Hvordan tegne en strek på eksen sin

Innhold

• stadier
• Del 1 Administrer din sinnstilstand
• Del 2 Start et nytt liv, UTEN eksen
• Del 3 Nyt livet igjen
• Del 4 Å finne indre ro

Det har vært uker, måneder eller til og med år som du og eksen din har brutt sammen, og likevel kan du ikke slutte å tenke på de gode tidene du har bodd sammen og alltid vil være i armene hans. Det er på tide å alvorlig ta grep for å glemme eksen din og gjenvinne smaken for livet. Hvis du vil trekke en strek på eksen din, må du kutte all kontakt med ham, nyte livet ditt og slutte å sammenligne alle mennene du møter med din gamle kjærlighet.

stadier

Del 1 Administrer din sinnstilstand

1. Gi deg selv tid til å gråte. Det er normalt å være trist i løpet av en periode. Ikke tro at du må gjenoppta de vanlige aktivitetene dine, gå ut med vennene dine og fortsett å leve livet ditt normalt rett etter at du har gått i stykker. Hvis du ikke tar deg tid til å være alene eller med en nær venn, å gråte og tenke på hendelsene, vil det forhindre deg i å sørge over forholdet og eksen din.
   • Det er normalt å være trist og mope en stund. Ikke benekt smertene du føler.
   • Hvis du vil være alene en stund, kan du fortelle venner og familie at de vil gi deg plass. Bare vær forsiktig så du ikke er alene for lenge, du kan låse deg i tristheten.

2. 
   

   
   
   
   Ikke tenk på de gode tidene du har brukt med eksen din. Du vil være i stand til å huske dem når du er løsrevet fra ham, det vil være gode minner, for øyeblikket ville det bare øke din maléêtre. Unngå å drømme eller fortelle de fantastiske øyeblikkene dere har brukt sammen.
   • I fremtiden kan du glede deg over disse øyeblikkene når du går tilbake, men ennå ikke.

3. 
   

   
   Husk hvorfor historien din tok slutt. I stedet for å tenke hvor flott forholdet ditt var, tenk på de dårlige tidene og årsakene som førte til samlivsbruddet. Husk argumentene, inkompatibiliteten og alle årsakene til din separasjon. Selv om du savner det, må du huske at dette forholdet ikke var ment å vare evig.
   • Ikke bekymre deg for å tenke på dårlige tider heller, bare tenk på det hver gang du synes du har varme og uklare følelser rundt eksen din.

4. 
   

   
   
   
   Ikke føl deg skyldig. Det er normalt å tenke på forholdet og alle tingene som ikke fungerte, men ikke kast bort tiden din på å skylde deg selv for det som skjedde. Selv om du føler at du har gjort noe spesielt eller har hatt en generell oppførsel som gjorde at eksen din ønsket å bryte, kan du ikke prøve å omskrive fortiden ved å tenke på hvordan du kunne ha gjort annerledes. Aksepter at forholdet er over, og at du ikke kan gå tilbake.
   • La ingen angrer, det vil være et stort skritt fremover å trekke en strek på eksen din. Hvis du bruker tiden din på å tenke på hva som kunne ha skjedd og gjenoppfinne hendelsene i hodet ditt, vil du leve i fortiden, og du vil ikke være i stand til å tenke på fremtiden.

5. 
   

   
   Liste over dine personlige egenskaper. Lag en liste over hva du liker hjemme. Når denne listen er fullført, gjør du en annen med alle manglene i eksen din. Følg disse to listene og trekk konklusjoner: Eksen din fortjente deg ikke og separasjonen var nødvendig. Du vil ha mer selvtillit om du tror at eksen din virkelig er en tosk eller gris. Du vil være glad for å ha brutt med en person som ikke tilsvarte deg.
   • Å lage en liste over hva du elsker hjemme vil også styrke din selvtillit, og det er akkurat det du trenger for å få gjennom et samlivsbrudd.

6. 
   

   
   Vær positiv. Selv om det er det siste du ønsker, kan du se den positive siden av samlivsbruddet. Du vil finne smaken på livet raskere og gå foran. Erstatt negativitet, gråt og dysterhet med positive tanker om dine mål i livet, moroa du liker med dine venner og familie, og alle grunnene til at du ikke er fornøyd.
   • Når du har en negativ tanke, kompenserer den med to positive tanker.
   • Bruk tid med positive mennesker, det vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Bli med menneskene som får deg til å føle deg bra med deg selv og miljøet ditt.
   • Lag en liste over alt du er takknemlig for. Verden vil virke mye mindre grusom for deg.

Del 2 Start et nytt liv, UTEN eksen

1. 
   

   
   Bli kvitt alle tingene som minner deg om eksen din. Legg alle disse tingene i en eske eller koffert og gi den umiddelbart. I et nøtteskall, be en venn om å gjøre dette for å unngå at du ser det. Dette vil redde deg fra å ville ta på eller lukte på tingene hans for å få lukten tilbake. Kvitt deg med alt som kan minne deg: bildene, CD-ene du hørte på sammen, gavene han ga deg eller minnene brakt tilbake fra turene dine til to.
   • Det kan være smertefullt å kaste ut de siste tingene du har forlatt ham, men vet at det er det beste du kan gjøre. Du vil være stolt av deg selv etter at du har gjort det, og det vil være første skritt mot bedring.
   • Hvis du virkelig vil beholde noen minner fra forholdet ditt, slik at du kan glede deg over dem i fremtiden, kan du legge dem i en eske, utenfor rekkevidde. Legg den i et bod eller gi den til en venn for å unngå å berøre den for enhver pris.
   Svar av Q lexpert

   "Hva er den beste måten å doble eksen? "

   
   

   
   Ikke snakk med ham lenger. Selv om du savner eksen din og tror det er bedre for deg å snakke med ham, tenk på nytt, vil det bare gjøre situasjonen verre. Hver gang du hører stemmen hennes, vil du føle tristhet, anger, bitterhet og vil bli overveldet av en bølge av negative følelser som vil trekke deg ned. Med mindre du må snakke med ham av praktiske årsaker, for eksempel om hva du vil gjøre med bilen din eller den vanlige leiligheten din, må du slutte å se ham fullstendig og snakke med ham.
   • Tror ikke at det å drikke kaffe med eksen en gang i blant er et tegn på modenhet. Det vil bare gjøre din sorg verre. Hvis han insisterer på at du "skal være venner", svarer han bare at det for deg ikke er mulig. Du kan gjøre ting "mellom venner" bare når du er klar for det, som kan ta måneder eller til og med år.
   • Slutt å ringe eksen din eller send ham. Selv om du ser noe som virkelig får deg til å tenke på det, må du fjerne all kontakt.
   • Selv om du tror at du kan føle deg bedre hvis du er i omgivelsene dine, må du unngå en stund å dra til steder der det kan være.
   • Det kan være vanskelig for deg å levitere for enhver pris mens du ønsker å se det, men det er bedre for deg.

2. 
   

   
   Koble litt fra sosiale nettverk. Hvis eksen din er en del av et sosialt nettverk, kan du prøve å ikke koble til Facebook ,, Instagram eller noe annet nettsted som kan informere deg om hva han mener er gjort eller sagt. Å lese kommentarene hans eller se på bildene hans vil gjøre deg gal, du vil tro at han har kommet seg raskt etter samlivsbruddet ditt eller til og med mistenker at han har møtt noen andre i hver av sine kommentarer.
   • Hvis du virkelig ikke kan klare deg uten sosiale nettverk, blokkerer du den fra kontoen din. Det kan virke umodent, men det vil alltid være bedre enn å bruke timer på å se Facebook-siden hans.

3. 
   

   
   Unngå å stille spørsmål om det. Selv om du og eksen din har millioner av venner til felles, må du unngå å spørre hva han gjør, hvordan han har det eller enda verre, hvis han er sammen med noen. Det vil gi deg enda mer lyst til å være sammen med ham. Hvis du alltid stiller spørsmål om ham, vil han til slutt finne ut av det.
   • Hvis du har mange venner til felles, kan du be dem om ikke å nevne eksen din for mye i din nærvær. Selv om det virker litt overdrevet, vil de forstå og få deg til å føle deg bedre.

4. 
   

   
   Unngå aktiviteter som minner deg om eksen din med det første. Hvis du virkelig vil glemme eksen din og ta ham ut av livet ditt, må du slutte å gjøre det dere gjorde sammen, selv om dere liker å gjøre disse aktivitetene alene. Hvis du likte å gå tur med kjæresten din, kan du la turen gå en stund. Hvis du hørte på Rolling Stones sammen, kan du gå lett på klassisk rock de kommende ukene.
   • Du må også unngå restauranter og favorittsteder. Gjør ditt beste for å unngå å tenke på ham og at han alltid vil være sammen med deg.
   • Etter det kan det hende du kan komme tilbake til alle favorittaktivitetene og stedene dine, men for øyeblikket er det best å bruke tiden din på å hengi deg til nye aktiviteter.
   • Hvis du og kjæresten din pleide å se noen TV-serier, kan du ta en pause med disse programmene og lese en bok i stedet.
   • Selvfølgelig, ikke slutte å gjøre alt du elsker bare fordi det hjelper deg å glemme eksen din. Bare prøv å finne en ny rutine som lar deg ikke tenke på ham hele tiden.

5. 
   

   
   Endre miljøet. Hvis du virkelig vil ha eksen din i livet ditt, kan du prøve å endre miljøet slik at du ikke føler dets tilstedeværelse i miljøet ditt. Endre utformingen av møblene på rommet ditt eller hele interiøret, installer planter for å forskjønne det. Heng et nytt maleri på veggen. På denne måten vil det være vanskeligere for deg å huske hvordan det var da du var sammen med kjæresten din.
   • Hvis du virkelig trenger å skifte luft, kan du ta en tur eller ta en miniferie. Gå til et sted som ikke har noen forbindelse med eksen din, det vil hjelpe deg å trekke en strek på ham.

Del 3 Nyt livet igjen

1. 
   

   
   Søk støtte fra familien I motsetning til eksen din, vil familien din alltid elske deg og vil alltid være der for deg. Nå som du er singel, kan du tilbringe mer tid med familien og styrke båndene dine. Bruk mer tid på familiens måltider, husarbeid og hold dyptgående samtaler med foreldrene dine og søsknene dine. De vil hjelpe deg med å føle deg bedre og gå videre.
   • Hvis du bor langt fra familien din, kan du forsøke å være i kontakt med dem. Ring dem oftere, gjør avtaler på Skype eller send dem kort til spesielle anledninger.

2. 
   

   
   Benytt anledningen til å tilbringe tid med vennene dine. Dette vil hjelpe deg med å føle deg bedre og få fart på helingsprosessen. Det har ikke noe å si om du føler deg trist etter et samlivsbrudd, noen ganger er det det perfekte middelet mot ødelagte hjerter å tilbringe litt tid med å le sammen med venner. Gå på shopping, dra på kino og nyt gode diskusjoner rundt en god flaske vin. Du endrer ideene slik at du vil muntre deg effektivt, selv om det bare er i en time eller to.
   • Si til deg selv at nå trenger du ikke å bekymre deg for kjæresten din hele tiden og ha mer tid til å vie til vennene dine.
   • Åpne opp. Forklar vennene dine hvordan du føler det, og la dem trøste deg.
   • Ha det bra. Hvis du bruker tiden din på å fortelle vennene dine hvor mye de savner deg, vil de bli lei og det vil du også.
   • Du kan også dra nytte av denne overgangsperioden for å knytte tettere bånd til kunnskapen din. Hvis du aldri har tatt deg tid til å snakke med denne jenta om engelsk-kurset ditt, kan det være en mulighet til å unngå å ha en is eller kaffe.

3. 
   

   
   Hold deg opptatt. Selv om det er det siste du ønsker deg etter et samlivsbrudd, er det den beste måten å komme deg ut av lysten på. Hvis du blir hjemme i mørket og ikke gjør noe av dagen din, er det åpenbart at du kommer til å lure på hva eksen din gjør. På den annen side, hvis du har en travel timeplan med underholdende aktiviteter og steder som gir deg tid til arbeidet eller studiene dine og for å forfølge dine mål, vil du ikke ha tid til å sutre om forholdet ditt tidligere.
   • Prøv å organisere timeplanen din slik at du har noe å gjøre hver dag. Du vil føle deg mye mindre håpløs.
   • Å ha en travel timeplan betyr ikke å være opptatt og ledsaget uten å stoppe til et punkt og aldri ha tid til å puste. Du må alltid holde "litt" tid til å være alene og tenke, men ikke for mye.

4. 
   

   
   Gjør øvelsen. Selv om det kan virke dumt å spille sport for å glemme noen, vil du oppdage at du vil føle deg mye bedre hvis du kommer inn i en sunn rutine der fysiske øvelser har sin plass. Spill idrett bare 30 minutter om dagen, og du merker hvor gunstig det er for kroppen og sinnet ditt. Hvis du virkelig er klar for noe å glemme eksen din, kan du planlegge en treningsrutine som inkluderer idrettene du elsker og hold deg til den.
   • Forstå denne treningstiden i timeplanen din. Dette vil hjelpe deg med å fylle agendaen din.
   • Ikke gjør noe du hater. Finn en aktivitet du liker: å løpe, drive med yoga, trene innendørs eller svømme, det viktige er at du holder deg til den.

5. 
   

   
   Kom deg ut av hjemmet ditt så mye du kan. Du bør unngå å være innelåst så mye som mulig, selv om du må ut alene, gjør det. I stedet for å trene på tredemølle, kan du løpe utenfor og nyte solstrålene. I stedet for å studere eller lese alene hjemme, gå til en kafé, og du vil føle deg mindre alene. Ha de daglige aktivitetene med deg og nyt deg selv i en solrik park, du vil være både "alene" og omgitt av mennesker.
   • Bruk tid utendørs, i solen. Dette vil hjelpe deg å styrke deg mentalt.
   • Hvis du er i telefon med en kjær, ikke hold deg fast i mørket. Gå ut og gå rundt. Du vil ta luften og trene mens du chatter.

6. 
   

   
   Gled deg over å trene hobbyene og lidenskapene dine. Ikke la samlivsbruddet ditt ta over lidenskapene dine. Det er ikke fordi du er trist at du må stoppe all aktivitet som gir deg glede og mening i livet ditt. Hvis du elsker Zumba-klassen din torsdag kveld, kan du gå etter den. Hvis du likte å male på søndag, kan du komme tilbake til vanen din. Hvis du slutter å gjøre tingene du elsker, vil du føle deg verre.
   • Du kan tenke at det er for vanskelig, om ikke umulig, å fortsette å gjøre tingene som gjorde deg lykkelig. Tving deg til å øve på disse aktivitetene, du vil se at du vil glede deg over det igjen.
   • Hvis du ikke gjør tingene du elsker, vil du glemme hvem du er. Husk at du var en full person før du møtte eksen din. Nå er det på tide å sette sammen puslespillbitene og bli deg selv, en hel person igjen.

7. 
   

   
   Ikke drikk for mye. Du kan ta en drink med vennene dine eller drikke i bursdag, men det er virkelig ikke tiden å drikke for mye. Hvis du drikker for mye alkohol, kan du være mer følelsesladet, begynne å gråte og ødelegge festen din og andre. Selv om det kan virke vanskelig, ikke drikk for mye før du er tilstrekkelig balansert igjen slik at du kan konsumere alkohol uten problemer.
   • Mange henvender seg til alkohol i vanskelige situasjoner, men det hjelper dem sjelden ut. Hvis du pleide å drikke mye med venner, kan du finne andre aktiviteter som du og vennene dine kan dele uten å drikke alkohol.

Del 4 Å finne indre ro

1. 
   

   
   Kos deg med å være alene. Før du er kommet deg helt fra oppbruddet, må du kunne nyte øyeblikk alene med deg selv. Selv om det vil være bra for deg å holde en travel tidsplan og tilbringe tid med familie og venner, må du også være komfortabel med deg selv og situasjonen for å kunne nyte en natt ute. bare for å lese en god bok eller se en film.
   • Sett deg mål å oppnå alene. Enten du løper et halvmaraton, avslutter en stor roman eller til og med lærer spansk, motiverer deg med nye aktiviteter og når målene dine, vil bygge din selvtillit og hjelpe deg å bruke tid alene.
   • Skriv dagbok. Dette vil hjelpe deg å tenke på hendelser for å rapportere om fremdriften din på daglig basis.
   • Meditere. Det er en flott personlig aktivitet som ikke bare vil hjelpe deg å slappe av, men også fokusere og kontrollere kroppen din. Meditasjon er ikke en gruppeaktivitet.

2. 
   

   
   Finn en lidenskap Mens du fortsetter å trene alt du elsker og tar deg tid til deg selv, kan du også se etter en ny aktivitet som gir mer mening til livet ditt og åpner tankene dine. Prøver du fotografering, poesi, skriving eller annen personlig aktivitet som du alltid har ønsket å prøve uten å våge å ta steget.
   • Snakk med dine nære venner eller familiemedlemmer som har en stor lidenskap.Kanskje de kan hjelpe deg med å finne en aktivitet som vil gjøre livet ditt mer meningsfylt.

3. 
   

   
   Kos deg med sølibat. Selv om du synes det er vanskelig å tenke at det er mulig å glede seg over å være singel fordi du ikke slutter å tenke på eksen din, bør du dra nytte av denne perioden for å gi slipp og ha det gøy uten å tenke for mye på hva du sier og gjør. Kle deg som du vil og gå ut å danse med vennene dine, flørte eller bare gjøre det eksen din aldri ville gjøre, sykle eller lese på en kafé.
   • Spør vennene dine, de vet hvordan de skal ha det moro.
   • Gled deg over å kle deg når du skal ut. Ikke bekymre deg, bare ha på deg et nytt og morsomt klesplagg som du aldri ville ha brukt med eksen din.

4. 
   

   
   Ikke gå ut med noen før du er klar. Ikke gjør det verste av tullet med å gå ut med den første som kommer til å glemme eksen din. Du tenker kanskje at dette vil endre tankene dine om å være sammen med noen andre, men det vil bare gjøre ting verre siden du vil bruke tiden din på å sammenligne din nye følgesvenn med eksen din og tenke at det ikke kommer til ankelen hans.
   • Ikke bare vil dette komplisere helingsprosessen din, men du kan også skade noen som virkelig setter pris på deg.
   • Når du føler deg spent på å snakke med en ny mann og kjenne ham uten å tenke på eksen din, er det at du vil være klar.

• Slett telefonnummeret hans fra kontaktene dine hvis det hjelper deg. Ring deretter vennene dine for en tur og tilbringe tid med deg.
• Hvis du har blitt lurt eller mishandlet i løpet av forholdet ditt og ønsker å snakke med ham igjen, må du planlegge det på forhånd. En effektiv diskusjon er kort og rett på sak, men må stikke ham nok slik at han forstår at han har skadet deg og at han skal føle seg dårlig for det han har gjort.
• Hvis du har gått sammen vennlig og er klar til å bli venner igjen, ikke vær aggressiv med ham på et møte etter samlivsbrudd, det vil redusere sjansene dine for å bli venner.
• Hvis han ringer deg eller sender deg etter å ha brutt opp med deg, ikke svar ham. Det ville være for enkelt for ham.
• Når du gir ham disse tingene, kan du be ham om dine. Dette vil få ham til å forstå at det virkelig er over i hodet ditt, at du ikke vil at det skal være spor etter ditt tidligere forhold og at du er klar til å snu siden.

• Ikke sett deg i et forhold til noen som får deg til å føle deg dårlig! Uansett hvor mange ganger han ber om tilgivelse, husk sist du så henne flørte med noen andre eller behandle deg som feit, vær sterk og ikke gi opp.
• Hvis du ikke er klar til å innse det, ikke gjør det. Du kan stamme eller stamme og føle deg underlegen, selv om du vet at det ikke er tilfelle.