Slik holder du deg våken på jobb

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Raske tips for å holde deg våken
• råd
• advarsler

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Enten du har vært på fest hele natten, holdt deg hos en nyfødt eller har fått en sen søvn på grunn av et prosjekt som skal avsluttes, er du for tiden på jobb, og du har problemer med å holde deg våken. Du har lovet å gi deg selv mer søvn, hvis du klarer å tilbringe dagen uten å bli sett med øynene lukket av sjefen din.

stadier

Metode 1 av 3:
Raske tips for å holde deg våken

1. 4 Ring noen. Ring et familiemedlem eller noen som får deg til å le. En interessant samtale vil vekke tankene dine, og du vil være i form til å fortsette å jobbe på kort tid. Gå mens du snakker i telefonen, så blir du aktiv og en samtale er mer livlig når du går mens du snakker i telefonen. annonsering

råd

• Vær oppmerksom på at du kanskje ikke er så sliten som du tror. Ofte vil du se at hele dagen drømmer du om å legge deg så snart du kommer hjem.Skjer dette faktisk? For de fleste av oss, når vi forlater jobb og koser oss resten av dagen, er vi fortsatt våkne selv om vi mangler søvn. Legg merke til dette psykologiske bidraget fra tankene dine.
• Ta en lur før du kjører hvis du sover eller er trøtt.
• Hold deg hydrert. Å være dehydrert kan gjøre deg svimmel eller søvnig og å drikke kaldt vann kan hjelpe deg å våkne.
• Ta en kald dusj hvis du kan.
• Ikke tenk på trettheten du føler. Tvert imot, fokuser så mye du kan på det du må gjøre.
• Renn kaldt vann på håndleddene.
• Hvis du er veldig sliten eller søvnig, ikke kjør.
• Sov tidlig. Ved å sove litt til, vil du helt sikkert være i bedre form for å gå på jobb.
• Å spise litt sukker eller salt kan hjelpe deg med å holde deg våken.
• Klyp ansiktet eller lukk nevene og skyv neglene inn i håndflatene. Animer kroppen din ved å bevege armer og bein, den vil også vekke tankene dine.

annonsering

advarsler

• Det meste av det du gjør for å holde deg våken er parasittisk. Det du trenger til slutt er en avslappende søvn for å være på ditt beste.
• Begrens inntak av koffein til 300 mg eller mindre per dag (ca. 4-8 kopper te) for å unngå kontraproduktive bivirkninger.
• Noen mennesker kan være allergiske mot essensielle oljer og lukter. Vær hensynsfull kollegaene dine og sørg for at de er enige om at det lukter fra kontoret ditt.
• Hvis du føler deg trøtt mens du kjører, stopp og sov en stund. Kjør aldri når du er søvnig, livet står på spill!
• Sov 8 timer. Den beste tiden er mellom 22.00 og 06.00

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watch-to-work&oldid=233155"