Hvordan overvinne dårlig mental hygiene

Innhold

• stadier
• Del 1 av 2:
  Endre tankene dine
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.

Det er 13 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Dårlig mentalhygiene refererer til en negativ måte å tenke og handle på som genererer psykiske problemer. Det er derfor viktig både å kjempe mot dårlig mental hygiene og å fremme god mental hygiene, det vil si sunn oppførsel som tillater anskaffelse av positiv mental kapital. Det er forskjellige måter å oppnå det på.

stadier

Del 1 av 2:
Endre tankene dine

1. 7 Prøv nye ting. Prøv å leve en ny opplevelse hver uke eller så. Dette vil forhindre at du kjeder deg, noe som igjen vil hjelpe deg å kjempe mot dårlig mental hygiene. Tenk for eksempel på følgende muligheter:
   • prøv en ny kaffe i stedet for å dra til vanlig sted
   • starte samtalen med en fremmed
   • prøv en ny fritidsaktivitet
   • prøv å spille et nytt musikkinstrument
   • prøv enhver aktivitet som interesserer deg
   annonsering

råd

• Tilbring tid med venner eller kjære glade og energiske.
• Tren for å kjempe mot stress. En intens treningsøkt kan hjelpe deg med å føle deg energisk og i godt humør.
• Registrer deg på universitetet eller ta onlineundervisning for å oppleve gleden ved å lære noe nytt.
• Hvis du føler deg alene, vil det sannsynligvis hjelpe deg å gå en tur på et travelt sted.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"