Hvordan være i stand til å sovne på julaften

Julenissen kommer til byen - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Har du problemer med å tense julaften? Vet godt at du ikke er den eneste - det er det virkelig vanskelig å få den kvelden, på grunn av spenningen der er i lufta. Julenissen kommer ikke snart, og du teller timene. Her er noen forslag som hjelper deg å erobre spenningen og få sove før den store dagen ...!

stadier

1. 17 God jul! annonsering

råd

• Ikke ta en dusj rett før du legger deg, det kan gi deg et løft av energi. Ta et varmt bad i stedet.
• Om en time før du legger deg, vær rolig på rommet ditt. Se på TV, send meldinger til vennene dine, etc. Alt dette vil slutte å tenke på hva som skjer under treet!
• Du kan også ta et kart over verden og forestille deg julenissens vei om natten!
• Tenk på hva du vil gjøre dagen etter, da det var en vanlig dag: du kan se noen venner, spise lunsj med familien, og så videre.
• Legg deg på sengen og forestill deg at det er på tide å reise seg. Du vil umiddelbart føle deg mye mer sliten, og du vil gå tilbake til sengs. Dessuten var det Groucho Marx som sa: "Den beste måten å forestille seg er å forestille seg at det er på tide å reise seg! "
• Ligg i sengen din, forestill deg, å tenke på noe annet, drømmenes hus til minste detalj.
• Se en episode av serien hvis avslutning er full av spenning eller en fantastisk film du spesielt liker. Det er godt mulig at du drømmer om det i søvne og at du glemmer noen få øyeblikk all julets spenning!
• Hvis du har en kalender på rommet ditt, kan du snu sidene for å ankomme den påfølgende måneden og late som om du er om sommeren. Du kan også høre på sanger som får deg til å tenke på sommeren slik at den fungerer enda mer.
• Om natten den 23. holder du deg våken så lenge som mulig og våkner veldig tidlig dagen etter, for eksempel klokka 6 om morgenen. Ikke gå tilbake til å sove og bruk dagen normalt. På denne måten vil du være veldig sliten den 24. om kvelden, og du vil lettere bu.
• Hvis du fortsatt har problemer med å sove, kan du se en julefilm, for eksempel:
  • The Pole Express, elf, Mamma jeg savnet fly 1, 2 og 3, Grinch, En Charlie Brown jul, Den morsomme julen til Scrooge, Livet er vakkert, Miracle on 34th Street, Superjul 1, 2 og 3, Bouli snømannen eller Rudolph den røde nesen reinsdyr.
• Sett en liten sokk ved foten av sengen din. Sånn, hvis du våkner om natten, kan du se hva julenissen har lagt inn og se om du har fått gaver! Når du vet at det faktisk har gått, kan det virkelig roe spenningen din: Du vil ha mange gaver i år! Selvfølgelig, hvis du tror at det vil gjøre deg enda mer spent, så gå tilbake uten å se på hva som venter på deg ved foten av sengen.

advarsler

• Ikke forlat rommet ditt, det vil bare friste nysgjerrigheten din.
• Ikke pakker ut en eneste gave: vent med å være sammen med alle for å dele din glede og spenning!
• Når du er i sengen, kan du bare gå på do hvis du virkelig trenger det og gå tilbake til å sove i samme komfortable stilling for å gå tilbake til å sove så snart som mulig.
• Hvis du trener før du legger deg, må du ikke overskride 30 minutter treningsstudio og sørge for å gjøre det minst en time før du legger deg. Endorfiner kan holde deg våken en stund, så ikke gjør det rett før du legger deg!