Hvordan oppføre oss med familiemedlemmer som vi hater

Innhold

• stadier
• Del 1 Håndtering av uunngåelige situasjoner
• Del 2 Sette sunne grenser
• Del 3 Å overvinne hatet hans

Har du pårørende som irriterer deg? Hvis du ikke velger familie, kan du fortsatt velge hvordan du reagerer og reagerer på vanskelige situasjoner i familien. Du kan sannsynligvis ikke unngå måltider og andre familiearrangementer, og kanskje har du gode forhold til familiemedlemmene dine ... bortsett fra en. Det er mulig å lære å håndtere familiesituasjoner med letthet, slik at familiegjenforeninger er mindre stressende og morsommere.

stadier

Del 1 Håndtering av uunngåelige situasjoner

1. 
   

   
   Tenk på hvordan du vil oppføre deg. Før du tilbringer tid med denne personen, ta deg tid til å bestemme hvordan du vil oppføre deg. Kanskje har du hatt en uenighet med denne personen i det siste. Spør deg selv hva som var årsaken til argumentene dine, og prøv å unngå en denne gangen.
   • Du kan være stolt av å være en ateist, mens tanten din virkelig tror at din ateisme vil føre deg til helvete. Det ville være best å unngå å ta opp religiøse emner i nærvær av tanten din.

2. 
   

   
   Vent før du snakker. Spesielt hvis du har sterke negative følelser overfor denne personen, må du ikke reagere for raskt og ikke snakke uten å tenke. Pust før du snakker. Hvis du synes det er vanskelig å huske de negative kommentarene dine, unnskyld deg og isoler deg.
   • Si: "Unnskyld, jeg må på do," eller "Jeg får se om de trenger hjelp på kjøkkenet."

3. 
   

   
   
   
   Be om støtte Hvis du synes det er vanskelig å komme sammen med en kjær, kan du fortelle noen andre i familien (ektefellen din, søsteren osv.) At du vil begrense interaksjonen din med den personen. På denne måten, hvis du befinner deg i en diskusjon du ønsker å forlate, kan du lage et tegn til denne personen slik at hun kommer til å levere deg.
   • Du kan bestemme på forhånd om du tror du trenger hjelp på en familiebegivenhet som gjør seg klar. For eksempel kan du se etter personen som vil hjelpe deg og lage et tegn på hånden som vil si "vær så snill, hjelp meg ut av denne situasjonen! "

4. 
   

   
   Ha det gøy. Du trenger ikke å bekymre deg for å gå på familiegjenforening fordi denne personen vil være der. Husk å tilbringe tid med dine kjære og gjøre noen morsomme aktiviteter. Selv om personen du sliter med er i rommet, må du fokusere på andre ting. Og hvis du befinner deg i en diskusjon med denne personen, kan du finne en distraksjon som vil hjelpe deg å overvinne øyeblikket (som å leke med hunden).
   • Hvis du er redd for å finne deg selv sitte ved siden av denne personen under måltidet, foreslår du å lage en bordplan og legg deg langt borte fra denne personen.

5. 
   

   
   
   
   Ta vare på de nære som irriterer deg. En god måte å administrere en vanskelig kjære er å tildele en oppgave til familiegjenforeningen. Hvis det tilberedes et måltid, kan du be ham om å skjære noen løk eller sette bordet, og la ham gjøre det på sin egen måte. Dermed vil personen ha inntrykk av å legge hånden i deigen og vil være opptatt et øyeblikk.
   • Finn måter å inkludere personen i gruppeaktivitetene mens du tar vare på dem.

6. 
   

   
   Vær humoristisk Hvis situasjonen blir anspent, bruk humor for å unngå upassende oppførsel og uskadeliggjøre situasjonen. Skriv en tilfeldig lapp for å gjøre det klart at du ikke tar deg selv og situasjonen for alvorlig.
   • Hvis bestemoren din fortsetter å fortelle deg at du skal ta på deg en genser, så si til henne "Jeg må skaffe en genser til katten også, ville jeg ikke at han skulle bli forkjølet! "

7. 
   

   
   Ha en backup-plan. Hvis du frykter for interaksjonen din med denne personen, må du forberede situasjonen og komme til familiegjenforeningen med en sikkerhetskopiplan, slik at du kan isolere deg eller til og med forlate når det er nødvendig. Du kan be en venn om å ringe deg eller en venn, som vil fortelle deg om en "nødsituasjon", eller du kan si at hjemmealarmen din gikk eller hunden din var syk. Gjør unnskyldninger som du synes er sannsynlige, slik at du kan forlate deg hvis du føler deg ukomfortabel eller sint på dette familiemedlemmet.

Del 2 Sette sunne grenser

1. 
   

   
   Unngå tilbakevendende opphetede debatter. Hvis onkelen din liker å snakke politikk, men du foretrekker å ikke snakke om det, ikke gå inn i diskusjonen. Forsøk å ikke snakke politikk når du er sammen med familien. Og selv om onkelen din tar for seg emnet og kaster spader, kan du velge hvordan du reagerer. Det fungerer for idrettskonkurranser, universitetsstudier og bikking mellom søskenbarn.
   • Si: "La oss være uenige og bli der," eller "Jeg vil helst ikke snakke om det, så jeg kan glede meg over familiefeiringen uten å krangle igjen."

2. 
   

   
   Velg temaene du bryr deg om. Fetteren din kunne fortelle deg noe veldig stygt, og du vil svare ham umiddelbart. I stedet puster og bestemmer om det lønner seg å delta i et argument eller ikke. Hvis bestefaren din gir en ubehagelig kommentar, spør deg selv om svaret ditt vil endre noe fra hans synspunkt.
   • Noen ganger må du knipe tennene og si "du har rett til å ha dine egne meninger".

3. 
   

   
   Løs konflikter. Hvis du ikke tåler et familiemedlem på grunn av en konflikt, kan du se om du kan løse denne uenigheten. Det kan hende du må finne tid til å sette deg ned, være ærlige med hverandre og snakke åpent. Når du nærmer deg denne personen, vær snill, forståelsesfull og åpen.
   • Jo tidligere du løser konflikter, jo mindre vil harmen bli verre.
   • Vær forberedt på å tilgi. Du trenger ikke å ignorere situasjonen eller late som om ingenting har skjedd. Men lær å tilgi, slik at du kan bli kvitt det som tynger deg.

4. 
   

   
   fortelle ikke . Hvis du har en kjær som ser ut til å ville ha noe fra deg (penger, ulønnet arbeid, bolig osv.), Ikke vær redd for å si nei. Husk at du har rett. Og hvis du vil tenke før du aksepterer, har du også rett til å gi deg selv litt tid til å tenke før du godtar noe.
   • Du trenger ikke å begrunne svaret eller be om unnskyldning. Bare si: "Beklager, jeg kan ikke gjøre det." Du trenger ikke å forklare noen.

5. 
   

   
   Unngå aggressiv passiv manipulasjon. Kanskje dine vansker med å forsørge et familiemedlem skyldes at denne personen kontinuerlig sammenligner deg med kusinene dine eller brødrene dine (Vel, Marc skal til Sorbonne, men du kommer ikke så mye ut av hjørnet). Du kan til og med føle deg manipulert av kommentarer eller handlinger fra din kjære. Hvis denne personen er passiv aggressiv mot deg, hold avstanden så mye som mulig og ikke samhandle med den mer enn det som er strengt nødvendig. Forstå at du ikke har gjort noe for å fortjene dette.
   • Hvis du føler deg manipulert, finn en strategi for å avslutte samtalen (Jeg får se om de trenger hjelp på kjøkkenet, eller Jeg skal leke med nevøene mine, jeg har ikke sett dem på lenge). Ikke svar på kommentaren.

6. 
   

   
   Hold deg til familiereglene. Hvis du har problemer med å håndheve familiegrensene med dine kjære, gjør det klart at disse reglene bør håndheves. Hvis du ikke liker hvordan et familiemedlem behandler barnet ditt (for eksempel å gi ham ordre eller mate ham tonnevis med godteri), fortell personen at hans oppførsel er i strid med familiens regler. og at disse reglene må overholdes hjemme og blant andre.
   • Vær tydelig og direkte når du nærmer deg denne typen fag med en kjær. Si: "Allie har ikke rett til å spille dette spillet hjemme, og hun kan heller ikke spille det her."

7. 
   

   
   Vet hvordan du skal takle delikate situasjoner. Hvis en kjær har gjort noe utilgivelig, ta skrittene som får deg til å føle deg bedre. Hvis det betyr at du ikke vil invitere denne personen til familiegjenforeninger, unngå den helt, eller informer resten av familien om hva som skjedde, så vær det! Du må fokusere på din velvære og ikke på en straff du vil påføre personen.
   • Før du informerer resten av familien om hva som skjedde, må du tenke nøye gjennom. Vet at hvis du tror at handlingen hans er utilgivelig, kan det hende at resten av familien ikke er enige og beholder hans forhold til dette familiemedlemmet.
   • Hvis du kanskje vil distansere deg fra denne personen for din sikkerhet eller velvære, må du forstå at separasjon kan være smertefullt for både deg og din familie.

Del 3 Å overvinne hatet hans

1. 
   

   
   Ta vare på deg selv. Hvis du vet at du må tilbringe dagen med en kjær du ikke liker, sørg for at du gjør deg klar for den så godt du kan. Hvis personen får frem din aggressive eller grinete side, må du huske å sove godt kvelden før. Hvis du føler deg trøtt på familiekvelden, må du dra tidlig. Og sørg for at du har spist godt: hvis sukkernivået ditt er stabilt, har du mindre sjanse for å bli aggressiv.

2. 
   

   
   Husk at du ikke er kjernen i problemet. Hvis noen senker deg, får deg til å føle deg ukomfortabel eller er kjær for deg, er det viktig for deg å forstå at det sier mer om den personen enn om deg selv. Hold deg fast og husk hvem du er. Gjør ditt beste for å veie dine ord og husk at du ikke er hjertet i problemet.
   • Ofte er mennesker slemme på grunn av problemene de selv står overfor. Dette kan skje når folk mangler tillit til seg selv, har problemer med å kontrollere sinne, eller når de er stresset.
   • Andre mennesker tenker oppriktig at deres oppførsel er akseptabel og normal. Dette kan være forårsaket av en rekke faktorer, for eksempel når en person lar hans eller hennes konkurransedyktige ånd eller forretningsmenneske forstyrre familielivet.
   • Noen mennesker har rett og slett ikke de biologiske verktøyene for å føle empati. Dette kan skyldes biologiske forskjeller eller en form for utdanning (miljøet denne personen vokste opp i).

3. 
   

   
   Innse at du ikke vil være i stand til å endre denne personen. Det er sannsynligvis ingenting du kan gjøre for å endre personen du ikke kommer sammen med. Kanskje drømmer du om en lykkelig familie, som vil feire enhver anledning sammen ... og denne personen bringer deg tilbake til virkeligheten. Du må gi opp den drømmen, godta familien som den er og forstå at fantasien din bare er en pen tanke som ikke er basert på virkeligheten.

4. 
   

   
   Godta dette medlemmet av familien. I stedet for å henvende seg til denne personen med dømmekraft og avsky, arbeid for å akseptere den bedre og forstå den bedre. Lytt til henne snakke og prøv å forstå hennes synspunkt.
   • Tren deg selv til å føle medfølelse med denne personen. Pust dypt og se på denne personen. Si deretter til deg selv: "Jeg ser deg og jeg ser at du lider. Jeg forstår ikke din lidelse, men jeg ser at den er der, og jeg aksepterer at det påvirker meg ".

5. 
   

   
   Finn grunner til å være takknemlig. Hvis du kanskje gruer deg til familiegjenforeninger bare fordi du hater å tilbringe tid med den personen, kan du sannsynligvis også finne grunner til å glede deg over disse hendelsene. Kanskje er du spent på å se niesene og nevøene dine, eller gjerne ha muligheten til å lage mat (eller ikke lage mat).
   • Finn grunner til å glede deg før du selv ankommer familiegjenforening. Dermed vil du gå inn i situasjonen ved å allerede oppleve anerkjennelse.

6. 
   

   
   Konsulter en terapeut. Hvis du sliter med å få bukt med smertene som denne personen har forårsaket deg, kan terapi være bra for deg. En terapeut vil hjelpe deg med å analysere følelsene dine, overvinne situasjonen, se ting fra et annet perspektiv og overvinne følelser av depresjon, angst eller andre.
   • Hvis du vil involvere et familiemedlem i denne prosessen, kan det være lurt å vurdere familieterapi. Selv om det virker vanskelig, kan denne løsningen fremdeles være en god måte å ta opp smertefulle temaer og ta et oppgjør med din kjære.