Hvordan gå ned i vekt når du har PCOS

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Ha et sunt kosthold
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Lacy Windham, MD. Dr. Windham er fødselslege og gynekolog lisensiert av Council of the Tennessee Order. Hun fullførte sitt bosted ved East Virginia School of Medicine i 2010, hvor hun mottok prisen for mest fremragende innbygger.

Det er 30 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Stein-Leventhal syndrom, også kjent som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er en tilstand som er preget av en hormonell ubalanse som rammer kvinner i fruktbar alder. Det er en endokrin lidelse som forårsaker uregelmessige perioder, en akselerasjon av hårtap og en økning i volumet av eggstokkene med dannelse av mange små cyster. I tillegg til endringer i seksuell syklus og hormonelle forstyrrelser, lider mange kvinner med denne lidelsen også av overvekt og har problemer med å gå ned i vekt lett. Polycystisk ovariesyndrom er også assosiert med prediabetes. Å få minimum 5-7% av vekten din på 6 måneder kan bidra til å redusere symptomer på PCOS og øke sjansene for å bli gravid.

stadier

Del 1 av 4:
Ha et sunt kosthold

1. 5 Sett opp en støttegruppe. Hvis du vil, kan du dele opplevelsen med venner, familiemedlemmer eller kolleger. Å ha folk som støtter deg i vekttap prosessen vil hjelpe deg å holde deg på kurs og leve lettere med denne sykdommen.
   • Søk støtte fra andre som lider av denne lidelsen. De har måttet overvinne mange av vanskene du for øyeblikket står overfor. Det er mange støttegrupper eller nettfora som er dedikert til dette formålet.
   • Du kan også finne støttegrupper gjennom legen din eller på nettsteder dedikert til PCOS-problemer.
   annonsering

råd

• Kostholdsoppløsningen når du har PCOS er som et utsikter som kan forbedre livsstilen din i stedet for bare et midlertidig kosthold. Fordelene kan gå utover enkelt vekttap og inkluderer økende energinivå, redusere depresjon, muligens øke fruktbarhet og redusere insulinresistens.
• Gjennomgå de forskjellige undersøkelsene som er gjort, og lag en liste over noen ideer som du ønsker å utføre i livet. Du kan gjøre noen endringer i kostholdet ditt, inkludere fysiske aktiviteter eller kjøpe noen få bøker som omhandler dette emnet.
• Hvis det er endringer du ønsker å gjøre i livsstilen din, kan du begynne med en eller to. Det vil være mye lettere å gradvis endre livsstilen din, i stedet for å gjøre det drastisk.

annonsering

advarsler

• Konsulter alltid legen din før du gjør store endringer i kostholdet eller treningsprogrammet.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"