Hvordan kurere dehydrering hjemme

Innhold

• stadier
• Del 1 Akutt dehydrering hos barn
• Del 2 Akutt dehydrering hos voksne
• Del 3 Kronisk dehydrering hos voksne

Kroppen din er dehydrert når den ikke har nok væsker til å fungere normalt. Det er mange grunner til at du eller en annen person kan være dehydrert, men uansett årsak, er den eneste måten å overvinne dette problemet på raskt å fylle på væsker og elektrolytter som kroppen din allerede har mistet. Bare milde eller moderate tilfeller av dehydrering kan behandles hjemme. For resten vil det være nødvendig å søke et akuttmedisinsk hjelp.

stadier

Del 1 Akutt dehydrering hos barn

1. 
   

   
   Vurder alvorlighetsgraden av dehydrering. Lav eller moderat dehydrering kan vanligvis håndteres hjemme, men barn som er sterkt dehydrert, skal tas vare på av en akuttavdeling.
   • Tørst, tørr eller klissete munn, gråt og hulking, sjelden urin, mørk gul urin, tørr, kald hud, hodepine og muskelkramper er tegn på lav eller moderat dehydrering.
   • Hule øyne, slapphet, irritabilitet, tretthet, svimmelhet, høy hjerterytme og bevisstløshet er tegn på alvorlig dehydrering. Et mykt hul over hodet til babyen er et annet tegn på alvorlig dehydrering.

2. 
   

   
   Forbered en oral rehydratiseringsløsning. Barnets alder bestemmer mengden som skal gis. Som en generell regel må du forberede løsningen ved å følge instruksjonene i pakken og gi barnet en skje eller nippe til noen få minutter fra hverandre.
   • Orale rehydratiseringsløsninger gir balanserte doser vann og salter for å rehydrere mens de fyller på tapte elektrolytter.
   • Bruk en skje eller sprøyte for å gi barnet 1 til 2 ts (5 til 10 ml) tilberedt oral rehydratiseringsløsning flere ganger til noen få minutters mellomrom. Fortsett i minst 3 til 4 timer eller til urinen til barnet blir lys i fargen. Øk gradvis mengden så lenge oppkast vedvarer.
   • Vær oppmerksom på at væsker i romtemperatur er lettere å innta, spesielt hvis barnet ditt kaster opp eller er kvalm.

3. 
   

   
   
   
   Fortsett å amme babyen din som vanlig. Hvis babyen fremdeles ammes eller mates med melk under forberedelse, fortsetter å føde som vanlig. Det kan hende du må mate den i mindre mengder og med hyppigere intervaller hvis det er vanskelig å innta væsker.
   • Ved diaré hos babyer som er matet melk under forberedelse, bytt til en laktosefri formulering til symptomene avtar. Laktose kan være vanskelig å fordøye og kan forverre diaré og følgelig dehydrering.
   • Ikke fortynn preparatet mer enn det som er anbefalt av instruksjonene eller av legen din.
   • Det kan hende du må bytte ut oral rehydratiseringsløsning og amme / melkepreparat. Vurder å gi babyen din en slurk med rehydratiseringsløsning hver gang du tilbyr ham en porsjon morsmelk.

4. 
   

   
   Unngå potensielt skadelig mat eller drikke. Visse matvarer og drikkevarer kan øke dehydrering, så det er viktig å unngå å gi dem til barnet ditt før du har blitt bedre.
   • Klart vann kan faktisk være farlig for et barn når dehydrert. Kroppen mister mye salter og mineraler når den dehydrerer og klart vann kan fortynne denne allerede lave konsentrasjonen av essensielle mineraler ytterligere.
   • På samme måte kan isotoniske drikker fylle de tapte elektrolyttene, men bare de som går tapt gjennom svette. Hvis barnet ditt er dehydrert på grunn av diaré eller oppkast, vil ikke den isotoniske drikken kunne bringe ham alle mineralene han har mistet.
   • Unngå melk, koffein, ufortynnet fruktjuice og gelatin. Koffein forverrer dehydrering. Melk, fruktjuice og gelatin kan få deg til å bli sykere eller syk med diaré som får barnet ditt til å bli dehydrert.

5. 
   

   
   
   
   Unngå tilbakefall. Når du har rehydrert barnet ditt vellykket, bør du fortsette å overvåke tilstanden hans veldig nøye. Forsiktig behandling vil forhindre en annen episode av dehydrering.
   • Øk mengden væsker som er inntatt av barnet ditt under sykdom, spesielt hvis de har diaré eller oppkast. Morsmelk eller melk som forberedelse er best for babyer. Kaldt vann, ispinner, utvannet fruktjuice og biter tyggis er best for eldre barn.
   • Unngå mat som forverrer oppkast og dehydrering. Eksempler inkluderer fet mat, mat med høyt sukker, magert kjøtt, komplekse karbohydrater, yoghurt, frukt og grønnsaker.
   • Siden feber og sår hals ikke letter væskeinntaket, kan du gi paracetamol eller libuprofen til barn som lider av disse symptomene.

Del 2 Akutt dehydrering hos voksne

1. 
   

   
   Vurder alvorlighetsgraden av dehydrering. Lav eller moderat dehydrering hos voksne kan vanligvis håndteres hjemme uten risiko for komplikasjoner, men alvorlig dehydrering krever medisinsk akutthjelp.
   • Voksne med moderat dehydrering kan være tørst, ha munntørrhet, vannlating, mørk gul urin, tørr eller kald hud å berøre, hodepine eller muskelkramper.
   • Sterkt dehydrerte voksne kan ha dårlig vannlating, ha ravfarget urin, visnet hud, være irritabel, forvirret, lamslått, med høy hjerterytme, hurtig pust, hule øyne, dårlig konsentrasjon, sjokk, delirium eller bevisstløshet.

2. 
   

   
   Sette inn klare væsker. Klart vann og drikke som inneholder elektrolytter er de beste alternativene. Som en generell regel bør du drikke så mye du kan uten å forverre kvalme eller oppkast.
   • De fleste voksne trenger 2 og 3 liter væske om dagen.
   • Hvis du er dehydrert på grunn av kvalme eller vondt i halsen, kan du prøve å suge isbiter eller frosne pinner laget av juice og isoton drikke.
   • En elektrolyttubalanse er ikke så alvorlig hos voksne som hos barn, men det er fremdeles noe å passe på. Vurder å drikke orale rehydratiseringsløsninger eller isotoniske drikker for å utvinne noen av elektrolyttene kroppen mister når den dehydrerer. Orale rehydratiseringsløsninger anbefales hvis dehydrasjonen din skyldes sykdom, men isotoniske drikker vil fungere best hvis dehydrering er et resultat av høye nivåer av fysisk aktivitet.

3. 
   

   
   Oppdater deg selv. Akutt dehydrering er ofte forårsaket av eksponering for overdreven varme eller ledsaget av høy kroppstemperatur. I alle tilfeller bør du prøve å oppdatere deg for å forhindre at kroppen mister mer væske.
   • Fjern overflødig klær og løsne de gjenværende klærne slik at den ikke komprimerer huden.
   • Sitt på et kjølig sted. Flytt om mulig til et klimatisert sted. Hvis dette ikke er mulig, kan du sitte ute i skyggen eller innendørs i nærheten av en elektrisk vifte.
   • Forfrisk huden din med vann. Legg et fuktig håndkle rundt nakken eller pannen. Bruk en sprayflaske for å spraye utsatt hud med vann ved romtemperatur.
   • Merk at oppdateringsprosessen må være progressiv. Eksponering for overdreven forkjølelse kan føre til at blodkarene ryster og øker den indre temperaturen. Dette er grunnen til at du ikke skal friske opp huden direkte med isbiter eller isvann.

4. 
   

   
   Se etter eventuelle gastrointestinale symptomer som kan være forbundet. Når dehydrering er forårsaket av oppkast eller diaré, kan du prøve å kontrollere disse symptomene gjennom kosthold og medisiner for å forhindre ytterligere vanntap.
   • Loperamid uten disk, bør i de fleste tilfeller være i stand til å kontrollere diaré. Ikke bruk dette legemidlet hvis du har feber eller blod i avføringen.
   • Bruk paracetamol i stedet for libuprofen for å kontrollere en mulig feber. Libuprofen vil sannsynligvis irritere mageveggene og kan forverre oppkast.
   • Fortsett å drikke klare væsker, samt buljonger og gelatin, i det første døgnet. Så lenge oppkast og diaré vedvarer, må du gradvis gjeninnføre myke matvarer i kostholdet ditt.

Del 3 Kronisk dehydrering hos voksne

1. 
   

   
   Drikk mer væske. Den gjennomsnittlige voksne mannen trenger omtrent 3 liter væske om dagen, mens den gjennomsnittlige voksne kvinnen trenger 2,2 liter om dagen. Øk væskeinntaket for å nå eller overskride disse ideelle mengdene.
   • Vann er viktig, men mengdene ovenfor indikerer det totale nivået av væsker som trengs, som ikke nødvendigvis tilsvarer volumet med klart vann.
   • Når det er sagt, er noen drinker bedre enn andre. Vann, urtete, juice, isotoniske drikker og andre elektrolytiske drikker vil hjelpe deg med å hydrere, mens drinker som inneholder koffein (kaffe, brus, svart te) eller alkohol bare vil gjøre dehydrering verre.

2. 
   

   
   Forbruk de gode fruktene og grønnsakene. Frukt og grønnsaker med mye vann kan bidra til å fylle opp tapte væsker. Siden disse matvarene også inneholder næringsstoffer, salter og sukker, kan de også bidra til å gjenopprette elektrolyttbalansen.
   • Bananer er et utmerket valg. Banan inneholder 75% vann og er også rik på kalium, et mineral hvis konsentrasjon har en tendens til å avta med dehydrering.
   • Andre frukter og grønnsaker som er interessante å spise for shydrater er f.eks vannmelon, tomater, druer, fersken, cantaloupemelon, tyttebær, epler, bjørnebær, aprikoser, agurker, brokkoli og courgette .

3. 
   

   
   Drikk koffeinfri te. Spesielt er kamille-te veldig nyttig for behandling av kronisk dehydrering. Når det er sagt, omtrent alle urtete eller naturlig koffeinfrie te gjør det mulig å fylle bensin.
   • Kamille regnes som en naturlig smertestillende og er anerkjent som en kraftig behandling for dehydrering. Når kroppen rehydrerer, er det fare for kramper i magemuskulaturen. Kamillete er en effektiv måte å rehydrere kroppen mens du behandler disse krampene.

4. 
   

   
   Prøv kokosnøttvannet. Kokosnøttvann er rikt på elektrolytter og kan faktisk være bedre enn vanlig vann for å bekjempe dehydrering.
   • Den inneholder blant annet næringsstoffer betydelige mengder jern og kalium. Alle disse næringsstoffene har en tendens til å avta når kroppen dehydrerer.
   • Kokosnøttvann er forskjellig fra kokosmelk. Når du prøver å kurere dehydrering, er kokosnøttvann det beste alternativet.

5. 
   

   
   Ta et bad med Epsom-salter. Fyll badekaret med varmt vann og oppløs ca. 250 til 500 ml Epsom-salter. Når saltet er oppløst, suges det i badekaret i omtrent 15 minutter.
   • Kroppen din kan absorbere magnesium fra badekaret gjennom huden, og dette kan bidra til å redusere betennelse, tretthet eller smerter forårsaket av kronisk dehydrering.
   • Sulfater i saltvann kan også forbedre kroppens evne til å absorbere næringsstoffer og dermed hjelpe den med å rette opp elektrolyttnivåene.