Hvordan behandle knebetennelse

Innhold

• stadier
• Del 1 Behandling av knebetennelse hjemme
• Del 2 Reduser betennelse i kne ved å endre livsstil
• Del 3 Følg legehjelp for å behandle knebetennelse

Når du merker at kneet ditt er hovent, rødt, sårt eller varmt å ta på, må du vite at det er en betennelse. Denne betennelsen kan være forårsaket av mange faktorer som tendinitt, bursitt, leddgikt eller en muskel- eller seneskade som omgir kneet. Når en skade oppstår i kneet, begynner betennelse mens kneet leges på egen hånd. Mindre betennelse kan vanligvis behandles hjemme med grunnleggende omsorg og endringer i livsstil. For mer intens og vedvarende betennelse, må du konsultere lege.

stadier

Del 1 Behandling av knebetennelse hjemme

1. 
   

   
   La kneet hvile. Hvis du merker at kneet ditt er hovent, bør du la det hvile så mye som mulig. Jo mer du beveger kneet, jo mer vil betennelsen forverres. Det er av denne grunn at hvile er viktig for at kroppen skal kunne helbrede den underliggende årsaken.
   • Hvil kneet så mye som mulig. Noen mennesker føler behov for å gå og gjøre enkle bevegelser i de hovne knærne. Hvis dette er tilfelle, må du være oppmerksom og unngå intens aktivitet på kneet.
   • Hvis du merker at betennelsen vedvarer etter en eller to dager, ikke nøl med å konsultere legen din direkte.

2. 
   

   
   Bruk en kald kilde til det berørte området. Du kan redusere intensiteten av betennelse i kneet ved å bruke is. Å senke temperaturen i det irriterte kneet letter innsnevringen av blodkarene, noe som reduserer betennelsen. Denne metoden reduserer også smerter ved å lamme den berørte delen.
   • Sett en ispakke på det berørte området i 15 minutter hver time. Denne behandlingen er avgjørende og avgjørende, siden den vil redusere betennelse betydelig.
   • Vet at du kan bruke en ispakke for å redusere betennelse i kneet. Du kan imidlertid bruke en pose med frosne grønnsaker som også vil gjøre det bra. Pakk ganske enkelt grønnsaksposen med et håndkle for å unngå hudkontakt med kulde.

3. 
   

   
   
   
   Sett en kompress på det hovne kneet. Å bruke noe trykk på det hovne kneet ved å klemme det kan forhindre eller redusere betennelse. For det er det nok å komprimere den aktuelle delen av kneet ved å pakke det inn med et trykkbånd. Du finner kompresjonsbandasjer i de fleste apotek så vel som i store boksebutikker.
   • Forsikre deg om at du ikke klemmer bandasjen for hardt, ellers kan det kutte av blodstrømmen til andre deler av kneet. For å gjøre dette, må du passe på å skyve en av fingrene under bandasjen og løfte litt. Hvis du merker at tærne eller føttene begynner å bli nummen, må du forstå at du må løsne bandasjene.
   • Vet at du må ta en pause og fjerne bandasjen hver annen til tredje time.
   • Vær oppmerksom på at bandasje i kneet ditt også kan tillate deg å holde det i tilfelle du må gå på det.

4. 
   

   
   
   
   Løft kneet. Hev kneet til toppen av hjertet slik at blod kan sirkulere ordentlig inni deg. For å gjøre det lettere, må du holde deg i en liggende stilling.Så snart du legger deg, kan du søke hjelp fra en kjær til å legge puter under kneet til det er hevet over hjertet ditt.
   • Gjør det til en vane å heve det hovne kneet når du vil. Hvis du vil se på TV, ta en lur, lese, er det lurt å løfte kneet i løpet av denne tiden.

5. 
   

   
   Ta en ikke-steroid antiinflammatorisk medisin som ikke er en disk. Det finnes betennelsesdempende betennelsesdempende medisiner som Ibuprofen som kan redusere knebetennelse. Disse hjelper også med å redusere smerter du føler på grunn av din skade.
   • Sørg for å overholde den doseringen som er angitt på produktemballasjen.
   • Hvis du er bekymret for legemiddelinteraksjoner eller problemer med å ta betennelsesdempende medisiner på grunn av helsehistorien, snakk med legen din.

Del 2 Reduser betennelse i kne ved å endre livsstil

1. 
   

   
   Unngå enhver aktivitet som sterkt krever bruk av kneet. Hvis du ofte har betennelse i kneet, må du begynne å behandle det mer forsiktig. For å gjøre dette, avstå fra aktiviteter som kan forverre betennelsen i kneet, i dette tilfellet høye effekter som tennis eller løping.
   • Oftest skyldes betennelse i kneet på skader på muskler og sener som omgir dette organet. Øvelser med høy innvirkning kan forverre gamle skader i disse områdene på grunn av påvirkningen av disse aktivitetene på leddene.
   • På samme måte kan daglige aktiviteter forverre kneproblemer for mennesker som lider av sykdommer som leddgikt. Som et resultat er det viktig for deg å redusere intensiteten i aktivitetene dine og tilpasse dem til dine behov.

2. 
   

   
   Begynn å øve fordelaktige aktiviteter for knærne. For å gjøre dette, må du bytte ut aktiviteter med stor innvirkning med de som vil være lettere for knærne. Faktisk vil øvelser med lav påvirkning, som svømming, redusere betennelse og forbedre din generelle helse.
   • Det er også andre typer lavpåvirkede øvelser som er veldig interessante. Eksempler inkluderer strekk, elliptisk trening, vannaerobic, stasjonær sykling og stoløvelser.
   • Få for vane å gjøre øvelser med lav effekt hver dag. Dette vil hjelpe knærne med å heles over tid.

3. 
   

   
   Følg et antiinflammatorisk kosthold. Noen ganger kan knebetennelse være knyttet til generell betennelse i hele kroppen. For å redusere omfanget av denne betennelsen, må du gjøre en innsats for å konsumere antiinflammatorisk mat. Blant disse er det:
   • tomater,
   • olivenolje,
   • grønne bladgrønnsaker som grønn kål, spinat og grønnkål,
   • nøtter,
   • fet fisk som makrell, laks, tunfisk og sardiner,
   • frukt.

4. 
   

   
   taper vekt. Å trykke på et hovent kne kan gjøre betennelsen verre og forhindre at den leges raskere. Hvis du går ned i vekt, noe som utvilsomt vil minske påvirkningen på kneet, vil dette gjøre at kneet kan leges mer effektivt.
   • Selv om flere vekttapsprogrammer anbefaler å øke intensiteten til de fysiske øvelsene du trener. Ikke glem å være spesielt oppmerksom på kneet ditt som allerede er skadet mens du trener.

Del 3 Følg legehjelp for å behandle knebetennelse

1. 
   

   
   Kontakt legen din for å få en definitiv diagnose og behandling. Smerter og hevelse i kneet skal behandles av lege. Sistnevnte vil gjøre MR-er, røntgenstråler eller en ultralyd som lar ham få en klar ide om problemet ditt. Dermed kan han foreskrive behandlinger tilpasset din sak.
   • Hvis du ofte har betennelse etter en skade eller tilstand som leddgikt, bør du snakke med legen din på tidspunktet for kontrollen. Han kan gi deg noen tips om hvordan du kan forebygge og behandle ubehaget du har.

2. 
   

   
   Diskuter mulighetene som er tilgjengelige for behandling av smerte. Hvis du til tross for at du ikke kjenner noen bedring, uten å bruke smertestillende medisiner som ikke er benyttet, bør du vurdere å søke kompetansen til legen din som kan forskrive et effektivt middel. Du må diskutere med ham om intensiteten i smertene du føler. Da kan han opplyse deg om riktig bruk i tilfelle av sterkere smertestillende midler som kortikosteroider eller opioider.
   • Legen din kan også foreskrive capsaicin krem, et aktuelt smertestillende middel som hjelper med å lindre leddbetennelse.
   • Kortikosteroider injiseres stort sett direkte i leddet. Denne behandlingen gis på et legekontor. Det er en langvarig behandling som bekjemper betennelse og smerter.
   • Vær oppmerksom på opioide smertestillende medisiner som kodein, da disse kan være vanedannende. Vær forsiktig når du tar dem, og bruk dem bare når det er nødvendig for å lindre smerter.

3. 
   

   
   Diskuter mulighetene for kirurgisk behandling. Når kneskaden din er alvorlig, kan legen din anbefale kirurgi. Hvis betennelsen du har skyldes en alvorlig skade som du ikke har vært i stand til effektivt å behandle med forskjellige metoder, bør du vurdere operasjonen som en passende løsning for deg.
   • Det er et bredt spekter av kneoperasjoner som vi kan tilby deg. Disse varierer i henhold til intensiteten. Noen pasienter trenger bare artroskopisk kirurgi. Andre vil kreve mye mer invasive prosedyrer som tar måneder å helbrede, inkludert full artrroplastikk i kneet.