Hvordan tenke før du snakker

Innhold

• stadier
• Metode 1 Filtrer tankene
• Metode 2 Velg ordene nøye
• Metode 3 Bruk gjennomtenkte kommunikasjonsstrategier

Det er viktig å vite hvordan man tenker før man snakker i mange livssituasjoner. Det kan forbedre forholdet til andre og la deg uttrykke deg mer effektivt. Begynn med å spørre deg selv om det du skal si er sant, nyttig, interessant, nødvendig eller fint. Finn deretter måter å velge ordene nøye på, for eksempel ved å pause og be om forklaringer. Du kan også tenke deg om før du snakker ved hjelp av intelligente kommunikasjonsstrategier, for eksempel ved å ta i bruk åpent kroppsspråk og fokusere på en ting om gangen. Med litt trening, vil du begynne å tenke før du snakker uten å skjønne det!

stadier

Metode 1 Filtrer tankene

1. 
   

   
   Spør deg selv om det du skal si er sant. Tenk på hva du skal si, og spør deg selv om det er sannheten. Ikke oppfinne ting bare for å ha noe å si, og ikke snakk om hvis du skal fortelle løgn. Hvis du må gi et svar, kan du i det minste prøve å endre det du skal si for å si sannheten.
   • Hvis noen for eksempel spør deg hvordan du har det i dag, og hvis du vil fortelle ham noe som ikke er sant, stopp opp og fortell ham sannheten i stedet.
   • Ellers, hvis du forteller noen at du har gjort det bra for matteeksamen og kommer til å overdrive, hold på og vær ærlig om karakteren din.

2. 
   

   
   Si noe nyttig eller si ingenting. Å snakke kan være gunstig for andre hvis du har noe å si som kan hjelpe dem, hvis ikke, ikke hold tilbake. På den annen side, hvis du kan skade forholdet ditt til andre ved å si noe sårende, bør du heller være stille hvis du planlegger å si noe sårende til noen.
   • Hvis du for eksempel ser en venn spille et videospill, og du vet hvordan du kan hjelpe ham med å komme over et hinder der han sitter fast, er det nyttig for ham, og du kan fortelle ham det.
   • Hvis du ser på en venn som sliter med å bryte et nivå i et videospill og er i ferd med å gjøre narr av ham, må du ikke si noe.
   • Forstå at en sårende kommentar er forskjellig fra en pinlig sannhet som du kan oppgi for å hjelpe noen. For eksempel, hvis du kommer med konstruktiv kritikk til noen, kan det være nyttig.

3. 
   

   
   
   
   Spør deg selv om kommentaren din er interessant for andre. Det er alltid godt å si ting som inspirerer, oppmuntrer eller løfter andres moral. Hvis du skal komplimentere noen, oppmuntre dem til å jobbe mot målet sitt eller fortelle dem en historie som har inspirert deg også.
   • For eksempel, hvis du vil komplimentere en av vennene dine, ikke frata deg selv. Han vil føle seg bra og mer selvsikker.

   Council: dette gjelder også "ulovlige" ting. Hvis du vil si noe til en venn som blir ansett som "ulovlig", må du ikke si det. Dette kan inkludere diskriminerende trusler eller kommentarer.

4. 
   

   
   Snakk hvis kommentaren din er nødvendig. Noen ganger er det nødvendig å snakke for å forhindre at noe skjer, for eksempel en advarsel eller en viktig for noen. I så fall må du snakke. Ellers må du avstå.
   • For eksempel, hvis noen er på nippet til å krysse gaten når en bil ankommer, må du varsle dem umiddelbart.
   • Hvis moren til vennen din har ringt og bedt deg be henne om å ringe tilbake, så fortell vennen din så snart du ser ham.

5. 
   

   
   
   
   Stopp hvis du ikke skal si noe fint. Et fint ord er også en god måte å vite om du skal snakke eller ikke. Som du sikkert allerede har hørt, ikke si noe hvis du ikke har noe fint å si. Spør deg selv om det du skal si er fint. I så fall ikke frata deg selv. Ellers, ikke si noe.
   • For eksempel, hvis vennen din kommer til deg med en fin hatt og en kjole, gi henne et kompliment på antrekket ditt hvis du synes hun har det bra med henne eller ikke sier noe hvis hun ikke behager deg.

   Council: Hvis det du vil si er sant, nyttig, interessant, nødvendig eller snill, si det! Imidlertid, hvis det ikke oppfyller minst et av disse kriteriene, bør du ombestemme deg og endre hva du vil si eller ikke si noe i det hele tatt.

Metode 2 Velg ordene nøye

1. 
   

   
   Lytt nøye hvis du chatter med noen. Lytt når noen snakker til deg og gi dem din fulle oppmerksomhet. Ved å fokusere på personens ord, vil du hjelpe deg med å svare på en smartere måte når hun er ferdig med å snakke.
   • For eksempel, hvis noen forteller deg hva han har gjort i løpet av helgen, må du gi ham din fulle oppmerksomhet slik at han kan stille spørsmål og komme med ærlige kommentarer om det han sa.
   • Ikke fokuser på hva du mener mens den andre snakker til deg. Du vil egentlig ikke høre på ham hvis du gjør det, og du kan gi ham et svar som ikke har noe å gjøre med det han nettopp sa.

2. 
   

   
   Ta en pause i et minutt. Hvis du merker at du ofte sier "heum" eller "uh", indikerer det vanligvis at du ikke er sikker på hva du skal si, og at du tenker på det høyt. Hvis dette skjer, lukk munnen og pauser et øyeblikk. Ta deg tid til å tenke på hva du vil si før du fortsetter.
   • Du kan ganske enkelt si: "Jeg trenger et øyeblikk til å tenke på det," hvis noen stiller deg et viktig spørsmål.

   Council: Hvis du holder på med en presentasjon eller snakker med noen og trenger en lengre pause, drikk litt vann for å gi deg selv mer tid til å tenke på det.

3. 
   

   
   Avklar hva han nettopp sa med et spørsmål. Hvis du snakker med noen, og du er usikker på hvordan du skal svare på det han nettopp sa, kan du be ham om en forklaring. Formulere hva han nettopp sa eller spørsmålet han nettopp spurte for å se om du forsto riktig.
   • For eksempel kan du si: "Hva mente du med å si at du ikke likte strukturen i filmen? "
   • Du kan også si: "Det virker som du vil hjem fordi du ikke har det bra. Det er ok? "

4. 
   

   
   Avslutt stressende situasjoner. Ta noen dype åndedrag eller unnskyld deg for å trekke deg fra anspente situasjoner. Hvis du befinner deg midt i et argument eller en opphetet samtale med noen, eller hvis du føler deg for nervøs til å snakke, ta noen dype åndedrag for å roe deg ned, ordne tankene dine og gi deg selv litt mer tid å tenke. Ta et langt pust gjennom nesen, teller til fire, hold deretter pusten i fire sekunder og pust langsomt ut gjennom munnen, og teller til fire.
   • Hvis du trenger en lengre pause for å roe deg, unnskyld deg og gå på do eller gå rundt blokka.

Metode 3 Bruk gjennomtenkte kommunikasjonsstrategier

1. 
   

   
   Hold fokus på samtalen og unngå distraksjoner. Det vil være mye lettere for deg å tenke før du snakker hvis du ikke hele tiden ser på telefonen, TV-en eller datamaskinen. Fjern eller slukk alt som kan distrahere deg fra personen som snakker til deg, og fokuser oppmerksomheten på det.
   • Du kan ta en pause for å eliminere distraksjoner. Prøv å si: "Vent litt. Jeg vil slå av TV-en så jeg kan høre på deg uten problemer. "

2. 
   

   
   Vis at du lytter med a åpent kroppsspråk. Ved å adoptere et åpent kroppsspråk, vil du hjelpe deg med å kommunisere med noen andre på en mer gjennomtenkt måte. Bli bevisst hvordan du sitter eller står når du snakker med andre. Du kan gjøre flere ting for å forbedre kroppsspråket ditt.
   • Vend deg til personen du snakker med i stedet for å vri deg i en annen retning.
   • Hold armene nær kroppen og sidene dine i stedet for å krysse dem på brystet.
   • Se på denne personen i øynene mens du snakker med ham. Unngå å stirre inn i tomrommet eller se deg rundt, slik at du ikke tror at du ikke lytter.
   • Hold et nøytralt uttrykk, for eksempel ved å smile litt og slappe av øyenbrynene.

   Council: Du kan også lene deg mot den personen for å vise at du er interessert i det hun sier. Hvis du lener deg tilbake eller vekk fra det, vil det formidle det motsatte og få deg til å tro at du ikke er interessert i samtalen.

3. 
   

   
   Diskuter ett emne om gangen og gi mer informasjon. Hvis du har en tendens til å dumpe mye informasjon på samme tid, kan du prøve å fokusere på en ting og støtte den med et eksempel. Pause så i ett minutt for å la den andre personen snakke eller stille spørsmål og presentere sitt synspunkt eller informasjon.
   • Hvis noen for eksempel spør deg hvordan dagen din gikk, kan du starte med å si at alt går bra ved å nevne noe som skjedde i stedet for å lage en uttømmende liste over alt du har gjorde.
   • Eller hvis du diskuterer politikk med noen, kan du begynne med å presentere det sterkeste argumentet og bevisene som var, i stedet for å lage en liste over alle grunnene som får deg til å tro det du tror.

4. 
   

   
   Oppsummere hva den andre personen sa, og ikke snakk lenger. Når du er ferdig med å si hva du mente, kan du slutte å snakke. Det er ikke nødvendig å fylle ut feltene med ord hvis du ikke har noe annet å si. Hvis du føler behov for en viss konklusjon, oppsummer kort hva du nettopp sa, og hold stille.
   • For eksempel kan du si: "Faktisk hadde jeg det bra i Florida, og jeg tenker å dra tilbake neste år. "
   • Du kan imidlertid også fullføre historien din uten å oppsummere. Når du ikke har noe å si, ikke snakk lenger.