Hvordan overvinne nervøsitet

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Håndter stressende situasjoner

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 18 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Det er 11 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Mange mennesker er nervøse før en viktig presentasjon, et forretningsmøte eller en kommende avtale. Nervøsitet kan frata deg talentene dine, og det kan være vanskelig å overvinne, men med litt trening kan alle gjøre det. Bare følg noen få enkle trinn for å overvinne nervøsitet forårsaket av en viktig hendelse eller dagligliv.

stadier

Metode 1 av 3:
Håndter stressende situasjoner

1. 
   

   
   3 Snakk med en profesjonell. En terapeut eller psykolog kan hjelpe deg med å overvinne din problematiske nervøsitet ved å bruke medisiner eller terapi. Her er noen løsninger du kan diskutere med fagpersonen:
   • medisiner for å redusere stress eller angst
   • teknikker for å bli mer bevisste på stresset eller nervøsiteten
   • pusteteknikker for å redusere nervøsitet
   • avslapningsstrategier for å redusere de fysiske symptomene på nervøsitet
   • teknikker for å lære å tenke på nervøsitet og å konfrontere eller distrahere
   • metoder for å håndtere nervøsitet gjennom langsom eksponering for situasjoner som forårsaker angsten
   • Strategier for å løse dine problemer og konfrontere nervøsiteten
   • metoder for å håndtere tilbakeslag
   annonsering