Hvordan føles med en venn som bare vil krangle

Innhold

• stadier
• Del 1 Løsning av interne konflikter
• Del 2 Å løse konflikter med sin venn
• Del 3 Gå foran

Konflikt er noe normalt og sunt som skjer i ethvert forhold og kan være nyttig i å uttrykke uoppfylte behov og kommunikasjonsproblemer. Imidlertid kan disse tvistene noen ganger bli for høye og utmattende. Du kan føle deg forvirret over å bo hos noen som bare vil krangle. Det er håp om å redde vennskapet ditt og redusere kampene, og det begynner med deg.

stadier

Del 1 Løsning av interne konflikter

1. 
   

   
   Ta en pause og ro deg ned. Hvis du merker at en kamp dukker opp, eller hvis du reagerer på noe vennen din har sagt, ta deg et øyeblikk og ro deg ned. Pust dypt og husk å ikke reagere.
   • Husk at du ikke kan kontrollere hva andre sier og gjør, men du kan kontrollere dine egne handlinger og reaksjoner. Bruk en uttalelse som Jeg bestemmer meg for hvordan jeg skal reagere på andre og velger å være fredelig nå.

2. 
   

   
   Velg kampene dine. Glem de små viktige problemene, og fokuser på de virkelige problemene. Husk imidlertid at du ikke trenger å gjøre noen uenighet om til kamp. Noen ganger liker folk å få en gitt reaksjon fra andre. Unngå å gi opp og låne deg til spillet deres.
   • Endre emne, eller fortell vennen din at du ikke vil snakke om det.
   • Vær forsiktig så du ikke reagerer på en fiendtlig måte. Det er forskjell på Jeg foretrakk å ikke snakke om det og Slutt å snakke om emnet!
   • Noen ganger trenger du virkelig å diskutere noen ting, men kanskje er timingen feil. Du kan si det Dette er noe vi trenger å diskutere, men jeg er ikke i humør til å snakke om det nå, og jeg vil ikke si ting jeg kan angre på. Kan vi diskutere det senere, den gang jeg tenker på det og roe ned?

3. 
   

   
   
   
   Se bevegelsene dine. Se på kroppen din for å se hva du kommuniserer til vennen din som kan utløse et argument. Vær forsiktig med øyekontakten (eller hvis du unngår øyekontakt), holdningen, bevegelsene dine og ansiktsuttrykkene dine. Hvis du kommuniserer avstand og fiendtlighet, er det en god sjanse for at vennen din vil komme tilbake på det, noe som kan bidra til å utløse et verbalt argument.
   • Lukket kroppsspråk involverer armene eller beina som er krysset, det fjerne blikket, kroppen vendt andre steder og ikke mot samtalepartneren.
   • Aggressivt eller fiendtlig kroppsspråk kan inkludere trange tenner eller knyttnever, muskelspenninger, faste øyne eller rastløshet.

4. 
   

   
   Unngå å reagere unødvendig på konflikter. Ingen reagerer perfekt på konflikter hver gang de oppstår. Spesielt hvis motsetningene pågår, er det en god sjanse for at det ikke helt er skylden til den andre, og at du også har din andel av ansvaret. Det er på tide å se på hvordan du reagerer og hvordan du mater konflikt. Her er noen usunne måter å svare på en konflikt:
   • manglende evne til å gjenkjenne de tingene som betyr noe for din venn,
   • sinte, eksplosive og defensive reaksjoner,
   • ydmykelse (Jeg kan ikke tro at du gjorde det. Du må være slem for å gjøre dette),
   • avvisning (Jeg har ingenting med deg eller unnskyldningene dine å gjøre, de betyr ikke noe for meg),
   • manglende evne til å inngå kompromisser
   • frykt og uvitenhet om konflikt. Har en dårlig følelse av resultatet.

5. 
   

   
   
   
   Påta ditt eget ansvar. Unngå alle bortkastet tid og energi ved å anta egne feil. Dette er ikke et tegn på svakhet, men viser at du er klar til å påta deg din rolle i negative interaksjoner, og at du vil løse problemet.
   • Vær enkel og ikke gi for mange forklaringer eller unnskyldninger. En enkel Beklager, jeg losset stresset mitt på deg. Jeg forsto at jeg var opprørt fordi katten skadet gardinene og jeg blir ført til deg vil gjøre jobben.

Del 2 Å løse konflikter med sin venn

1. 
   

   
   Ta et skritt tilbake. Ikke la misnøye og tidligere argumenter dukke opp igjen i konflikt med vennen din. Er du irritert på grunn av vennen din, eller fordi du ble forsinket tidligere av trafikken og frustrerer vennen din? Vær også oppmerksom på at vennen din kan legge deg stress. Han kan føle seg overveldet av leksjoner, arbeid eller barn, og har kanskje ikke en vei ut for stress. Dessverre lufter noen sinne på andre. Hold dette i perspektiv.
   • Tenk på stressorer i vennens liv som kan føre ham i dårlig humør. Så snakk med ham om hvordan du virkelig er opptatt.

2. 
   

   
   Vær medfølende. Etter å ha stått tilbake, ha litt medfølelse. Det er sannsynlig at vennen din ikke vet hvordan han takler stresset han er under og tømmer andre mennesker. Din evne til å vise at du forstår hvordan en annen person føler det kan være din mektigste kommunikasjonsevne. Dette gjør at personen kan føle seg hørt og misbruke konflikten.
   • Å ha medfølelse betyr ikke at du aksepterer hennes synspunkt, men det betyr at du har vist forståelse for følelsene hennes (for eksempel Jeg forstår at det var opprørt).
   • Reflekter over vennens ord og følelser Du sier at du føler deg stresset og overveldet. Jeg ville føle det samme hvis jeg var på ditt sted. Jeg forstår perfekt hvorfor dette er vanskelig for deg.

3. 
   

   
   Fokuser på vennens behov. Konflikter oppstår ofte fordi mennesker har forskjellige behov eller behov som ikke er tilstrekkelig uttrykt. Hvis to mennesker føler seg akseptert, støttet og forstått, er det liten sjanse for konflikt. Tenk på årsakene bak hva vennen din sier. Vurder deretter kjeglene der du kanskje ikke aksepterer eller støtter vennen din. Forstå at konflikter vil fortsette å eskalere til du tar tak i dem på forhånd.
   • Kanskje vennen din ønsker å tilbringe mer tid med deg, men du er ikke tilgjengelig for å gjøre det.
   • Se etter måter å støtte din venn. Vis at du er der for ham.
   • Hvis du ikke vet nøyaktig hva vennen din trenger, snakk med ham. Spør henne Hvordan kan jeg være en bestevenn?

4. 
   

   
   Snakk med vennen din. Kontakt ham og fortell ham at du vil diskutere den negative dynamikken som eksisterer mellom deg. Gjør dette på en ikke-konfronterende måte og ikke forveksle diskusjonen med en liste over ting du ikke liker med vennen din, men vær åpen for å løse konflikten og lytte til hva vennen din har å si. Fortell ham at du verdsetter vennskapet ditt, og at du ikke ønsker å delta i evig konflikt. Det er sannsynlig at vennen din føler det samme behovet.
   • Lytt nøye og la vennen din uttrykke sine følelser og tanker.
   • Vær ærlig, men også respekt. Husk at målet er å løse konflikten, ikke å anklage noen.

Del 3 Gå foran

1. 
   

   
   Etabler noen grunnleggende regler. Det kan være noen ting du fremdeles ikke er enig i, for eksempel idrettslag, religion eller politiske partier. Bestem etter gjensidig avtale med vennen din om å unngå å ta opp disse temaene når du er sammen.Advarsel de andre nære vennene dine om at disse emnene er forbudt, og at du vil at de respekterer dette valget når du er sammen med vennen din.

2. 
   

   
   Kommuniser på en måte som gjør det lettere å åpne og løse problemet. Ikke begrens deg eller ta opp et problem når vennen din allerede var fiendtlig. Forsikre deg om at du føler deg åpen i samhandlingene dine, mens du forblir positiv. Etablere et klima som bidrar til konfliktløsning ved å uttrykke følelser fritt og be om flere forklaringer når noe ikke har blitt forstått.
   • Møt ikke vennen din i håp om at du ikke får det, men møt ham i håp om at ting ordner seg.
   • Ikke vær rask med å være uenig. Ta i stedet positive erfaringer fra interaksjonene dine eller pek på mer positive emner. Hvis vennen din vil snakke om klimaendringer, kan du si, Det er veldig bra at du bryr deg om miljøet. Det er noe jeg beundrer hjemme.

3. 
   

   
   Opprett et problem. Hvis du merker at spenningen begynner å øke mellom vennen din og deg, kan du lage en vei ut. Det er ofte advarselstegn som utløser uenigheter, så vær våken og vær oppmerksom hvis du kjenner spenningen øke. Endre emne, gjør en overgang til et annet emne eller fortell vennen din, Jeg foretrekker å ikke snakke om det.
   • Hvis du har venner til felles, kan du be dem om å støtte deg ved å avbryte deg med et annet emne eller endre banen til samtalen.

4. 
   

   
   Tilgi. Det er ikke noe poeng i å holde et nag. Dette setter deg dårlig og undergraver vennskapet. Å holde seg i nag kan også gjøre deg mer tilbøyelig til å skylde på vennen din, noe som vil føre til flere uenigheter. Lær å tilgi vennen din og fortsett å glede deg over vennskapet ditt.