Hvordan be om unnskyldning etter et argument

Innhold

• stadier
• Del 1 Uttrykkelig beklagelse
• Del 2 Forutsatt at vi gjør handlinger
• Del 3 Løs problemet i fremtiden

En konflikt mellom en annen person og deg selv kan være smertefull og forstyrrende. Under en kamp kan du ha mistet temperamentet og sagt eller gjort ting du angrer på eller som du vil be om tilgivelse for. Det kan være vanskelig å be om unnskyldning etter en kamp. Hvis du sier at du er lei deg, kan du ha inntrykk av å ha tapt. Likevel må du fortelle deg selv at det ofte er mye viktigere å reparere forholdet enn å ha rett. Når du beklager, må du først vise den andre personen at du angrer på handlingene dine, erkjenne at du har skadet denne personen og foreslå måter å løse problemet i fremtiden.

stadier

Del 1 Uttrykkelig beklagelse

1. 
   

   
   Vent til argumentet har roet seg. La deg ta litt tid før du beklager. På denne måten kan du både roe ned og få tid til å tenke på den beste måten å be om tilgivelse på.
   • Forsøk å finne ut om den andre personen fremdeles er opprørt. Du kan sannsynligvis dømme ved å bare se på det, men en sint person kan ha et stivt ansikt eller knyttneve, kanskje rope, kaste ting osv.

2. 
   

   
   Gjør personlig unnskyldninger. Hvis du ikke gidder å be om unnskyldning personlig etter argumentasjonen, er det sikkert at du ikke vil fremstå som oppriktig. I tillegg formidler du mye informasjon om følelsene dine på ikke-verbale måter (dvs. kroppsspråket ditt).
   • Den eneste situasjonen der det er akseptabelt å ikke be om unnskyldning direkte, er en der det er veldig vanskelig å finne den andre personen. For eksempel, hvis du vil be om unnskyldning til noen som bor langt borte, kan det ikke være praktisk å snakke med dem ansikt til ansikt.

3. 
   

   
   
   
   Si hva du angrer. Etter kampen er det en god sjanse for at du vil angre på noen av tingene du sa eller gjorde. Husk å snakke om hver og en av dem. Navn ingenting. Ikke glem å snakke om effekten din handlinger har hatt på andre, slik at du vet hva de føler.
   • Hvis du vil være sikker på at du ikke glemmer noe, kan det være nyttig å beskrive alt du angrer på et stykke papir, slik at du kan lese listen før du beklager og / eller konsulterer den for øyeblikket.

4. 
   

   
   Vær oppriktig. Etter et argument er det viktig å uttrykke angeren din oppriktig. Kroppsspråket ditt kan hjelpe deg med å kommunisere anger. Når du sier hva du angrer, så se på den andre personen i øyet. Forsøk også å holde en avslappet holdning ved å vippe litt mot personen.
   • Si oppriktige ting fremfor alt. For det må du si hva du virkelig mener.

Del 2 Forutsatt at vi gjør handlinger

1. 
   

   
   
   
   Innrøm hva du gjorde. For å anta handlingene dine, må du først gjenkjenne det du gjorde før eller under argumentasjonen, mens du unngår å snakke om hva den andre personen gjorde. Unngå å si "deg" når du beklager, fordi det kan føre til at du føler deg skyldig i at du anklager personen du ber om tilgivelse og kan være defensiv.
   • I stedet for å si "du er virkelig sint," si "Jeg var virkelig sint. "

2. 
   

   
   Anta de sårende merknadene du kunne ha kommet med. Det er viktig å erkjenne handlingene dine som forårsaket konflikten, men det er også viktig å be om unnskyldning for måten du handlet og hva du sa under selve konflikten. Det er viktig for den andre personen å godta unnskyldningen din. Du må akseptere ansvaret for handlingene dine og be ærlige unnskyldninger for at de skal være effektive.
   • Du kan for eksempel si: «Jeg angrer inderlig om at jeg ble fornærmet i går kveld. Jeg tok feil å skade deg på den måten, og jeg vil det veldig. På denne måten vil du vise at du er klar over at ordene dine har vært en kilde til emosjonell smerte, og at du angrer på disse ordene og konsekvensene av dem.

3. 
   

   
   Bruk unnskyldninger på riktig måte. Du kan bruke en unnskyldning i det øyeblikket du først innrømmer at du gjorde noe som gjorde vondt for den andre personen og som du må be om tilgivelse for. Du må også erkjenne at du klandrer deg selv. Noen ganger kan det være sant at du sov dårlig kvelden før eller hadde en stressende arbeidsdag, noe som kan ha bidratt til at du mistet selvkontrollen under argumentasjonen og fikk deg til å si ting. at du angrer.
   • Bruk bare disse unnskyldningene hvis du virkelig tenker hva som bidro til atferden du ber om tilgivelse for.

4. 
   

   
   Unngå å rettferdiggjøre deg selv. Hvis du prøver å rettferdiggjøre handlingene dine, vil unnskyldningene dine ikke virke oppriktige. Dette kan ytterligere opprøre personen du har kranglet med. Gjør ditt beste for å unngå å søke begrunnelser.
   • For å prøve å rettferdiggjøre deg selv, vil du kanskje si noe sånt som: "Det jeg gjorde var ikke så ille! Eller "Du har allerede gjort det samme! "

Del 3 Løs problemet i fremtiden

1. 
   

   
   Glem hvem som er "rett" og hvem som "tar feil". Det meste av tiden er gjenstand for et argument subjektivt, så ingen har rett. Faktisk kan forskjellige mennesker tolke det samme på en annen måte. Det er viktig å erkjenne at følelsene til den andre personen er gyldige for å be om tilgivelse.

2. 
   

   
   Finn en måte å løse problemet på. For å prøve å unngå å ha andre krangel med denne personen på samme problematiske måte i fremtiden, foreslår du en vei videre. Dette vil gjøre unnskyldningene dine mer effektive og oppriktige og tillate deg å legge konflikten bak deg ved å fokusere på fremtiden snarere enn fortiden.

3. 
   

   
   Vær tålmodig. Avhengig av alvorlighetsgraden av konflikten eller i hvilken grad du har skadet personen, er det mulig du trenger tid til å tilgi deg selv. Forsøk å være rolig og tålmodig mens du venter på at personen skal fordøye situasjonen og godta unnskyldningen din.
   • Det kan være nyttig å la personen puste, slik at de får tid til å roe seg ned og ta et skritt tilbake fra situasjonen.

4. 
   

   
   Unngå ytterligere tvister senere. Tenk på måter å redusere risikoen for konflikter i fremtiden. Når personen du såret har tilgitt deg, kan du diskutere med dem for å finne måter å unngå fremtidige tvister på.
   • Det kan være nok å ta mer tid å lytte til personen og sette deg på hans plass i fremtiden eller å finne kompromisser for å bli med deg halvveis.