Hvordan glemme en venn som ikke ønsker å være en venn lenger

Innhold

• stadier
• Del 1 Slipp den andre
• Del 2 Be om støtte
• Del 3 Gå videre

Det er mange grunner som kan avslutte et vennskap. Noen ganger kan folk ikke overvinne uenigheter. Andre ganger beveger de seg i forskjellige retninger. Du kan komme i situasjoner der til tross for din beste innsats, noen av vennene dine rett og slett ikke vil eller ikke kan fortsette å være dine venner. Dette er triste øyeblikk, men de hender alle sammen. Husk at du har styrke til å overleve og komme deg videre.

stadier

Del 1 Slipp den andre

1. 
   

   
   Ta litt tid på å sørge. Tapet av en venn kan være veldig smertefullt. På kort sikt kan du late som om ingenting har skjedd, men på sikt vil det hindre deg i å snu siden. Vet at du har mistet en viktig person, og at du har rett til å være trist.
   • Ikke skam deg for å gråte. Gråt kan hjelpe deg med å lindre følelsene dine.
   • Lytt til trist musikk eller se en trist film hvis den kan hjelpe deg. Dette forsterker det faktum at du ikke er den eneste som føler det du føler mens du gir deg håp i bedre dager.

2. 
   

   
   Slett korrespondansen. Ikke heng på beinene dine, da du kan bli fristet til å lese dem igjen. Du vil bare forlenge ensomheten og smerte ved slutten av vennskapet ditt ved å gå tilbake til disse øyeblikkene.
   • Du kan ha kopier lagret på en USB-pinne, i dette tilfellet gi den til et familiemedlem eller en venn, fordi du kan komme på et tidspunkt der minnene om ditt tapte vennskap ikke lenger er smertefulle .

3. 
   

   
   
   
   Slett vennskapslenkene dine på sosiale nettverk. Du vil bare gå over fortiden i stedet for å gå fremover hvis du ser hva vennen din gjør på sosiale nettverk. Du vil helbrede raskere, og du kan komme videre lettere hvis du ikke konstant blir utsatt for Facebook-innlegg.

4. 
   

   
   Stash inn bildene. Du trenger ikke å kaste dem bort, men du kan gjøre det. Bli kvitt alt som kan minne deg om vennen din, for eksempel suvenirer og gaver.

5. 
   

   
   Skriv ned hvordan du har det. En flott måte å behandle følelsene dine på er å skrive dem. Du kan ha spørsmål om hva som gikk galt eller hvor sint du føler deg. Du kan få frem alle følelsene dine ved å skrive et brev til vennen din om at du ikke vil sende ham. Når du er ferdig, kan du rive den opp eller legge den i en skuff. Hensikten med dette brevet er ganske enkelt å behandle hvordan du føler deg.

6. 
   

   
   
   
   Ikke klandre deg selv for det som skjer. Unngå å se tapet av dette forholdet som en refleksjon av hvem du er. Det er mange grunner som kan avslutte et vennskap. Selv om du tror at du har din del av ansvaret på slutten av vennskapet ditt, må du vite at alle forholdene er knapt og koblet til to. Du kan ikke kontrollere andre.

Del 2 Be om støtte

1. 
   

   
   Konsulter en terapeut. Hvis du virkelig sliter med å komme deg videre, kan det være nyttig å håndtere følelsene dine i profesjonelle omgivelser. En sertifisert terapeut kunne lytte til ditt synspunkt om hva som gikk galt i vennskapet ditt og hjelpe deg å lære av dine feil.

2. 
   

   
   Ring et familiemedlem. Når du har et problem med en venn, kan du noen ganger henvende deg til familien for å få en trygg løsning. Hvis du kan, kan du prøve å ringe noen som har opplevd en lignende avslutning av vennskap i fortiden. Du kan finne mye trøst fra et foreldre eller familiemedlem som har hatt en lignende opplevelse.

3. 
   

   
   Sjekk ut venner som ikke er venner med denne personen. Be om støtte fra folk som ikke er venn med vennen du nettopp mistet. De kan lytte til deg mens du forklarer dem hvordan du har det mens du gir deg et objektivt perspektiv på situasjonen. Fortell dem hvor mye du setter pris på deres støtte. Husk at selv om du har mistet en venn, har du fortsatt andre.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom med dine felles venner. Dine gjensidige venner er kanskje ikke de beste menneskene å snakke med hvis du virkelig trenger å takle dette tapte forholdet. Dette kan sette dem i en vanskelig posisjon. Du tar også risikoen for å få flere mennesker bort hvis du gir dem inntrykk av å be dem velge en leir. Når det er sagt, kan du fremdeles se dem for deres selskap. De kan være en flott måte å huske at du fremdeles har venner.
   • Unngå å snakke om denne vennen som ikke vil se deg lenger.
   • Forsøk å fokusere på de tingene du har felles med dine nåværende venner.

5. 
   

   
   Ikke snakk dårlig om din tapte venn. Du kan bli opprørt når en av vennene dine forteller deg at han ikke vil se deg lenger. Unngå å gi etter for fristelsen til å snakke dårlig om den personen, eller sverte omdømmet hans på en eller annen måte. Når disse følelsene skal avta, kan det hende at du begge innser at du kan redde vennskapet ditt. Du kan til og med gjøre vennskapet ditt sterkere etter en kamp av den styrken. Du ønsker ikke å gjøre situasjonen verre eller redusere sjansene dine for å gjenopplive vennskapet ditt fordi du har sagt dårlige ting i ryggen.

Del 3 Gå videre

1. 
   

   
   Vet at du får nye venner. Mange mennesker kommer inn i livet ditt og blir der. Vennskapet ditt kan være kommet til utløpsdatoen. Se det som en ledig plass i livet ditt som du kan fylle med et nytt, sterkere vennskap.

2. 
   

   
   Vær takknemlig. Når et vennskap slutter, kan det være lett å fokusere på de negative tingene. Tenk på de tingene i livet ditt som fyller deg med takknemlighet. Lag en liste over mennesker nær deg, ferdigheter du er stolt av, grupper du er involvert i og aktiviteter du liker å gjøre. Ha denne listen i lommeboken eller vesken, eller heng den over skrivebordet ditt for å se på når du føler deg ensom.

3. 
   

   
   Forlat hjemmet ditt. Det vil være mye vanskeligere å gå videre hvis du blir hjemme og ikke gjør noe og gjenskaper det tapte vennskapet ditt. Hvis du bruker for mye tid på å føle deg trist hjemme, gå ut. Gå løp eller gå på treningsstudioet. Gå til et sted hvor du kan bli omringet av andre mennesker, for eksempel en kafé, et bibliotek eller en konsert.

4. 
   

   
   Ta kurs Du kan bli distrahert og få nye venner ved å finne en ny hobby. Registrer deg på et kurs som interesserer deg for å holde deg opptatt. En yoga- eller meditasjonskurs kan være spesielt nyttig i disse vanskelige tider. Du kan også vurdere matlagingskurs, dansekurs eller musikkinstrumenter.

5. 
   

   
   Gjør det du elsker. Ikke la dine tapte vennskap hindre deg i å gjøre det du elsker. Forsikre deg om at du tar litt ekstra tid til å gjøre det du er glad i og være lykkelig. Lek, spill videospill, dra ut med dine andre venner eller spill et instrument. Hold deg opptatt.

6. 
   

   
   Vær tålmodig. Det vil ta deg tid å lege et tapt vennskap. Selv om du kan oppleve øyeblikk av ensomhet og akutt depresjon, vet du at disse følelsene ikke varer evig, og at så lenge du tar vare på deg selv, vil du finne styrken til å krysse dem.