Hvordan bruke lacupressure for å begynne å jobbe (fødsel)

Innhold

• stadier
• Del 1 Forstå lacupression
• Del 2 Arbeid med trykkpunkter på hender og rygg
• Del 3 Stimulering av føttenes og anklens trykkpunkter

Mange kvinner vil gjerne begynne å jobbe på en naturlig måte. Du kan bruke trykkpunktene for å starte eller fremskynde arbeidet. Talsmenn for presset for å provosere arbeidet hevder at det hjelper ved å oppmuntre til utvidelse av livmorhalsen og stimulere sammentrekninger.

stadier

Del 1 Forstå lacupression

1. 
   

   
   Gjør deg kjent med begrepet Akupressur. Lacupressure er en terapi utviklet i 5000 år i Asia og er en del av tradisjonell kinesisk medisin. Den bruker en presis plassering av fingrene for å bruke trykk langs svingpunkter på kroppen. Lacupressure bruker ofte fingre, spesielt tommelen, for å massere, gni og stimulere trykkpunkter. Imidlertid kan man også bruke albuer, knær, ben og føtter.
   • Poengene antas å være ordnet langs kanaler som kalles meridianer. I følge asiatisk medisinsk filosofi er det mulig å redusere spenningen og stimulere blodsirkulasjonen ved å trykke på disse områdene.
   • Den populære massasjeteknikken til Shiatsu-massasje er en form for kroppsarbeidsterapi med opprinnelse i Japan.

2. 
   

   
   
   
   Vet i hvilke tilfeller man bruker lacupression. I likhet med massasje, er ment meningen at presset vil indusere intens avslapning og slappe av muskelspenninger. Denne teknikken brukes også for å redusere smerter. Folk bruker lakupressur for å hjelpe under episoder med oppkast og kvalme, hodepine, rygg- og nakkesmerter, tretthet, psykisk og fysisk stress og til og med avhengighet. Lacupressure og andre asiatiske kroppsterapier er ment å korrigere ubalanser og blokkeringer i strømmen av vitale energier som går gjennom kroppen.
   • Mange spa og massasjetjenester i Vesten begynner å tilby akupressurmassasje. Selv om mange ikke virkelig tror på effektiviteten av depresjon, tror mange leger, utøvere og talsmenn for holistisk medisin på de positive effektene av denne praksisen. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for East-West Medicine det vitenskapelige grunnlaget for depresjon, mens de gir forklaringer og praktiske anvendelser av teknikkene.
   • Sertifiserte utøvere deltar i formelle treningsprogrammer, enten i skoler som spesialiserer seg på akupressur og akupunktur eller gjennom massasjeterapiprogrammer. Disse programmene inkluderer en studie av anatomi og fysiologi, trykkpunkter og meridianer, teorien om kinesisk medisin, teknikker og protokoller, og kliniske studier. For å bli en sertifisert utøver, trenger du generelt minst 500 timers studier, men mindre hvis vedkommende allerede har et massasjebevis.

3. 
   

   
   
   
   Finn de vanligste trykkpunktene. Det er hundrevis av trykkpunkter på kroppen. Her er noen av de mest kjente.
   • Hoku / Hegu / Stortarmen 4, som tilsvarer håndflaten mellom tommelen og lindex.
   • Lever 3, som er det myke kjøttet mellom storetå og andre tå.
   • Sanyinjiao / Rate 6, som tilsvarer bunnen av leggen.
   • Mange trykkpunkter er betegnet med mange navn eller til og med forkortelser eller mange som LI4 eller SP6.

4. 
   

   
   Vet når du skal bruke lacupressure under graviditet. Press er ofte antatt å hjelpe gravide med morgenkvalme, ryggsmerter, motstand mot smerter under jobb og med å starte arbeidet. Selv om trykket er trygt under graviditet, bruk det alltid med forsiktighet. Du bør snakke med legen din, med din doula som utøver lakupresjon, eller med en akupunktør eller godkjent utøver før du prøver å selvteste.
   • Trykkpunkter knyttet til arbeidsstart skal ikke brukes på gravide før den fyrtende uken. Å bruke press for tidlig på punktene som forårsaker arbeid, kan føre til problemer.

Del 2 Arbeid med trykkpunkter på hender og rygg

1. 
   

   
   Bruk Hoku / Hegu / Large Intestine 4. Dette trykkpunktet regnes som det mest effektive for å starte arbeidet. Den ligger på hånden mellom tommelen og indeksen.
   • Klyp båndet mellom indeksen og tommelen. Du vil fokusere på området i midten av hånden din, mellom det første og det andre metacarpale benet. Bruk et fast, jevnt trykk på dette området. Gni det deretter i sirkler med fingrene. Når hendene dine er slitne, rister du dem og fortsett.
   • Når du kjenner en sammentrekning, slutter du å gni trykkpunktet. Gjenta når sammentrekningen har passert.
   • Dette presset holdes for å hjelpe sammentrekningene i livmoren og for å hjelpe babyen til å stige ned i bekkenhulen. Du kan også bruke denne metoden under arbeid for å myke opp sammentrekninger.

2. 
   

   
   Prøv Jian Jing / Gallbladder 21. Dette punktet er mellom nakken og skulderen. Før du finner VB21, lener du hodet fremover. Be noen finne de avrundede på toppen av ryggraden din, så ballen på skulderen. VB21 er halvveis mellom disse to poengene.
   • Bruk tommelen eller pekefingeren, bruk kontinuerlig nedovertrykk til dette punktet og stimuler dette området. Du kan også klemme dette punktet mellom tommelen og pekefingeren ved å bruke den motsatte hånden og massere det ned med pekefingeren i 4 til 5 sekunder mens du slipper klemtrykket.
   • Dette trykkpunktet brukes også mot stivhet i nakke, hodepine og skuldersmerter.

3. 
   

   
   Gni Ciliao / Blære 32. Dette punktet er i korsryggen, mellom de to svinglene i fallet av nyrene og korsryggen. Det brukes til å indusere fødsel, lindre smerter under fødselen og hjelpe babyen å komme seg ned.
   • For å finne dette punktet, be den gravide kvinnen om å kne på gulvet eller sengen. Senk fingrene nedover ryggraden til du kjenner to små benete hull (en på hver side av ryggraden). Disse hullene vil være mellom hulene og ryggraden, men de er ikke hullene.
   • Trykk nevene eller tommelen på dette trykkpunktet ved å bruke konstant trykk eller gni det i sirkler.
   • Hvis du ikke finner disse hulene, må du måle lengden på den gravide kvinnens indeks. Trykkpunktet er omtrent over toppen av baken i en avstand som tilsvarer lengden på indeksen, i en avstand på omtrent en tomme til siden av ryggraden.

Del 3 Stimulering av føttenes og anklens trykkpunkter

1. 
   

   
   Bruk Sanyinjiao / Rate 6. Dette trykkpunktet er på underbenet, rett over ankelen. Det antas at rate 6 gjør det mulig å løsne livmorhalsen og styrke svake sammentrekninger. Du må bruke dette trykkpunktet med forsiktighet.
   • Finn los ankel. Plasser tre fingre over skinnebenet. Skyv fingrene fra tibia til baksiden av benet. Du vil finne et mykt område rett bak leggen. Dette stedet er veldig følsomt hos gravide.
   • Gni området i en sirkel i 10 minutter eller til du føler en sammentrekning. Gjenta ved å trykke på området når sammentrekningen har passert.

2. 
   

   
   Prøv Kunlun / Bladder 60. Dette trykkpunktet kan hjelpe deg hvis babyen ikke er nede ennå. Den er på ankelen.
   • Finn punktet mellom ankelen og Achilles senen. Trykk på huden med tommelen og bruk trykk eller gni sirkulær.
   • Dette punktet brukes ofte i de første stadiene av arbeidet, når babyen ennå ikke er nede.
   • Blæren 60 skal øke blodsirkulasjonen og lindre smerter.

3. 
   

   
   Stimulere ZhiYin / Bladder 67. Dette poenget er på lilletåen din. Han skal visstnok føre til arbeidskraft og omplassere babyer i en beleiringsposisjon.
   • Ta den gravide foten i hånden. Bruk en av neglene dine for å legge press på tuppen av lilletåen, rett under tåa.

4. 
   

   
   Hvis du er i tvil, bør du kontakte lege eller jordmor. Hvis du er bekymret for helsen din eller babyen din, hvis du lurer på hvorfor du ennå ikke har født, eller hvis du har generelle spørsmål om press, snakk med fødselslegen, jordmoren eller din doula. De kan svare på spørsmålene og bekymringene dine.
   • Hvis du vil vite mer om depresjon under graviditet, finn en autorisert utøver. Gjør en avtale og lær mer om denne terapien passer for deg.