Hvordan overvinne utfordringer

Innhold

• stadier
• Del 1 Håndtere problemet
• Del 2 Endre oppfatningen din

Vi er alle i livet vårt og utsatt for vanskeligheter, til og med mennesker hvis liv virker så enkelt. Så hvordan klarer hver enkelt av oss å komme oss ut? Hvordan unngå å forlate alt og trekke seg langt fra verden? Vi hjelper deg med å endre tilnærming og møte livets utfordringer med noen få teknikker og strategier.

stadier

Del 1 Håndtere problemet

1. Godta beviset. Mange mennesker har en tendens til å forbli blinde for prøvelsene som kommer deres vei. De overbeviser seg selv om at problemet er mindre enn det er eller ikke eksisterer. Når du tar i bruk denne typen resonnementer, må du være klar over det fordi, som vi ofte sier, det første trinnet i å overvinne et problem er å erkjenne at det er et problem.
   • Dette første trinnet er ikke det enkleste. Det er skremmende å akseptere at problemet er reelt, og at du må ordne det. Hvis du er redd for konsekvensene av situasjonen, bare husk at du så langt har overvunnet alle vanskeligheter i livet ditt og har kommet ut uskadd. Det er ingen grunn til å tro at dagens situasjon vil være annerledes.

2. 
   

   
   Fortsett til handling. Når du blir møtt med et problem, er det viktig å starte så snart som mulig for å prøve å løse det. Hvert handlingsøyeblikk blir en handling i seg selv. Ved å gjøre ingenting, gjør du noe. Og at noe sannsynligvis ikke fremmer situasjonen. Problemene har en tendens til å formere seg når de blir overlatt til seg selv ... litt som kaniner! Jo tidligere du begynner å møte testen, jo lettere vil det være å overvinne den.

3. 
   

   
   
   
   Evaluer fakta. Er du klar til å løse problemet ditt? Perfekt! Den første tingen å gjøre vil være å devaluere situasjonen. Hva vet du egentlig om denne situasjonen? Er du sikker på at du forstår det? Du tror kanskje at du må løse et problem som du delvis forestilte deg, mens kilden til dine problemer kan være noe du ikke en gang er klar over. Ta deg tid til å forsikre deg om at du forstår problemet så godt som mulig.
   • Dette betyr vanligvis at du må snakke med folk, avhengig av situasjonen du er i. Har du problemer på skolen? Snakk med læreren din. Problemer på jobben? Snakk med sjefen din eller kollegene dine. Problemer i livet ditt som par? Snakk med partneren din. Helseproblemer? Snakk med legen din. Du forstår ideen!
   • Å lage en liste kan være nyttig.En test består sjelden av en enkel oppgave eller et enkelt problem: den er vanligvis sammensatt av flere deler. Liste over alle aspekter av problemet og hva du trenger å gjøre for å håndtere dem.

4. 
   

   
   
   
   Ta hensyn til det du har. Husk at du vet hva du må møte, du må vurdere ressursene og verktøyene du har for å overvinne testen. Ressursene for å mobilisere vil avhenge av problemet ditt, mange ting kan komme i spill. Tenk på styrkene dine, menneskene som kan hjelpe deg og de fysiske ressursene du har (som penger). Tenk også på områdene der du er svak. Så du kan organisere så godt du kan for å kompensere for svakhetene dine eller i det minste forberede deg på omstendighetene. Vær realistisk når det gjelder både fordeler og ulemper: blind optimisme vil ikke være din beste allierte.
   • Si for eksempel at du må overvinne en test i ekteskapet ditt. Hvilke ressurser har du for å gjøre dette? Du vet kanskje hvordan du kommuniserer følelsene dine effektivt, noe som er veldig viktig for å forstå når du har forholdsproblemer. Du kan også ha foreldre som er villige til å hjelpe deg og som har klart å være sammen og overvinne vanskelige utfordringer. De kan da gi deg råd. Du vet kanskje også at det er vanskelig for deg å endre vanene dine, og at du vil vite at du må gjøre en konsekvent innsats i denne retningen.

5. 
   

   
   Lær mer om situasjonen. Nå som du vet hva fakta er og hvilke ressurser du har, kan du begynne å lete etter informasjon som vil være nyttig for deg. Lær mer om testen du må overvinne. Snakk med folk som har opplevd lignende situasjoner. Jo mer du vet om fakta, lignende situasjoner og erfaringer fra andre mennesker, jo bedre vil du kunne ta smarte beslutninger for å få bukt med problemet ditt. Det vil også forhindre at du føler deg alene.
   • Du kan finne mye interessant informasjon ved å søke på Internett: Du kan finne nettsteder som spesifikt løser problemet ditt.
   • Si for eksempel at du må overvinne en test på jobben. Din årlige vurdering nærmer seg, og du er bekymret for at resultatene dine kanskje ikke er gode. Ta en titt på Google og undersøk litt på evalueringene. Du vil lære mer om prosessen og lese historiene til mennesker som har vært i samme situasjon som deg. Du kan også finne informasjon som vil hjelpe deg med å beholde jobben din hvis vurderingen din virkelig går galt.

6. 
   

   
   Evaluer alle muligheter. Når vi er bekymret, har vi en tendens til å evaluere bare noen få problemer til problemene våre. Du tenker kanskje at du bare har to muligheter. Likevel er dette vanligvis feil, og det å vurdere situasjonen på denne måten kan hindre beslutningen du tar. Spørsmål om ideene dine og bestemme hva alternativene dine virkelig er. Lær å se andre problemer enn de du har så klart i tankene. Du kan oppdage at en tilnærming som er helt annen enn den du hadde forestilt deg, vil tillate deg å overvinne testen, selv om den ikke samsvarer med ideen du hadde gjort om situasjonen.
   • Hvis du sliter med å vurdere en situasjon og bestemme et alternativt utfall, er en av de beste måtene å finne inspirasjon på å snakke med noen du stoler på. Se etter råd. Hvis du er alene, visualiser hovedmålet ditt. For å oppnå det, må du overvinne en hindring, ikke sant? Bestem nå den sanne funksjonen til målet ditt. Kunne du få det samme på en annen måte? Du kan forstå at du må gå en annen vei.

7. 
   

   
   Kommuniser igjen og igjen. Hvis testen du trenger å overvinne involverer andre mennesker, på en eller annen måte, kan du løse en stor del av problemet ditt ved å snakke med disse menneskene. De fleste av problemene våre skyldes, i det minste delvis, at vi ikke kan kommunisere som vi skal.
   • Si for eksempel at du har problemer i forholdet ditt. Den beste måten å løse parproblemer på er å snakke med partneren din. Vær ærlig om dine følelser og ønsker og oppmuntre partneren din til å gjøre det samme. Hvis han nekter å snakke, har du mer eller mindre svar på spørsmålet ditt, ikke sant?
   • Hvis du for eksempel har problemer på skolen, snakk med en lærer eller utdanningsrådgiver. Uansett problem, bør en av disse menneskene kunne hjelpe deg. Du tror kanskje at disse menneskene vil være sinte på deg, at de vil dømme deg eller forverre situasjonen, men dette er sannsynligvis ikke tilfelle. Det det er lite sannsynlig at det du forteller dem vil overraske dem og deres opplevelse kan være nyttig for deg å overvinne din situasjon.

8. 
   

   
   Finn en mentor Når du blir møtt med en prøvelse, er det å finne en mentor en fin måte å transformere situasjonen på. Denne mentoren kan være en person, et nettsted, en bok: alt som kan gi deg råd om din spesifikke situasjon og inspirere deg til å overvinne hindringer som en fighter. En mentor vil gjøre opplevelsen din mer positiv og hjelpe deg å leve opplevelsen din på en annen måte.
   • Hvis du for eksempel har problemer med en venn, snakk med storesøsteren din. Hun hadde sannsynligvis lignende problemer da hun var yngre, og kunne deretter gi deg råd. Hun kan også være der for å støtte og trøste deg.
   • Nettsamfunn kan også fylle denne rollen. Ikke bekymre deg hvis du har problemer med å snakke med folk og be om hjelp personlig.

9. 
   

   
   Hold ut til du finner en løsning. Bare utholdenhet vil tillate deg å overvinne prøvelsene i livet. Uten utholdenhet vil du støte på mange feil. Vi anbefaler ikke å prøve den samme tilnærmingen igjen og igjen, men rett og slett aldri gi opp å prøve å finne en løsning. Hvert problem har sin løsning, og enhver situasjon kan forbedres så lenge du holder tankene åpne.
   • Likevel vil løsningen noen ganger være å akseptere det uunngåelige. Hvis du for eksempel har fått diagnosen en kronisk sykdom, vil det ikke være nok å prøve å bekjempe sykdommen. Du vil sannsynligvis måtte leve med denne sykdommen. Løsningen på denne situasjonen vil da være å komme nærmere mennesker som går gjennom den samme prøvelsen og lære sammen med dem å omfavne og sette pris på de positive sidene i livet ditt.

Del 2 Endre oppfatningen din

1. 
   

   
   Vær klar over at denne prøvelsen vil ta slutt. Du står overfor en ekstremt vanskelig hendelse og må overvinne den. Hvordan holde på mentalt når noe så irriterende skjer med deg? Det er viktig å huske at tiden går og ting endrer seg. Alltid. Den eneste konstanten er at solen står opp hver morgen. Uansett hvilket problem du står overfor, og selv om det virker uoverkommelig, er det viktig å huske at du ikke vil føle deg så dårlig på ubestemt tid. Problemet ditt er ikke evig. En ny virkelighet vil bli dannet, og du vil finne en måte å fortsette å leve på. Gjenta alltid at ting vil endre seg.
   • Si for eksempel at kjæresten din, som du har vært sammen med siden du var veldig ung, har forlatt deg. Du føler deg veldig dårlig og har inntrykk av at du aldri blir glad igjen og aldri møter noen du er så glad i. Du tenker kanskje at du vil være alene resten av livet. Men tiden vil gå, du vil gå ut igjen og plutselig ... din sjarmerende prins kommer inn i rommet. Han vil være morsom og vakker og vil tro at du er verdens 8. underverk. Det vil skje, du må bare være tålmodig og la tid til tid.

2. 
   

   
   Vær oppmerksom på de positive aspektene i livet ditt. Når vi står overfor problemer eller er stresset, glemmer vi alle de fantastiske tingene som befolker livene våre. Uansett hvor desperat situasjonen er, er verden et fantastisk sted. Bli klar over de positive elementene i livet ditt. Ta deg tid til å sette pris på dem og fortell folk som elsker deg hvor mye du elsker dem også. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å opprettholde moralen når du går gjennom en hendelse, men det kan også hjelpe deg å bestemme hvordan du skal overvinne denne prøvelsen.
   • Noen ganger har folk problemer med å se de positive aspektene i livet. Ikke la dette skje med deg. Har du ikke noe faen? Men du har en familie og venner! Har du ikke venner eller familie? Du er i live og har den konstante muligheten til å dra ut for å se verden, møte mennesker og få opplevelser. Det er alltid utrolige opplevelser du forventer å oppleve.

3. 
   

   
   Vær alltid fleksibel Uansett hvilken utfordring du står overfor, vil du holde deg fleksibel i stor grad hjelpe deg med å overvinne den. Ser du på som et falt tre i elven. Du kan prøve å gå oppstrøms, men du må kjempe og støte mot hver stein. Hvis du velger å gå med strømmen, for å ta hver retning som tar elven, vil du gå uten hinder frem til du blir avsatt på en rolig bredd.

4. 
   

   
   Finn mening i livet ditt. Ved å sette deg et mål eller finne mening i livet ditt, vil det være mye lettere for deg å overvinne livets utfordringer. Og dette fordi du vil ha et mål å komme videre, som håp eller bare inspirere deg og hvor du kan glede deg. Det er mange måter å oppnå dette på. Du kan sette deg et langsiktig mål, som å kjøpe et hus om 5 år. Noen mennesker finner tro og trekker deretter trøst fra sitt trossamfunn. Andre melder seg frivillig og henter styrke fra hjelpen de gir til andre. Finn banen som er riktig for deg
   • Det er ikke lett å finne mening i livet ditt. Du må da gjøre det. Når du finner noe som er riktig for deg, vet du det. Hold deg åpen for forskjellige muligheter og gjør en innsats for å prøve nye ting.

5. 
   

   
   Godta utfordringene. Å håndtere stress krever trening. Du vil oppleve at du vil ha mindre problemer med å møte utfordringene hvis du finner mange av dem. Ved å holde deg trygg og alltid ta den enkleste måten å unngå utfordringer, vil du aldri innse at du er i stand til å møte dem. Godta utfordringene. Ta risiko og nyt fordelene. Du vil se at du klarer mer enn du tror.
   • Det er litt som å lære å sykle: du må komme deg på sykkelen, og du kan få riper og blåmerker når du lærer å holde balansen. Men hvert høst vil være en ledetråd som til slutt lar deg holde deg oppreist. Hvis du hver gang faller av sykkelen og ikke berører den på flere år, vil du aldri lære.

6. 
   

   
   Kos deg med utfordringene du står overfor. Når du står overfor en test av livet, må du glede deg over det. Hver test vil lære deg mer om deg selv og bli en del av din person ... og denne personen er en fantastisk person! Du er unik og fantastisk, og det er prøvelsene som har gjort deg til den du er. Det kan hende du går gjennom en vanskelig tid, men husk at selv om du er engstelig og sint, at disse hendelsene vil gjøre deg til et bedre menneske.

7. 
   

   
   Tro på deg selv. For å overvinne en prøvelse er det viktigste å tro på deg selv. Når du tviler på deg selv, svekkes du. Du vil ta dårlige avgjørelser, og det er ikke det du vil! Ved ikke å tro på deg selv, vil du også begrense hva du lærer av denne opplevelsen. Så, enten tror du på deg selv og du lærer av situasjonen, eller så tror du ikke på deg selv og opplevelsen vil nødvendigvis være negativ, fordi du vil se det som en fiasko fra din side. Hvilket alternativ vil du velge?
   • Noen ganger er livet så vanskelig at vi egentlig ikke vil tro på oss selv. Men ikke la situasjonen minske din fantastiske ånd. Du er så sterk. Se på alle hendelsene du allerede har overvunnet! Du er fullstendig i stand til å overvinne ditt nåværende problem og gjøre det grasiøst. Vi tror på deg og vi er stolte av personen du er. Fortsett din innsats og ikke glem å være fantastisk!

• Vær oppmerksom på at noen situasjoner er utenfor din kontroll (for eksempel død eller tap av ansettelse).
• Vær klar over at alle negative situasjoner ikke er rettet mot deg (eller ikke bare mot deg). Disse situasjonene oppstår fra en kompleks kjegle, og hvis de plager deg, er det bare en kombinasjon av omstendigheter. Ikke se for hardt for å finne en forklaring på situasjonen.

• Hvis du trenger hjelp til å implementere trinnene ovenfor, bør du oppsøke en psykolog eller venn som har hodet på skuldrene og som du stoler på. Forsikre deg om at du er på rett vei og fremover.