Hvordan behandle kaliumnivået i blodet for lavt

Innhold

• stadier
• Metode 1 Gjenkjenne tegn på kaliummangel
• Metode 2 Berik kaliumdiet ditt
• Metode 3 Bruk medisinske behandlinger

Kroppen bruker kalium på mange måter, for eksempel å opprettholde væskebalanse og bevare hjerne- og hjertefunksjoner. Selv om dette elementet er veldig utbredt i mat, absorberer mange mennesker hver dag ikke mer enn halvparten av dosen som kroppen trenger. Når man vet hvordan man kjenner igjen symptomene på en kaliummangel og velger mat som inneholder en stor mengde kalium for å absorbere nok, kan man nå ganske raskt for å heve kaliumnivået i blodet opp til normalt nivå.

stadier

Metode 1 Gjenkjenne tegn på kaliummangel

1. 
   

   
   Identifiser symptomene på kaliummangel. Kaliumnivåer i blodet som er for lave eller for høye kan ha helsemessige konsekvenser. Når satsen er for lav, kalles det hypokalemia. Effektene av hypokalemia inkluderer muskelsvakhet, unormal hjerterytme og mild hypertensjon. Det kan også være følgende symptomer:
   • forstoppelse
   • trøtthet
   • muskelspasmer
   • muskel nummenhet

2. 
   

   
   Forsøk å identifisere de vanligste årsakene til lave kaliumnivåer i blodet. Det er mange mer eller mindre vanlige faktorer som kan forårsake en reduksjon i kaliumnivået i blodet. Du kan lide denne skaden i følgende tilfeller:
   • du tok antibiotika
   • du har opplevd diaré eller oppkast
   • du svettet for mye
   • du har absorbert for mye avføringsmiddel
   • du har en kronisk nyresykdom
   • du tar opp vanndrivende medisiner for hjertet
   • du har fordøyelsesproblemer
   • ditt magnesiumnivå i blodet er for lavt

3. 
   

   
   
   
   Forsøk å oppdage symptomene på hyperkalemi. Hyperkalemi oppstår når nivået av kalium i blodet er for høyt. Symptomer på denne tilstanden inkluderer kvalme, svak, uregelmessig puls eller langsom hjerterytme som kan forårsake synkope. Hvis du opplever noen av disse symptomene mens du er i diett med høyt kalium, bør du kontakte legen din så snart som mulig.
   • Nyrene filtrerer ut overskuddet av kalium som fjernes fra kroppen med urinen, og det er grunnen til at hyperkalemi er mer vanlig hos de som har nyreproblemer og de som lider av Addisons sykdom. Det er også foretrukket hos de som tar medisiner for å regulere blodtrykket, og de som har hemolytisk hememi eller av visse svulster.

Metode 2 Berik kaliumdiet ditt

1. 
   

   
   Rådfør deg med legen din. Hvis du mener at kaliumnivået i blodet ditt er for lavt, kan du be legen din om en avtale før du tar tilskudd eller bruker andre metoder som vil legge til kalium i kostholdet ditt. Berikelse av et standard kaliumdiett kan være kontraproduktiv, fordi man raskt har brakt for mye til kroppen. I følge eksperter tar det i gjennomsnitt 4.700 mg kalium per dag. Legen din vil utføre blodprøver for å bestemme kaliumnivåene dine og kan foreskrive passende behandling basert på resultatene dine.
   • I de fleste tilfeller vil behandlingen din bestå av å tilsette kalium i kostholdet ditt gjennom absorpsjon av kosttilskudd.
   • Du bør deretter følge anbefalingene som legen din har gitt deg for å unngå å bringe for mye kalium til kroppen din.

2. 
   

   
   
   
   La kroppen din korrigere kaliumubalansen naturlig. Hvis du nylig har hatt noen problemer med kaliummangel, for eksempel diaré, oppkast eller svette på grunn av sykdom, eller hvis du nylig har tatt antibiotika, kan kaliumnivået i blodet gå tilbake til normalt uten at du må gjøre hva som helst. Imidlertid kan legen din foreslå at du legger kaliumrik mat til kostholdet ditt for å gjenopprette balansen i stedet for å foreskrive tilskudd.

3. 
   

   
   Øk mengden meieriprodukter i kostholdet ditt. Meieriprodukter er blant de beste kaliumkildene som kan gi en betydelig mengde i en porsjon. For eksempel inneholder en krukke yoghurt 580 mg kalium, og et glass (25 cl) skummet melk kan gi opptil 380 mg kalium.
   • Foretrekker skummet melk, fordi fettet i hel- eller halvskummet melk øker kaloriinntaket kraftig.
   • Unngå å konsumere meieriprodukter hvis du er laktoseintolerant. Du vil fremdeles finne mange andre kilder til kalium.

4. 
   

   
   Spis mer frukt som er rik på kalium. Faktisk kan frukt være veldig gode kilder til kalium, men du må velge dem. Her er noen av mengdene av elementet som finnes i noen frukter:
   • en mellomstor banan inneholder 420 mg
   • halvparten av papaya inneholder 390 mg
   • tre mellomstore aprikoser inneholder 380 mg
   • et glass (24 cl) cantaloupe inneholder 370 mg
   • tre fjerdedeler av et glass appelsinjuice inneholder 360 mg
   • et kvart glass druesaft inneholder 270 mg
   • et glass jordbær inneholder 250 mg

5. 
   

   
   Spis mer grønnsaker rike på kalium. Frukt er ikke de eneste kildene til kalium. Du kan absorbere mengden næringsstoffer kroppen din trenger ved å konsumere en rekke vanlige grønnsaker. Her er noen av mengdene med kalium som finnes i noen grønnsaker:
   • en mellomstor kokt potet med huden inneholder 930 mg (610 mg uten skinn),
   • en stor søtpotet inneholder 690 mg,
   • tre fjerdedeler av et glass (24 cl) gulrotjuice inneholder 520 mg,
   • et halvt glass vinter squash terninger inneholder 450 mg
   • et halvt glass spinat inneholder 420 mg,
   • tre fjerdedeler av et glass tomatsaft inneholder 420 mg (300 mg i en stor tomat),
   • en enkelt gren av selleri inneholder 310 mg
   • et halvt glass brokkoli inneholder 280 mg,
   • et halvt glass rødbiter inneholder 270 mg.

6. 
   

   
   Spis mer kjøtt som er rikt på kalium. Selv om kjøtt gir mindre kalium enn frukt og grønnsaker, kan du få en god mengde av det ved å konsumere det. Her er noen mengder kalium som du kan absorbere ved å konsumere en 100 g porsjon visse kjøtt:
   • 380 mg kylling
   • 290 mg i storfekjøtt
   • 260 mg i lam
   • 250 mg i brunt kalkunkjøtt

7. 
   

   
   Spis sjømat og fisk. Dette er gode kilder til kalium. Nedenfor er mengdene du finner i en 100g porsjon fisk.
   • I gjennomsnitt oppnås 380 mg kalium ved å konsumere en del av fisken (for det meste varianter).
   • Hvis du konsumerer en del av hermetisert laks eller tunfisk, tar du opp omtrent 500 mg kalium.

8. 
   

   
   Spis frukt og pulser. Mange varianter av nøtter og belgfrukter er spesielt rike på kalium. De er ofte også veldig gode kilder til protein, fiber og mineraler. Her er noen av mengdene med kalium i tørket frukt og grønnsaker:
   • et halvt glass (12 cl) pintobønner inneholder 400 mg
   • et halvt glass kokte linser inneholder 370 mg
   • et halvt glass hasselnøtter (med skall) inneholder 340 mg
   • et kvart glass solsikkefrø inneholder 240 mg
   • to spiseskjeer med peanøttsmør inneholder 210 mg

9. 
   

   
   Bruk melasse i oppskriftene dine. Selv om det ikke er en ofte brukt ingrediens (og likevel en utrolig kilde til næringsstoffer), er det interessant siden en spiseskje inneholder 500 mg kalium. Du kan legge litt yoghurt, havregrynflak og i mange bakverk for å berike dem med kalium.

10. 
    

    
    Kjenn matene som inneholder lite kalium. I tillegg til å kjenne de som er rike på kalium, bør du identifisere de som har lave nivåer av kalium for å få på plass en diett som gir kroppen din den mengden den trenger. Her er noen av de relativt lave mengdene kalium i noen matvarer:
    • svarte oliven inneholder ikke (0 mg), men de inneholder mye natrium,
    • en spiseskje smør inneholder 3 mg,
    • en del av 30 g ost inneholder 20 til 30 mg,
    • 100 g bacon inneholder 45 mg, selv om det er en næringsrik mat som svarte oliven,
    • et halvt glass blåbær inneholder 50 mg,
    • et egg inneholder 55 mg
    • en brødskive inneholder 70 mg
    • et dusin mellomstore druer inneholder 75 mg,
    • tre fjerdedeler av et glass pasta inneholder 80 mg
    • et halvt glass eplemos inneholder 90 mg
    • et kvart glass kornkjerner inneholder 100 mg.

Metode 3 Bruk medisinske behandlinger

1. 
   

   
   Snakk med legen din om kaliumerstatningsterapi. En av de mest negative effektene av lave kaliumnivåer i blodet er larythemia, som er det medisinske navnet som gis til et uregelmessig hjerterytme. Eldre voksne og de med hjerteproblemer er mer sannsynlig å bli rammet. Hvis legen din mener at kaliumnivået i blodet ditt er spesielt lavt, kan han utøve tester for å sikre at problemet ikke skyldes en sykdom som Cushings syndrom, renal tubular lacidosis eller hypokalsemi og for å bekrefte sin første diagnose basert på informasjon du gir ham og hans observasjoner.
   • Han kunne utføre blodprøver for å sjekke nivåene av elektrolytter, glukose, magnesium, kalsium og fosfor.
   • Hvis du allerede tar hjertemedisin, for eksempel en digitalis (kardiotonisk glykosid) som trenger å styrke det, må legen din sjekke nivået av digoksin i blodet.
   • Han kunne også øve på et elektrokardiogram for å oppdage uregelmessigheter i hjerterytmen din.

2. 
   

   
   Nyt intravenøs terapi for å gjenopprette gode kaliumnivåer. Hvis legen din bekrefter at nivået av kalium i blodet ditt er for lavt og at du lider av larythmia og andre bekymringsfulle symptomer relatert til mangel på kalium, kan han bestemme seg for å få kroppen inn intravenøst. Kalium blir deretter administrert veldig sakte under tilsyn av legen som må sørge for at det ikke vil ha noen skadelig effekt på hjertet ditt.
   • Huden din kan irriteres på det punktet hvor nålenålen er deprimert.

3. 
   

   
   Nyt et kaliuminntak i form av flytende eller fast medisin (piller). Legen din bør foreskrive orale tilskudd som du bør ta som piller, løsninger eller pulver. Mange vitaminforsterkede produkter inneholder en god mengde kalium. Du må respektere doseringen som er foreskrevet av legen din for å unngå å ta for mye eller ikke nok kalium. Dette vil sikre at blodkaliumnivået ditt holder seg i riktig verdiområde.
   • Siden kostholdet ditt kan gi deg for mye kalium, bør du oppsøke legen din før du bestemmer deg for å ta kosttilskudd. Han vil sannsynligvis gjøre noen tester for å finne ut hvor mye kalium du trenger å ta inn ekstra.
   • Generelt foreskriver leger kaliumtilskudd samtidig som medisiner som senker nivået av kalium i blodet. Hvis legen din har foreskrevet noen av disse medisinene, kan du også ha blitt anbefalt å ta kaliumtilskudd, selv om blodnivået ikke er utenfor det normale området.

4. 
   

   
   Konsulter legen din regelmessig og følg instruksjonene hans. Han vil sannsynligvis ha mange oppfølgingstester for å sjekke at kaliumnivået i blodet ditt er likt, og at medisinene han har foreskrevet til deg gir de forventede effektene. Generelt skjer oppfølging ikke før 2 eller 3 dager etter administrering av den første medikamentelle behandlingen.