Hvordan overvinne en avhengighet til anime

Innhold

• stadier
• Del 1 Å vite hvordan du kjenner igjen ordet
• Del 2 Å komme seg unna
• Del 3 Finn andre distraksjoner

Har du lagt merke til at du er så avhengig av anime at hele livet ditt dreier seg om dette emnet? Du bruker alle lommepengene dine på DVD, manga, figurer og utflukter på stevner. Du har til og med problemer i klasserommet eller har droppet ut av det sosiale livet for å se på favorittprogrammene dine. Du vet at det ikke kan vare, men du vet ikke hvor du skal begynne. Det er imidlertid teknikker og tips du kan følge for å overvinne denne avhengigheten.

stadier

Del 1 Å vite hvordan du kjenner igjen ordet

1. Beregn hvor mye tid du bruker der. Noen mennesker kan anklage deg for å være avhengig av anime, men er det virkelig tilfelle? Tenk på hvor mye tid du bruker på å se på anime, og hvilken tid du bruker på andre aktiviteter for å finne ut om du virkelig har et problem med lidenskapen din.
   • Har du lagt merke til at du allerede har nektet utflukter med vennene dine om å se på anime i stedet? Det er helt sunt å være introvert, men hvis du ignorerer vennene dine for å bruke tid på å se på anime, kan du miste gode venner. Hvis du innser at du har valgt å bruke tiden din foran fjernsynet i stedet for å tilbringe den med vennene dine, kan du være avhengig av anime.
   • Bruker du alle ledige minutter på å se på anime på bekostning av søvnen, helsen din eller hygienen? Hvis du bruker så mye tid på å gjøre det at du ikke tar dusj eller spiser sunt (det virker mye lettere å spise en bar med sjokolade enn å kutte et eple), kan du begynne føler deg trøtt og lat, og du vil bli syk oftere.
   • Har anime innvirkning på den akademiske ytelsen din? Når du kommer hjem fra skolen, begynner du å gjøre leksene dine eller slå på fjernsynet for å følge din favoritt danime-serie? Det er viktig å fortsette å ha gode karakterer, du må nå et visst nivå for å komme inn på visse skoler eller få noen jobber.
   • Har du forlatt dine andre lidenskaper for å fokusere bare på anime? Hadde du for vane å spille fotball eller spille piano, men sluttet du å gjøre det for å vie deg til 100% anime? I så fall er du sannsynligvis avhengig.

2. 
   

   
   
   
   Beregn pengene du bruker på det. Bruker du så mye penger på lidenskapen din at du ikke har nok penger til å betale for grunnleggende nødvendigheter som klær, mat, skoleartikler og leie? Lag et diagram på et papirark og lag kolonner merket "anime", "mat", "klær" og "skolemateriell." Hver gang du kjøper noe som faller inn i en av disse kategoriene, skriv det ned i diagrammet. Skriv ned beløpet du bruker og se på beløpet du allerede har brukt i denne kategorien.
   • Hvis de fleste varene du kjøper er i kategorien "anime", er du avhengig.
   • Hvis du innser at du ikke har kjøpt mat, klær eller andre ting som bare trengs for å kjøpe ting relatert til lidenskapen din, har du sannsynligvis et problem med avhengigheten.

3. 
   

   
   
   
   Bestem hvilken innvirkning det har på lykken din. Hvis du ikke vet om du er avhengig eller ikke, eller om det bare er en lidenskap, kan du prøve å huske tider hvor du ikke kunne se anime og hva du følte. Et av de tydelige tegnene på en avhengighet er at individet blir sint når han ikke er i stand til å tilfredsstille behovet forårsaket av avhengigheten. Hvis du blir sint fordi du har blitt straffet, fordi du savnet en episode, eller fordi en episode er for sent, har du sannsynligvis en avhengighet. Hvis tanken på å ikke kunne se favorittprogrammet ditt gjør deg sint, har du et stort problem.

4. 
   

   
   Tenk på ditt emosjonelle tilknytning. Kretser hele livet ditt om lidenskapen din? Hvis du ikke vet det, kan du prøve å ta et skritt tilbake og se livet ditt utenfra. Still deg følgende spørsmål for å bestemme ditt emosjonelle tilknytning til lidenskapen din.
   • Føler du deg mer tiltrukket eller mer knyttet til karakterene i serien enn til virkelige mennesker? Det er ingen skade å ha en favorittkarakter. Det blir et problem når du begynner å knytte deg til det så mye at du avviser andre forhold til virkelige mennesker til du når en usunn grad. En fiktiv karakter er ikke til å gi deg den kjærligheten og oppmerksomheten som et menneske kan gi deg.
   • Har du noen gang hatt et hett argument med noen på grunn av anime? Du har rett til ikke å være enig med noen eller å endre om dine forskjellige teorier, så lenge du gjør det med respekt. Imidlertid, hvis du begynner å utvikle en så emosjonell forbindelse med en karakter du trenger å være veldig beskyttende for og ta på deg mennesker som sier dårlige ting, har du sannsynligvis utviklet en usunn besettelse. Denne typen oppførsel kan koste deg vennene dine.

5. 
   

   
   Vet om dette påvirker din sosiale atferd. Har du lagt merke til at du begynner å snakke og opptre som karakterene i serien eller bruke mange japanske ord for å ligne dem? Anime, som tegneserier, har ofte overdrevne situasjoner, noe som kan virke akseptabelt i serien ikke kommer til å være i det virkelige liv. Du har kanskje ikke noe problem med å få deg behandlet som en karakter i denne serien, men andre kan føle seg krenket hvis du oppfører deg med dem som om de var fiktive karakterer. Noen mennesker kan synes atferden din er forstyrrende eller kjedelig, og de vil kanskje respektere deg mindre.

Del 2 Å komme seg unna

1. 
   

   
   Forsøk å begrense eksponeringen. Du bør ikke slutte å se anime helt, men hvis du ser på det hver dag, kan du vurdere å se på den en gang annenhver dag eller en gang i uken. Hvis du ser på i flere timer hver dag, kan du prøve følgende teknikk.
   • Hvis du ser flere episoder i uken eller til og med en eneste natt, kan du prøve å begrense deg til en episode per natt eller til og med tre eller fire episoder i uken.

2. 
   

   
   Forsøk å begrense antall episoder. Hvis du føler trang til å se på alle seriene som finnes, kan du prøve å motstå denne trangen. Noen av dem varer flere sesonger, og du vil føle deg forpliktet til å følge dem alle. Velg en eller to serier som interesserer deg og følg dem. Du trenger ikke å se alle seriene som eksisterer for å være en ekte danimes-fan.

3. 
   

   
   Vurder å ta en pause. Du kan også prøve å ta en kort pause ved å tvinge deg selv til å ikke se på danime eller manga i en viss periode. Prøv å gjøre det i en uke for å se hvordan det går. Du kan bli overrasket over å finne at du har funnet nye hobbyer og interesser for å fylle dette tomrommet.

4. 
   

   
   Bruk anime som belønning. Vurder først å gjøre mindre hyggelige oppgaver før du slår deg ned for å hengi deg over lidenskapen din. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å redusere avhengigheten, men det vil også gjøre lidenskapen din morsommere. Her er noen forslag.
   • Ikke se før du er ferdig med alle leksene, og unngå å passe på tiden du legger deg. Dette vil oppmuntre deg til å jobbe raskere og ikke utsette arbeidet ditt. Hvis du ikke har tid til å tilfredsstille lidenskapen din en natt, ikke bekymre deg, du får tid nok til å gjøre det i morgen.
   • Hold dem til helgen. Din entusiasme og forventning vil øke når uken går, og du vil også ha tid til å gjøre mange flere ting i løpet av denne uken hvis du frigjør deg tid.
   • Gjør de kjedelige oppgavene først. Si til deg selv at du ikke vil kunne se den siste episoden av favorittserien din hvis du ikke gjør oppgavene først (for eksempel å rengjøre rommet ditt, brette klær, vaske oppvasken osv.). Du vil gjøre det mye raskere når du vet Når du er ferdig, vil du ha en fin belønning.

5. 
   

   
   Slutt å kjøpe derivater. Har du lagt merke til at du kjøper mange merker, figurer, vesker, klistremerker eller andre ting bare for å legge dem til i samlingen din, eller kjøper du disse varene bare fordi du liker dem eller fordi du trenger dem? Hvis du innser at du kjøper ubrukelige ting bare for å få støvet på hylla midt i andre, bør du stille deg følgende spørsmål.
   • Trenger du virkelig det? En ny veske med favorittkarakteren din kan være nyttig hvis du skal kjøpe skoleutstyr, men den nye figuren du har sett er sannsynligvis ikke nødvendig. Hvis du har et stramt budsjett, kan du prøve å kjøpe bare ting du virkelig trenger.
   • Behager dette objektet deg virkelig? I stedet for å kjøpe noe bare fordi det er et biprodukt av favorittserien din, bør du spare penger for å kjøpe noe du virkelig liker senere.
   • Vet du hvordan du gjør det? Noen elementer, som kopper, klokker, vesker og t-skjorter er nyttige. Andre liker figurer, merker og klistremerker er bare designet for å dekorere.Du kan administrere avhengigheten din ved å kjøpe ting du virkelig bruker (i stedet for å kjøpe dekorasjon).

6. 
   

   
   Unngå viftesidene. Det vil ikke være nok for å redusere forbruket daime for å komme ut av avhengigheten din. Fan-nettsteder og nettsteder som har et nært eller langt forhold til favorittserien din, kan føre til at du "dykker tilbake". Du kan redusere forbruket ved å slutte å besøke disse nettstedene. Hvis du slutter å snakke om det, vil du unngå enhver fristelse.

7. 
   

   
   Vet forskjellen mellom virkelighet og fiksjon. Det er helt normalt å føle en tilknytning til en karakter fra en serie du liker, det er ikke noe du skal føle deg flau over. På den annen side, når disse følelsene begynner å ligne kjærlighet til en fiktiv karakter, kan situasjonen bli urovekkende, pinlig og frustrerende. Ikke glem at dette bare er fiksjon, noe som ble skapt av en gruppe forfattere og kunstnere, dette er ikke virkeligheten. Denne verdenen og menneskene som bor i den, kan ikke erstatte verdenen rundt deg.

8. 
   

   
   Vurder å redusere samlingen din. Noen ganger er den eneste måten å håndtere avhengigheten din på å bli kvitt alt som kan minne om det aktuelle temaet. Dette betyr ikke at du må selge eller gi bort all din samling figurer, mangas, t-skjorter, vesker osv. Du bør imidlertid vurdere å skille objekter du ikke lenger bruker, og prøve å ikke kjøpe noe mer.
   • Hvis du stadig blir fristet av serien du har på nettet eller på datamaskinen din, bør du vurdere å fjerne disse videoene fra harddisken eller fjerne disse nettstedene fra favorittlisten din.

9. 
   

   
   Se på oppførselen din. Hvis du prøver å endre oppførselen til favorittkarakteren din eller bruker for mange japanske ord når du snakker (det kan til og med irritere vennene dine), gjør du det ikke bra. Prøv å overraske deg selv når du gjør det. Hvis dette har blitt en vane du vil bli kvitt, ber du vennene dine fortelle deg når du gjør det for å bli mer bevisst på det.

10. 
    

    
    Tenk på stevnene. Hvis du deltar i en rekke avtaler som en del av din avhengighet, kan det være lurt å vurdere å delta på ett eller to i stedet for de vanlige fem eller seks møtene. Dette vil hjelpe deg med å spare penger mens du tar avstand fra denne verden.

Del 3 Finn andre distraksjoner

1. 
   

   
   Vurder å finne andre rekreasjon. Du trenger ikke å bruke all din tid på en aktivitet, selv om du virkelig liker den. Utforsk andre hobbyer og andre hobbyer som du likte før, men mistet synet av når avhengigheten din begynte å legge seg. Her er flere ideer om ting du kan prøve.
   • Kampsport: Hvis du er fan av japansk kultur, kan du være interessert i kampsport, spesielt hvis de er japansk som laikido eller judo.
   • Et musikkinstrument som gitar eller piano.
   • Løping, fotturer og sykling: I tillegg til å hjelpe deg med å holde deg i form, kan de også hjelpe deg med å slappe av og nyte naturen rundt deg.
   • Å sy og hekle kan bidra til å holde hendene opptatt, du vil ikke ha tid til å tenke på anime.

2. 
   

   
   Finn andre lidenskaper. Noen ganger er det mulig å overvinne en avhengighet ved å erstatte den med et annet emne som fanger oppmerksomheten din, for eksempel lesing, filmer og andre TV-serier. Du vil bruke mindre tid med anime og mer tid med din nye lidenskap. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan det være lurt å spørre venner eller klassekamerater om råd, snakke med dem om ting du allerede bryr deg om, som skrekkfilmer, middelalderske fiksjoner og vampyrfilmer.
   • Hvis du liker RPG-er, kan du vurdere å henvende deg til andre temaer som ligner anime, for eksempel bøker og filmer.

3. 
   

   
   Tilbring tid med vennene dine. Dette vil hjelpe deg med å glemme avhengigheten din, og du vil minne dem på at de alltid er viktige for deg. På denne måten, neste gang du trenger noen å snakke med, vil vennene dine være der for å støtte deg.
   • Hvis du ikke har venner, kan du prøve å finne ut av det ved å bli med på klubber på skolen, gå til biblioteket eller bokhandelen eller tilbringe tid i en park.

4. 
   

   
   Be om støtte Du kan henvende deg til familie og venner for å be om hjelp til å overvinne avhengigheten din. For eksempel kan de hjelpe deg ved å unngå å tilby anime-relaterte ting til bursdagen din. Hvis du har venner som er interessert i det samme emnet, kan det være nyttig å be dem om ikke å snakke om det eller å be deg se en ny serie.

• Hvis du har en annen venn som også er avhengig, bør du vurdere å gjøre denne kampen sammen.
• Hvis du trenger ekstra motivasjon for å slutte å bruke ord på japansk, vet du at du kan fornærme mennesker (spesielt japansk) ved å bruke ord på språket deres som du ikke vet betydningen av. Det er noe som kalles kulturell bevilgning, og det rynkes ofte på.
• Noen ord som "kawaï" og "senpaï" brukes for ofte, og de kan irritere folk rundt deg.

• Du vil ikke overvinne din avhengighet på en dag. Det tar tid og krefter. Du kommer kanskje ikke engang dit første gang du prøver, men holder ut.