selv kunne virkelig bli sint. Dette er normalt, men du bør unngå å skjule sorgen med sinne. Sinne kan gjøre at du føler deg mindre sårbar, men faktisk gir den deg bare et inntrykk av kontroll og lar deg rette energien din mot noe. Den eneste måten å overvinne din sorg og akseptere den nåværende situasjonen er imidlertid å frigjøre deg fra følelsene bak vrede.
   • Sinne er en sekundær følelse. Følelsene som skjuler det kan være en følelse av å bli ignorert, skuffet, manipulert, avsky og avvist. Alle disse følelsene gjør deg sårbar, så du bruker sinne til å berolige deg psykisk.
   • Lytt til deg selv for å finne ut hva som ligger utenfor sinne. Hvis du begynner å tenke "ingen vil elske noensinne", symboliserer det sannsynligvis en følelse av avvisning og manglende evne til å bli elsket. Se på disse tankene en dag for å oppdage de andre følelsene du føler.
   • I tillegg har sinne en tendens til å være hjemsøkende. Hvis du snakker dårlig om eksen din eller personen du elsker med vennene dine, eller hvis du fikser på alle de små tingene som denne personen gjorde som gjorde deg vondt, blir tankene alltid konstant besatt av dette person. Med andre ord, sinne vil spikke deg til samme sted i stedet for å gi deg fri.

3. 
   

   
   
   
   Ta vare på deg selv. Kjøp deg en boks med sjokolade eller favorittisen din. Kjøp vesken eller dingsen du har drømt om i flere måneder. Ta turen til spaet eller unn deg en lunsj på en ny restaurant som alle snakker om. Siden du har det dårlig, må du skjemme bort deg selv for å muntre deg selv, det er helt normalt.
   • Folk vil ofte ha visse matvarer som trøster dem når de ikke har det bra. Forskning har vist at disse små bekvemmelighetene vanligvis ikke har noen konsekvens hvis du ikke overdriv, og hvis du fortsetter å ta hensyn til helsen din.
   • Når det er sagt, bør du begrense deg selv. Hvis du får problemer, svelger store mengder fastfood og tar 40 kg, vil du føle deg verre enn før. Skjem deg selv, men vær rimelig og unngå usunn atferd som kan ødelegge deg.

4. 
   

   
   Lytt til musikk. Du kan føle behov for å lytte til musikk. Til tross for hva en populær tro sier, vil du ikke bli enda trist når du hører på trist musikk. Denne typen musikk kan faktisk få deg til å føle at noen et eller annet sted deler samme smerte som deg, og at du ikke er alene med den slags følelse. I tillegg, hvis du gråter og synger alene, kan du uttrykke følelser på en sunn måte. Når du er ferdig, vil du føle deg bedre.
   • Musikk har vitenskapelig beviste terapeutiske effekter. Det hjelper å senke pulsen og lindre stresset.

5. 
   

   
   Slapp av helt. Etter å ha grått, vil du sannsynligvis føle deg følelsesløs eller "tom inni". Ikke bekymre deg. Det er et helt naturlig svar for mange mennesker.
   • Ofte vil du føle deg følelsesløs fordi du er utslitt. Gråt og andre former for levende følelser kan gjøre deg mentalt og fysisk utmattet. Når du først er ferdig med disse syklusene, kan du derfor være for trøtt til å føle noe annet.

6. 
   

   
   Chat med vennene dine Du kan stole på det oppmerksomt øret til en nær venn. Noen ganger, bare snakk om hvordan du føler for å få det du holder inne og gå videre. En venn kan hjelpe deg å erkjenne at det du føler er normalt. I tillegg, ved å snakke om de frustrerende tingene som skjer med deg, vil du forstå dem bedre og lettere løse dem.
   • En venn som kan gi deg råd, er noen du kan snakke med, men enhver venn som er villig til å lytte til deg, skal kunne hjelpe deg litt. Det kan være like viktig å få frem det du føler for å fikse det som skjer.

7. 
   

   
   Føre en dagbok. Hvis du ikke vil plage vennene dine, eller hvis du ikke kjenner noen du føler deg komfortabel med å snakke med, kan du skrive om hvordan du har det. Det kan hjelpe deg med å uttrykke det du har på hjertet ditt, så vel som følelsene du har undertrykt. Det er mange fordeler for din mentale helse å føre journal: det vil tillate deg å avklare hva du tenker og føler, bedre forstå deg selv, redusere stresset ditt, løse dine problemer og tvister (ved å skrive dem fra den andres synspunkt.
   • Du kan også bruke dagboken din til å fortelle hvordan du føler deg eller hvordan du føler deg hvis du ikke føler deg modig nok til å bruke noen andre.

8. 
   

   
   Synk ikke i sorg. Begrens hvor lang tid du tillater deg å glede deg over. Selv om du trenger å føle deg trist, må du også forstå at det kommer en tid hvor din beste interesse er å komme deg videre. Det er ikke sunt å la begrensede forhold forhindre deg i å overgå og blomstre på andre områder av livet ditt. Ta deg tid for deg selv, men ikke nøl med å komme deg på beina og leve livet til det fulle.
   • Angi en dato eller en periode på forhånd. Gi deg selv halve tiden du brukte i dette forholdet, eller løp etter personen du likte. I mellomtiden, gråt så mye du vil. Så press deg selv til å gå frem selv om du fremdeles vil gråte.

Del 2 Klipp broer

1. 
   

   
   Unngå unødvendig kontakt. Det betyr at du ikke trenger å ringe ham, sende ham og ikke tilfeldigvis falle på ham når han gjør sin daglige morgenjogg. Hvis du vil glemme denne personen, må du legge avstand mellom dere to for å få muligheten til å lege.
   • Selvfølgelig kan det være vanskelig hvis du ser denne personen på jobb eller på skolen. I dette tilfellet er det beste å gjøre å begrense interaksjonene dere har sammen til helt essensielle ting. Det er ikke nødvendig å tjene tonn for å unngå denne personen, men du må ikke gjøre det med vilje.

2. 
   

   
   Unngå å følge ham på Internett. Slutt å se hva han legger ut på Facebook, Twiter, Pinterest, bloggen hans eller noe annet sosialt nettverk. Det vil være vanskeligere for deg å gå videre ved å fokusere på tingene denne personen gjør akkurat nå.
   • Det kan være at du ikke kan motstå fristelsen til å se hva han gjør på sosiale nettverk. Men hvis du vil forbli vennen til denne personen, ville det være bedre å gi fra seg vennskapet.
   • Hvis denne personen har gitt deg passordene sine i fortiden, kan du be ham høflig om å endre dem slik at du ikke vil hemmelighetskontrollere hva han gjør.
3. Ikke ha mer intime forhold til denne personen. Dette gjelder både fysiske forhold og følelsesmessige forhold. Du kan føle deg komfortabel med denne personen, og det kan til og med være mer praktisk, men hvis du fortsetter å være følelsesmessig relatert til eksen din, kommer du ikke gjennom prosessen med å sørge over forholdet hvis du gjenopptar intime forhold.
   • Ikke sov sammen med eksen din for å "huske den gode tiden" eller "bli sexvenn" med personen du liker.
   • Å ha sex med noen du prøver å dumpe er en dårlig idé generelt, men det er enda verre hvis du er kvinne. Fysisk intimitet får kvinner til å produsere docytocin, et hormon som utløser følelser av forbindelse og hengivenhet. Som et resultat vil du ikke kunne glemme denne personen. I verste fall vil du finne deg nærmere den personen enn du var før.
   • Følelsesmessig intimitet kan være like farlig, selv om du har vært følelsesmessig intim i det siste. Denne typen tilkoblinger fungerer på et dypere nivå, noe som gjør atskillelse mye vanskeligere.

4. 
   

   
   Kast minnene. Selv om du klipper broene og unngår å kommunisere direkte med denne personen, kan du fremdeles ha problemer med å gå videre hvis hjemmet ditt er fylt med denne persons minner.
   • Generelt sett er det beste å gjøre å samle alle minnene og legge dem et sted til du kommer til noe annet. Du kan til og med returnere noen av tingene hans til denne personen, CD-ene, filmene hans, etc. i stedet for å kaste dem bort.
   • Du bør faktisk unngå å kaste disse tingene eller brenne de smertefulle minnene for å prøve å befri deg fra dem, selv om du desperat vil glemme noen. Når noe er borte, er det ikke mulig å bringe det tilbake. Hvis du har bestemt deg for å kaste et dyrt klokke eller brenne en plakat med autografen til en berømt sanger du mottok på en konsert du gikk til med eksen din, kan du angre på det senere.

5. 
   

   
   Forsone deg når du er klar. I motsetning til hva du kanskje tror, ​​er det mulig å holde kontakten med noen du hadde følelser for før. Hvis dette vennskapet er umulig, kan du i det minste klare å gjenopprette gjensidig respekt, slik at du begge kan finne deg selv i samme rom uten å stirre på deg.
   • Ikke tvang deg selv til å bli forsonet. Hvis du ikke kan glemme smertene, og hvis du ikke kan forene nå, er det ikke nødvendig å fremskynde denne beslutningen.
   • Du må starte forsoning bare når du allerede har akseptert den nåværende situasjonen og du ikke lenger har et kjærlighetsforhold til personen det gjelder. Forholdseksperter har antydet at du må starte sorgprosessen, og at du må ta deg tid bort fra hverandre. Sett deg deretter sammen og start en ærlig samtale om forholdet ditt.
   • Begrens innsatsen Tilby vennskapet ditt bare en gang. Hvis han nekter, godta at du ikke kan bli forsonet og gå videre.

Del 3 Leve livet ditt og gå videre

1. 
   

   
   Forlat hjemmet ditt. Gå en tur. Dra på ferie. Venture inn i det ukjente eller venture inn i de mindre kjente. Målet er å få deg ut av sengen og bevege deg fysisk i livet selv om du vil tilbringe en dag i sengen på triste filmer.
   • Vær aktiv. Fysisk aktivitet er noe av det beste du kan gjøre når du vil glemme noen. Tvert imot, hvis du tilbringer dagen i sofaen, vil du føle deg enda verre med deg selv.

2. 
   

   
   Gå ut med vennene dine. Venner kan være en fantastisk hjelp når du vil glemme noen, selv om du har problemer med å gråte på skulderen. Når du trenger å føle deg verdsatt og underholdt, kan en byfest med nære venner være et utmerket middel.
   • Vennene dine kan også sette pris på dette, spesielt hvis du har forsømt dem mens du var i et forhold eller løp bak personen du likte.
   • Unngå å la vennene dine overbevise deg om å få et nytt forhold før du føler deg klar til å gjøre det.

3. 
   

   
   Møt nye mennesker. Det kan høres ekstremt vanskelig ut, men det kan ha stor innvirkning på hvordan du blir frisk. Ved å møte nye mennesker lar du deg se at det er andre mennesker som kan sette pris på og elske deg. I tillegg vil du innse at det er rikelig med fisk i havet.
   • Nye venner er like interessante som potensielle partnere. Noen ganger kan til og med nye venner være en bedre løsning, da de lar deg føle deg lettet over kjærlighetspresset og samtidig unngå å gå ut med noen for å glemme eksen din.

4. 
   

   
   Liker du først? For det første må du innse at du fortjener å bli elsket, uansett hva andre mener. Lag en liste over ting du elsker ved hjemmet ditt: smilet ditt, dine intelligente kommentarer, din lidenskap for bøker osv. Sørg for å ta vare på de delene av personligheten du liker mest før du bestemmer deg for å delta i et nytt forhold.
   • Ta deg tid til å gjøre ting du er glad i, spesielt hvis du har gjort mindre mens du var sammen med eksen din eller prøvd å imponere personen du likte.
   • Unngå å gjøre deg selv ansvarlig. Godta at noen ganske enkelt er laget for ikke å oppstå. Det betyr ikke at det er din feil, eller at du ikke fortjener å bli elsket.

5. 
   

   
   Ta deg god tid. Ikke tvang deg selv til å gå ut med noen andre. Du vil føle det øyeblikket du er klar. Lev dag til dag, og stol på deg selv for å vite når du er klar til å elske noen igjen.
   • Du kan ganske enkelt føle deg verre ved å tvinge deg til et forhold til å glemme eksen din eller i et kveldsforhold, spesielt når du innser at du har gitt så intime stunder til noen du ikke likte i det hele tatt. .