Hvordan reagere når vi blir ignorert av noen

Innhold

• stadier
• Del 1 Søker å forstå årsaken til disse tause behandlingene
• Del 2 Ta et skritt tilbake
• Del 3 Løsning av konflikten

Å bli ignorert av noen er alltid en smertefull opplevelse, og det å bestemme hvordan man skal oppføre seg i denne typen situasjoner kan være ganske forvirrende, spesielt når du ikke vet om du er ignorert frivillig eller ikke. For å finne ut hvilke skritt du må ta, bør du vurdere om vedkommende ikke gjør det regelmessig og vurdere kommunikasjonsstilen deres. Å forstå hvorfor andre ignorerer deg vil hjelpe deg å reagere på en sunn og proaktiv måte.

stadier

Del 1 Søker å forstå årsaken til disse tause behandlingene

1. 
   

   
   Spør deg selv hvorfor folk oppfører seg slik mot deg. Kanskje ignorerer du utilsiktet det, eller kanskje gjør folk det med vilje. Tenk på den siste samtalen din med personen som behandler deg slik: Var hun sint eller fiendtlig mot deg? Sa du noe som kunne bli fornærmet? Hvis dette er tilfelle, er det sannsynlig at vedkommende fortsatt er i gang med å omjustere det som skjedde. På den annen side, hvis du hadde vært veldig vennlig under ditt siste møte, er det veldig sannsynlig at noe annet er årsaken. Kanskje personen er for opptatt med å studere for en test eller har blitt helt besatt av en ny lidenskap.

2. 
   

   
   
   
   Snakk med en tredje person. Hvis en venn eller kollega ikke kjenner deg, kan du spørre en annen venn eller kollega du har til felles med den personen om de har noen anelse om hva som kan forklare saken din. Denne vennen til felles kan kanskje identifisere eller forklare hvorfor personen gjør dette. Kanskje har du vred henne uten å vite det, men i stedet for å fortelle deg det direkte, bestemte hun seg for å ignorere deg for å unngå en ny konflikt. En tredje person kan kanskje analysere situasjonen mer objektivt og hjelpe deg med å forstå hva som virkelig skjer.

3. 
   

   
   Snakk direkte med personen. Konfronter den personen som ignorerer deg og fortell ham at du vil snakke med ham privat. På et rolig, privat sted, kan du si dette stille: "Jeg lurer på hvorfor du har ignorert meg en stund. »Vis bevis på hva du sier, for eksempel hvis det ikke svarer på samtalene eller e-postmeldingene dine, eller ikke virker interessert i det du sier i det hele tatt. Lytt nøye til forklaringen hans.

4. 
   

   
   
   
   Identifiser enhver manipulerende atferd. Kanskje det er en god forklaring på alt dette, hvis det for eksempel skjedde for første gang. Imidlertid, hvis en venn eller kollega ignorerer deg ganske ofte og på forskjellige måter, kan han ha glede av det. Det kan også være at han bruker stillheten for å unnskylde deg eller for å frikjenne i et visst krav. Til slutt kunne han gjøre noe for å svekke deg: han kunne si noe slikt: "Hvis du virkelig kjente meg, eller hvis du elsket meg som du sier, ville du ikke stilt meg det spørsmålet. Alle de foregående eksemplene avslører en narsissistisk personlighet som må identifiseres og ikke tas i betraktning.

Del 2 Ta et skritt tilbake

1. 
   

   
   Dømme handlingene til personen. Anta at du står overfor personen og at hun forteller deg å forstå hvordan du har det. Kanskje hun til og med unnskyldte oppførselen sin, men like etter ignorerer hun deg igjen. I dette tilfellet må du forstå hva som ikke er ærlig, og at hun ikke virkelig bryr seg om å opprettholde et sunt forhold til deg.

2. 
   

   
   Godta den andres avgjørelse. Ikke tvang ham til å be om unnskyldning, og ikke kast bort tiden på å forklare hvordan du har det. En person som stadig behandler deg med forakt, får sannsynligvis litt tilfredshet med å oppføre seg slik. Ikke gå inn i spillet ditt og prøver å løse problemet hele tiden.

3. 
   

   
   Ikke føl deg skyldig. Hvis noen ignorerer deg hele tiden, selv etter å ha forsøkt å forsone seg, er det opp til ham. Ikke bekymre deg for hva du kunne sagt eller gjort annerledes, slik at personen er mer oppmerksom eller mer interessert i ditt synspunkt.

4. 
   

   
   Hold deg åpen for enhver annen mulighet. Fortell ham at du er åpen for forsoning. Ikke gi opp. Noen mennesker må overvinne sine personlige problemer for å lære å opprettholde sunne forhold. Vis vennen din at du vil være der for ham hvis han en dag trenger hjelp eller snakk.

Del 3 Løsning av konflikten

1. 
   

   
   Ikke glem forskjellene i kommunikasjonsstiler. Anta at personen ikke gjorde dette for å skade deg. For eksempel er det sannsynlig at ektefellen din ganske enkelt ignorerer deg for å forhindre at en konflikt blir mer og mer alvorlig. Kanskje hun trenger et øyeblikk av pusterom og vil at dere begge skal roe seg en stund etter en tvist. Hvis du forstår partnerens forskjellige tolkning av denne oppførselen, kan du gjøre fred med henne senere og unngå opptrapping av konflikten.

2. 
   

   
   Aksepter følelsene dine. Det er vondt å bli ignorert av noen du er glad i, og du kan føle deg trist, sint og frustrert. Hvis du føler disse følelsene, ikke ly for deg selv. Å akseptere følelsene dine er det første trinnet i å kunne uttrykke deg og vise personen hvor grusom hun var.

3. 
   

   
   Ha en strukturert samtale. Dette er som å organisere en samtale ved å stille inn dagen og klokkeslettet for diskusjonen, definere formålet med møtet, og etablere et sett med regler som forbyr ting som roping og fornærmelser. Under en strukturert samtale er begge parter klare til å løse problemet sitt og gjenta de grunnleggende diskusjonspunktene. Å tilby en slik samtale kan være nyttig hvis noen ignorerer deg på grunn av et langvarig problem eller en serie problemer som forhindrer deg i å skape dypere emosjonelle forbindelser.

4. 
   

   
   Kom deg ut av komfortsonen din. Forsøk å ta i bruk en annen kommunikasjonsstil. Hvis du er vant til å tenne deg selv under samtaler for å løse konflikter, for eksempel å skrike ustanselig, bli sint og bli veldig emosjonell, kan du prøve å kontrollere deg selv i øyeblikkets hete. På den annen side, hvis du vanligvis ikke blir begeistret for denne typen samtale, for eksempel ved å ignorere den andre personen, trekke deg fra disse situasjonene og bare prøve å forklare ditt synspunkt etter noen minutters refleksjon, takler du det mer umiddelbart og mer entusiastisk (men ikke la deg skrike eller fornærme).

5. 
   

   
   Unnskyld hverandre om nødvendig. Hvis det viser seg at du fornærmet personen og innså det, fortell ham at du ikke gjorde det med vilje, og at du er lei deg. Hold deg imidlertid fast og forklar hvordan du følte deg så vond av atferden hans. Tilgi henne hvis mulig, og fortell henne at du håper hun kan gjøre det samme.
   • Noen ganger er det vanskelig å forstå hvorfor folk er sjokkerte over tilsynelatende uskyldige ting vi gjør med dem eller sier. Hvis grunnen til at noen ignorerte deg er vanskelig å forstå eller overbevisende, er det alltid godt å be om unnskyldning.