Hvordan behandle achilles senebetennelse

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 2:
  Behandle achilles senebetennelse
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko er pensjonert lege i Pennsylvania. Han mottok sin doktorgrad fra Temple University School of Medicine i 2007.

Det er 41 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Sener er vev som fester muskler til bein. Det er de som sikrer leddets bevegelighet. Achillesen gjør det mulig å koble musklene til leggene til knoklene på hælen. Achilles senebetennelse (eller tendinopati) er en smertefull betennelse i senen bak ankelen. Denne patologien er ofte forårsaket av en for voldelig og for gjentatt oppfordring til denne sene, det er en overarbeidsskade. Det forekommer hos de som gjør innsats for intens uten å være tilstrekkelig oppvarmet og uten de nødvendige musklene. De fleste akilles senebetennelse kan behandles hjemme, men selv i disse tilfellene er det alltid best å ha en forhåndsmedisinsk mening, som vil tillate deg å vite hvordan du går frem.

stadier

Metode 1 av 2:
Behandle achilles senebetennelse

1. 6 Ta noen gode vaner. De vil være nødvendige hvis du ikke vil vite en tilbakefall av senebetennelsen. Det er en rekke øvelser du kan gjøre for å forhindre slik tendinitt eller tilbakefall. Dermed ville det være ønskelig:
   • for alltid å starte sakte, vil du gradvis øke øvelsene eller intensiteten i sporten din,
   • å tøye hver dag,
   • å privilegere øvelsene som ber kalven,
   • Alternative lav- og høyvirkningsøvelser.
   annonsering

råd

• Hvis du en morgen våkner med smerter i akillessene, kan legen din ordinere en ortose for sengetid for å holde senen løs om natten.

annonsering

advarsler

• Denne artikkelen er kun ment for å gi deg informasjon om Achilles senebetennelse og kan ikke kreve å erstatte en medisinsk uttalelse som er godkjent. Denne patologien må tas til ansvar av en lege og muligens en fysioterapeut. Ikke start på egen hånd: du kan gjøre tilstanden din verre.
• Få behandling umiddelbart hvis du opplever plutselige, sterke smerter i sene, eller hvis du ikke en gang kan tråkke på bakken. Dette er tegn på senebrudd og ikke bare senebetennelse.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"