Hvordan gjenkjenne en deprimert person

Innhold

• stadier
• Del 1 Vurdere din sinnstilstand
• Del 2 Oppdage eventuelle atferdsendringer
• Del 3 Overvåk advarselsskilt
• Del 4 Ta tak i problemet

Depresjon er et alvorlig psykisk helseproblem. Lider trenger støtte og profesjonell hjelp. Hvis du mistenker at noen er deprimerte, er det flere tegn du bør se etter. Hun kunne endre søvnmønsteret, spise mindre eller gå ned i vekt. Observer enhver endring av humøret. En deprimert person kan lide av humørsvingninger og ha problemer med å konsentrere seg. Hvis du tenker på selvmord, sørg for å søke profesjonell hjelp.

stadier

Del 1 Vurdere din sinnstilstand

1. 
   

   
   Se om hun mister glede. Lanhedonia, som ikke er noe annet enn tap av evnen til å føle glede, er et veldig vanlig symptom på depresjon. Forsøk å finne ut om personen ikke føler noe mer glede av aktiviteter som er entusiastiske.
   • Disse endringene kan manifestere seg på en subtil måte. For eksempel kan en veldig omgjengelig person begynne å avvise invitasjoner, mens en kollega som er vant til å høre på musikk på pulten hans, plutselig kan begynne å jobbe lydløst.
   • Du vil kanskje også legge merke til at personen ofte ser trist eller likegyldig ut, som smiler veldig lite eller ikke lenger ler, hva som ikke ser glad ut eller nassiste mer til sosiale manifestasjoner.

2. 
   

   
   
   
   Ranger pessimismen hans. Depresjon fører ofte til et pessimistisk livssyn. Hvis personen begynner å anta det verste ofte, kan depresjon være årsaken. Selv om hun er pessimistisk en dag eller to på grunn av dårlig humør, kan det å indikere depresjon vise vedvarende pessimisme over lengre tid.
   • Noen ganger kan denne holdningen virke åpenbar. En deprimert person kan si noe slikt: "Det er bortkastet tid. Likevel er tegnene på en pessimistisk holdning vanskelig å identifisere. Personer med depresjon kan virke mer realistiske enn pessimistiske.
   • For eksempel kan en deprimerende si: "Jeg har studert mye til denne eksamenen, men jeg tror ikke jeg vil ha en god karakter.Ved første øyekast kan det sies at personen bare analyserer situasjonen på en pragmatisk måte. Imidlertid, hvis hun ofte sier disse tingene, kan det indikere depresjon.
   • Hvis den pessimistiske holdningen ser ut til å være tydelig i flere uker, kan det være et symptom på depresjon.

3. 
   

   
   
   
   Legg merke til om hun tvinger seg til å fremstå som lykkelig. Det skjer når en person viser et lykkelig ansikt foran mennesker. I disse tilfellene kunne hun nekte eksistensen av et problem og fremstå som mer optimistisk enn vanlig. Imidlertid er det umulig å opprettholde et lykkelig ansikt i lang tid. Således som hun later til å være lykkelig, kunne hun bevege seg bort fra andre i frykt for å bli fanget.
   • Selv om det ser muntert ut, kan du oppdage at noe er galt. For eksempel kan en kjær som har en vane med å smile når du ser ham, begynne å bevege seg bort fra deg.
   • Det kan også begynne å avvise invitasjonene dine, svare sjelden på samtalene dine og sisoler andre.
   • Hvis denne oppførselen varer i flere dager, er det veldig sannsynlig at han lider av depresjon.

4. 
   

   
   Se etter humørsvingningene. De med depresjon har ustabile følelser. En normalt rolig person kan plutselig endre humør. Humørsvingninger er veldig vanlige tegn på en depressiv tilstand.
   • Depresjon kan gjøre folk mer fiendtlige og irritable. For eksempel kan en venn som er deprimert bli sint hvis du kommer noen minutter for sent til en avtale.
   • Det er veldig sannsynlig at en deprimert person lett vil vinne. For eksempel kan en kollega raskt miste humøret når han forklarer deg noe på jobben.
   • Hvis det bare skjer noen få ganger, kan det være fordi han bare hadde en dårlig dag. Imidlertid, hvis denne atferden blir tilbakevendende, kan det være en depresjon.

5. 
   

   
   Se om hun har problemer med å konsentrere seg. Det kan skje at en deprimert person har negative tanker, noe som kan påvirke konsentrasjonen hans. Hvis en person lider av depresjon, kan du merke et redusert produktivitet.
   • Konsentrasjonsproblemer forårsaket av depresjon kan noen ganger påvirke de sosiale og profesjonelle livene til mennesker med denne lidelsen. En deprimert venn kan ha problemer med å føre en samtale. En deprimert student kan plutselig begynne å gjøre leksene sine sent eller ikke gjøre alt på en gang.
   • Unnlatelse av å overholde frister og forsømmelse av ansvar kan tyde på at en person kan konsentrere seg. Hvis en kollega som nesten alltid er punktlig og presis fortsetter å savne møter og glemmer å rapportere, er det veldig sannsynlig at hans oppførsel skyldes depresjon.

6. 
   

   
   Vær oppmerksom på enhver følelse av ekstrem skyld. Depresjon får folk til å føle skyld. Å prøve å føle seg skyldig for alt som skjer i livet, kan indikere depresjon. Hvis du merker at en person har en sterk følelse av skyld, spesielt for trivielle forhold, kan det være deprimert.
   • Personen kan føle for tidligere og nåværende feil og si: "Jeg føler meg så dårlig med å ikke kunne gjøre mitt beste på college. Jeg kunne ha gått ut på dagens møte. Jeg driver hele selskapet. "
   • En deprimert person kan også skamme seg over følelsene sine eller sin eksistens. Hun kunne unnskylde seg for ikke å ha vært en bedre venn eller følt behovet for å sexcuse fordi hun føler seg dårlig.

Del 2 Oppdage eventuelle atferdsendringer

1. 
   

   
   Vær oppmerksom på endringer i søvnmønstre. Depresjon har en tendens til å forårsake endringer i søvnsyklusen til de som lider av det. En person som lider av depresjon kan ha vanskeligheter med å få sove eller til og med sove mer. Det kan være vanskelig å kjenne noens sovevaner, men vær oppmerksom på alle detaljer som de kan gi eller endringer i atferden deres som kan indikere en søvnforstyrrelse.
   • Den beste måten å identifisere endringer i noens søvnvaner er å lytte til dem når de kommer til deg for å dele denne informasjonen. Han kunne klage på at han ikke sov nok eller sov for mye.
   • Endringer i atferd kan også avsløre endringer i søvnmønstre. Hvis personen ser ut svimmel eller ugjenkjennelig i løpet av dagen, kan det være vanskelig å sove.
   • Hvis romkameraten, partneren eller familiemedlemmet begynner å sove for mye fra den ene dagen til den andre, kan han eller hun lide av depresjon.
   • Husk at mange faktorer (inkludert fysisk ubehag) kan føre til endring i søvnmønster. Identifiser endringene som skjer i tillegg til andre tegn på depresjon.

2. 
   

   
   Legg merke til enhver endring i matlysten. Personer med denne lidelsen kan spise voldelig for å overvinne stress. De har kanskje ikke matlysten, og spiser som et resultat mindre.
   • Hvis noen spiser for mye, kan du merke at han spiser snacks ofte og spiser større måltider. For eksempel kan romkameraten din plutselig bestille å spise flere ganger på samme dag.
   • Hvis han spiser veldig lite, kunne han ofte hoppe over måltider. For eksempel kan du legge merke til at kollegaen din ikke lenger har lunsj.

3. 
   

   
   Forsøk å finne ut om personen bruker narkotika eller alkohol. Avhengighet kan være et tegn på depresjon. Alle de som lider av depresjon utvikler ikke avhengighetsproblemer, men dette er tilfellet for mange mennesker. Det er ikke uvanlig å se en deprimert person begynne å konsumere mye alkohol eller bruke andre fritidsstoffer.
   • Hvis du bor med noen med denne tilstanden, kan du legge merke til at de bruker stoffer oftere. For eksempel kan romkameraten din begynne å drikke spesielt om natten og til og med i løpet av uken.
   • I tillegg kan det hende du legger merke til at en kollega eller venn inntar stoffer oftere. Kollegaen din kan plutselig ta hyppige pauser for å røyke. Eller, vennen din kunne plutselig ofte gå til baren for å drikke i overkant.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom på eventuelle endringer i kroppsvekt. Hvis noen er deprimerte, er det normalt at vekten deres varierer på grunn av endringer i appetitt og aktivitetsnivå. Det er ofte lettere å identifisere disse tegnene. På en måned kan depresjon føre til en endring på opptil 5% av pasientens kroppsvekt. Depresjon kan forårsake vekttap eller vektøkning.
   • Hvis du merker noen endring i vekten til personen og det har skjedd nylig i tillegg til andre tegn, er det veldig sannsynlig at din kjære lider av depresjon.

Del 3 Overvåk advarselsskilt

1. 
   

   
   Vær spesielt oppmerksom på ordene om døden. En selvmordsperson kan begynne å snakke om døden oftere. Hun begynner kanskje å stille spørsmål om døden ofte og løfte dette temaet ofte. For eksempel kunne hun starte en samtale om eksistensen av en form for liv etter døden.
   • I ekstreme tilfeller kan noen selvmord si noe slikt: "Jeg vil gjerne være død. "

2. 
   

   
   Vær spesielt oppmerksom på negative kommentarer. En selvmordsperson kan ha veldig negative tanker om seg selv og verden. Hun kunne fortelle seg selv at situasjonen aldri vil endre seg og begynner å snakke om det ofte, noe som kan føre til følelser av håpløshet.
   • En selvmordsperson kan si denne typen ting: "Livet er for vanskelig", "Det er ingen vei ut av denne situasjonen", "Det er ingenting jeg kan gjøre for å gjøre ting bedre. "
   • Hun kunne også ha veldig negative tanker om seg selv og si: "Jeg er en byrde for alle," "Du skal ikke krangle med meg. "

3. 
   

   
   Se om personen setter sine saker i orden. Dette er et viktig advarselstegn. Din kjære kunne jobbe overtid for å betale gjeldene sine. I tillegg kunne han begynne å skrive viljen sin og gi sin verdifulle eiendom.

4. 
   

   
   Vær våken til selvmordstanker og planer for selvmord. Et av de farligste tegn på selvmord er når individet har utviklet en plan. Hvis noen prøver å få et skytevåpen eller et livsfarlig stoff, kan det være lurt å drepe seg selv. Han kunne også legge igjen et kjærlighetsbrev før han gikk videre.
   • Hvis din kjære har utviklet en plan for å begå selvmord, er det veldig farlig. Du må varsle nødetatene umiddelbart. Faktisk kan livet hans være i fare.

5. 
   

   
   Handle riktig hvis mistankene dine er bekreftet. Hvis du tror den personen kan prøve å begå selvmord, er det viktig å handle. Selvmordstanker er en medisinsk nødsituasjon og må behandles som sådan.
   • Ikke la personen være i fred hvis du tror at han kan begå selvmord. Hvis personen prøver å påføre frivillig skader, ring 112. Du bør også varsle en av hans slektninger eller venner så snart du kan.
   • Hvis personen bor i Frankrike og du ikke er i nærheten av henne, kan du be henne ringe Suicide Écoute på 01 45 39 40 00. Hvis hun bor i Quebec, må du be henne ringe 1 866 277 3553.
   • En selvmordsperson trenger profesjonell intervensjon så raskt som mulig. Det er viktig å ta ham til en terapeut eller rådgiver. Det kan også være nødvendig å innlegge sykehus midlertidig.

Del 4 Ta tak i problemet

1. 
   

   
   Snakk med personen. Hvis du tror personen er deprimert, kan du prøve å snakke med dem. Selv om profesjonell hjelp er nødvendig, er det bare å snakke om situasjonen som kan være nyttig. Hun vil også trenge støtte fra vennene og familie.
   • Gi ham beskjed om bekymringene dine. Du kan begynne å si noe slikt: "Jeg har lagt merke til at du oppfører deg underlig i det siste og jeg er bekymret. "
   • Vokter taktfast alle symptomene som gjør deg bekymret. Du kan for eksempel si dette: "Du har sett veldig sliten ut i det siste. Jeg vet at det kan skyldes mange ting, men er alt i orden? "
   • Gi henne beskjed om at du er her for å hjelpe henne. Si noe slik: "Hvis du vil snakke om det, hører jeg glad. "

2. 
   

   
   Oppfordre henne til å søke profesjonell hjelp. Du kan ikke hjelpe en person som lider av depresjon alene. Prøv å overbevise henne om å gå til en psykiater eller terapeut for å behandle seg selv. Det kan være nødvendig å følge behandlingsøkter eller ta medisiner.
   • Du kan tilby din hjelp ved å finne en terapeut i ditt område. Hvis du går på videregående skole, kan du be lærere om hjelp.

3. 
   

   
   Fortell ham at du er klar til å hjelpe ham kontinuerlig. Mennesker som lider av depresjon trenger kontinuerlig støtte. La din kjære vite at du er klar til å lede ham til hans avtaler, at du vil være glad for å tilpasse deg hans tidsplan og gjøre livet hans enklere.
   • Husk imidlertid at du ikke kan løse andres problemer. Selv om du kan hjelpe din kjære, er det nødvendig at han konsulterer en profesjonell.