Hvordan gjøre hendene dine yngre

Innhold

• stadier
• Del 1 Foryng hendene
• Del 2 Hold huden sunn

Det er veldig enkelt å holde huden ung, strålende og sunn når du tar i bruk god hudhygiene og holder hele kroppen din i god fysisk tilstand. Imidlertid er det mange faktorer som kan gjøre at hendene dine ser eldre ut, inkludert rynker og skorpet hud, aldersflekker, sensitiv hud, tørr hud og flekkete eller sprø negler. Du kan forynge hendene dine ved å håndtere disse problemene. Ved å ta vare på denne viktige delen av kroppen, unngå sol, spise godt og opprettholde en sunn livsstil generelt, kan du ha strålende og smidig hud i mange år fremover.

stadier

Del 1 Foryng hendene

1. 
   

   
   Behandle aldersflekker. Disse flekkene, som vanligvis kalles brune flekker, er ikke forårsaket av alder eller leveren din. Det er faktisk områder med hyperpigmentering som er forårsaket av den økte produksjonen av melanin som oppstår på grunn av eksponering for ultrafiolett lys. Utseendet til solflekker kan reduseres med:
   • hudlightere som inneholder hydrokinon,
   • lette eller blekende kremer som inneholder kojic eller glykolsyre, vitamin C, lakris eller soppekstrakt,
   • laserterapi eller intensiv lyspulsasjonsterapi.

2. 
   

   
   Behandle tegn på aldring. Når vi blir eldre, kan huden i hendene ha rynker og pannekaker (som ser ut som pannepapir eller spoler) på grunn av fett tap og redusert kollagen og elastin. Huden kan også se krøllete, misfargede eller rødlige ut og utvikle en voksenvekst eller en dårlig tid. Sprekker og tørrhet kan også gi hendene et eldre utseende. Bruk av anti-aldring kremer og regelmessig fuktighet kan forhindre tørrhet i huden og tegn på aldring.
   • Husk å alltid fukte hendene etter vask eller bad. Tørk dem og pass deretter favoritt fuktighetskremet ditt mens de fremdeles er våte.
   • Lag en fuktighetsgivende maske til hendene ved å bruke 5,5 gram havregryn, 1 ml rosevann og 1 ml mandel, kokosnøtt, jojoba eller olivenolje. Varm blandingen i en komfyr og påfør den på hendene. Pakk hendene inn i en plastfolie og skyll masken når den er avkjølt, etter omtrent 10 til 15 minutter.
   • Velg anti-aldring kremer som inneholder ingredienser som peptider, antioksidanter og retinol.
   • For å plumpe opp hendene igjen, kan du bruke en retinoid- eller kollagenmaske hver uke på baksiden av hendene, eller gni en rynkekrem som inneholder hyaluronsyre.

3. 
   

   
   
   
   Eksfolier huden din. Ved å eliminere døde hudceller kan peeling gjøre huden klarere, mer smidig og forene tonen. Du kan eksfoliere ved å skrubbe skinnet forsiktig med matlagingsløsninger som havregryn eller kaffebønner. Du kan også se etter exfoliants som inneholder alfa-hydroksysyrer, retinoider og C-vitamin.
   • Neste gang du vil eksfoliere ansiktet ditt, bruk det samme produktet for hendene.

4. 
   

   
   Massasje hendene. Gni en liten mengde olivenolje eller kokosnøttolje på hendene før du legger deg for å la huden din hydrere lett og forbedre sirkulasjonen. Tilsett litt sukker i blandingen for å dra nytte av den ekstra fordelen ved å peeling av huden din samtidig. Bruk forsiktig og skånsom massasje, og sørg for å behandle baksiden av hendene, fingrene, håndflatene, neglene og neglebåndene.
   • I tilfelle du også bruker sukkeret, skyll det så snart du er ferdig med massasjen, ellers vil hendene dine forbli klissete. Sørg for å fukte igjen etter å ha vasket hendene.

5. 
   

   
   
   
   Gjør en neglebehandling. Gamle stiler av manikyr, forsømte neglebånd og sprukket neglelakk kan gjøre hendene fæle. Mens profesjonelle manikyr kan være dyre og du risikerer å få soppinfeksjoner, kan du oppnå de samme resultatene hjemme. Det er en rekke ting du må gjøre hver uke.
   • Fjern eksisterende neglelakk. Klipp ut, arkiver neglene, og bruk deretter en neglebånd olje. Etter noen minutter skyver du neglebåndene tilbake med en gjenvekst av neglebånd.
   • Du har valget mellom å la neglene være nakne for å unngå å bruke neglelakk, eller prøv en ny lys farge for å trekke oppmerksomhet til neglene dine i stedet for hendene dine.
   • Unngå å rive neglebåndene dine, da dette kan utløse blødning og utsette deg for infeksjoner.

6. 
   

   
   Bruk sminke. En rask og midlertidig løsning som lar deg forynge hendene dine er at du gnir en liten mengde fundament på baksiden av hendene. Selv om effekten ikke er permanent, vil den fortsatt skjule rynker, solflekker, urer og ujevne fargetoner og andre tegn på alderdom.

7. 
   

   
   Vurder en injeksjon eller en belastning. Når du blir eldre, mister du fett i hendene, og venene og beinene blir mer merkbare. Fettinjeksjoner og fyllstoffer er ment å plumpe opp hendene. Hvis du bruker denne teknikken, velg en belastningsbehandling som inkluderer hyaluronsyre, en utmerket fuktighetskrem som plumper huden.
   • Det er også laserbehandlinger som du kan gjøre, og som letter produksjonen av kollagen, som vil plumpe huden din.

Del 2 Hold huden sunn

1. 
   

   
   Unngå eksponering for solen. Siden eksponering for ultrafiolett lys fremmer utseendet på aldersflekker, er den beste måten å forhindre dette å beskytte hendene dine mot solen. Bruk en solkrem hver dag som har en SPF (solbeskyttelsesfaktor) mellom 30 og 50. Ikke glem å bruke solkrem en gang til i løpet av dagen. Gjør innsatsen for å holde hendene vekk fra direkte eller indirekte dagslys så mye som mulig, spesielt mellom kl.

2. 
   

   
   Spis riktig mat. De fleste matvarer som er nyttige for kroppen vår, får også huden til å se yngre ut.Å velge et balansert kosthold som inneholder hele korn, grønnsaker og frukt av alle slag, så vel som godt fett, vil gjøre at huden din ser strålende og ungdommelig ut. Ikke glem å hydrere deg hele tiden! Drikk et glass vann hver gang du blir tørst.
   • Forbruk anti-rynke mat rik på protein, antioksidanter, selen og koenzym Q10. Dette inkluderer hele korn, frukt og bær, grønnsaker og belgfrukter, nøtter, sopp, grønn te, sesam, oliven og rapsoljer.
   • Tilrettelegge for økt produksjon av kollagen og elastin i kroppen din ved å innta mat som inneholder vitamin A, E og C. Du kan også prøve avokado, soya, mørke bladgrønnsaker, solsikkefrø, grønnsaker og appelsinfrukter, sitrusfrukter og paprika.
   • Forbruk nyttig mat til negler som inneholder biotin og omegaer. Husk også å legge til mye løk og gulrøtter til måltidene dine, og dryss linfrø på frokostblandingen din og salaten.

3. 
   

   
   Gjør regelmessige fysiske øvelser. Et vanlig treningsprogram er veldig nyttig for din mentale helse, fysiske så vel som for lokking av huden din. Mens du forbedrer sirkulasjonen og gir mer oksygen til cellene dine, hjelper fysisk aktivitet med å opprettholde sinnstilstand og kropp, og gir huden din et helt forynget utseende.
   • Du må trene minst en halv time om dagen, og 3 til 6 ganger i uken.
   • Turgåing er en flott trening med lav effekt.
   • Svømming lar deg glede deg over fantastisk kondisjonstrening uten stress eller innvirkning fra andre fysiske øvelser, da vann legger press på ledd og muskler.

4. 
   

   
   Beskytt hendene. Dette betyr at du må beskytte dem mot slipemidler, kjemikalier, sporstoffer og rengjøringsprodukter. Du bør også unngå å legge rengjøringsmidler, sterke såper, alkoholbaserte produkter og tunge rengjøringsmidler på hendene. I tillegg bør du ikke vaske hendene for ofte, og gjør en innsats for ikke å bruke såpene som følger med på offentlige toaletter.
   • Velg milde, duftfrie såper for hender, kropp og ansikt. Velg såper som inneholder aloe, vegetabilske baserte oljer som kokosnøtt og oliven, samt beroligende ingredienser som lavendel og heksehassel.

5. 
   

   
   Bruk hansker hele tiden. Hansker gir et ekstra lag med beskyttelse mot sporstoffer og harde kjemikalier. Du må ha flere hansker til forskjellige årstider og anledninger, inkludert:
   • hansker oppvarmet om vinteren for å beskytte hendene mot vind og kulde,
   • latex- eller gummihansker for oppvask eller rengjøring,
   • solbeskyttelseshansker (når du ikke bruker vinterhansker) for å holde hendene borte fra eksponering for ultrafiolett lys.

6. 
   

   
   Rådfør deg med lege for medisinske problemer. Aldringstegnene er en hverdagslig del av hudens liv. Imidlertid er det medisinske tilstander som kan forårsake unormale problemer, og du må vite hva du skal se etter. Diskuter med legen din eller helsepersonell hvis du merker noen av følgende symptomer:
   • lesjoner eller utslett,
   • blemmer eller poeng i lettelse,
   • veldig tørr hud, rød eller skjellende,
   • vorter eller unormal vekst,
   • negler dekket med flekker (et tegn på soppinfeksjon).