Hvordan overvinne din avhengighet av meth

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Ta en avgjørelse
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.

Det er 19 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Prosessen med å trekke seg fra avhengighet, inkludert metamfetaminavhengighet, er fysisk og følelsesmessig utmattende. Det krever seriøst engasjement og maksimal støtte. Hvis å overvinne en metavhengighet tar tid og kan forårsake mange uønskede symptomer på mangler, er innsatsen verdt det på grunn av de positive spin-offs.

stadier

Del 1 av 4:
Ta en avgjørelse

1. 4 Vær tro mot oppdraget ditt med frivillighet. Når du har meldt deg frivillig, kan du føle frykt eller nervøsitet. Dette er en normal reaksjon i en stressende hendelse. Det er ikke uvanlig at du føler deg nervøs før du gjør noe nytt. Forbli imidlertid motivert ved å fortelle deg selv at du kan hjelpe andre å få verktøyene de trenger for å forbedre livet. Nedenfor er noen tips for å bekjempe nervøsiteten din.
   • Få nok søvn dagen før den første dagen. Mangel på søvn vil bare gjøre deg sur, og du må legge deg til en rimelig tid.
   • Prøv å ikke tenke for mye på ditt fremtidige frivillighetsoppdrag. Fokuser tankene dine på å forberede deg til denne begivenheten, og bruk resten av tiden på andre sunne aktiviteter.
   • Kjemp mot bekymringene dine. Begynn med aktiviteter som gjør deg rolig og gå videre bare når frykten er borte. For eksempel kan du prøve litt ubehagelige, men enkle ting som å servere suppe i forfriskningsbaren. Når du er veldig komfortabel, kan du be om å gjøre nye frivillige aktiviteter.
   annonsering

råd

• Det er ingen effektiv mirakeløsning for alle. Behandlingen din må tilpasses i henhold til triggerne og situasjonen din.
• Avvenning gjøres i to faser. Den første er den akutte fasen der de fleste fysiske symptomer kjennes. Det varer noen dager. Den andre er fasen der du føler de emosjonelle symptomene. Det varer noen uker.
• Hvis du sliter med metavhengighet, er sjansen stor for at du også sliter med andre problemer. Disse kan omfatte helseproblemer (HIV, depresjon, bipolar lidelse, etc.), arbeidsproblemer, familieproblemer, juridiske problemer eller sosiale problemer. Disse problemene kan behandles samtidig som medikamentavhengighet.
• Unngå å isolere deg under avvenning. Det er veldig viktig å være rundt mennesker som kan hjelpe deg med å få en endelig slutt på medisinbruken din.
• Hold kontakten med din edru partner selv etter behandling. Hvis du føler deg engstelig for å stoffet selv, kan du ringe ham. Lenvie oppstår de første dagene etter avvenning, men jo før du finner støtte, jo mindre er sjansen for tilbakefall.
• Unngå så mye som mulig å ta kontanter eller et debetkort på deg. Oppbevar pengene dine i banken og be vennene og familien hjelpe deg i nødstilfeller. Å måtte gå gjennom forskjellige trinn (å gå til bankdisken eller be noen om penger) når du trenger penger, gir deg tid til å tenke og lar deg ta den beste beslutningen.
• Redusere innsatsen i løpet av ferien eller i ekstremt belastende perioder. Tilbakefallssannsynligheter er viktigere på disse tidspunktene. Ikke glem å omgi deg med mennesker som kan støtte deg.
• De fleste tenker å firedobler et kjæledyr for å bli kvitt stoffet permanent.
• Streber etter å holde seg sunne, trene regelmessig og ha jevnlige kontroller.

annonsering

advarsler

• Medisiner hjelper til å bekjempe symptomene på berøvelse under avgiftning. Imidlertid er de ikke en behandling i seg selv, fordi de bare representerer det første trinnet i prosessen. Faktisk fulgte personer som fikk sine abstinenssymptomer behandlet med medisiner og ikke hadde fått noen tilleggsbehandling, den samme oppførselen som de som aldri hadde mottatt medisinsk hjelp. Det er derfor viktig at du fortsetter behandlingen etter avgiftningsprosessen.
• Hvis du ikke er forsiktig, er tilbakefall uunngåelig. For å unngå å falle tilbake i medisiner, må du kjenne til advarselsskiltene. Blant disse kan man sitere fraværet på møter, tidsbruken med venner som fortsetter å bruke narkotika, bruk av andre typer medisiner eller tenke "bare en siste gang". Hvis noen av disse tegnene oppstår, må du søke hjelp umiddelbart.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-avhengighet-to-the-meth&oldid=263872"