Hvordan overvinne depresjon søndag kveld

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Forbered deg på mandag fra og med fredag

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 25 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Hvis du føler deg engstelig, trist eller deprimert på søndag, kan du lide av depresjon søndag kveld. I så fall er du ikke alene.Studier har vist at omtrent 60% av amerikanerne lider av depresjon søndag kveld, og tyske og svenske forskere har bestemt at søndag statistisk sett er den minst gledelige ukens dag. Du kan overvinne det ved å organisere deg på fredager og lørdager, ved å lage behagelige ritualer på søndag og mandag, og hvis det ikke fungerer, ved å be om råd fra en profesjonell for å hjelpe deg med å overvinne denne depresjonen og nyte slutten på helg på en bedre lapp.

stadier

Del 1 av 4:
Forbered deg på mandag fra og med fredag

1. 
   

   
   3 Be en profesjonell om råd. Hvis du etter å ha justert vanene dine i løpet av uken, organisert fredagene og prøvd å gjøre mandagen mer behagelig, fortsatt lider av depresjon på søndag kveld, er det på tide å søke råd fra en profesjonell for å utforske årsakene til disse negative følelsene . Dette kan komme av negative opplevelser tidligere i livet ditt, for eksempel å være redd for å gå på skolen på mandag, fordi du ble trakassert eller fordi du hadde en lærevansker. Dette kan også indikere et problem med din nåværende jobb. En profesjonell rådgiver vil hjelpe deg å snakke om det og forhåpentligvis løse problemene dine. annonsering

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"