Hvordan løfte mer ved benkpress

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Bruk riktig teknikk for å løfte mer ved benkpressen
• råd
• advarsler

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 9 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Du kan ikke løfte mye i benkpress? Benkpressen din er akseptabel, men vil du bli med de sterke mennene? Gode ​​nyheter, fortsett å lese denne artikkelen for å finne ut hvordan du løfter mer vekt i benkpress!

stadier

Del 1 av 3:
Bruk riktig teknikk for å løfte mer ved benkpressen

1. 6 Ikke over tog. Dette er sannsynligvis en av de mest oversett livsstilsfaktorene. Overtrening forhindrer deg i å dra nytte av muskelgevinster som du ellers ville hatt. Avhengig av intensiteten på treningen din, gi torso og triceps en til to dager pause mellom to treningsøkter. I løpet av denne tiden er det viktig å jobbe muskelgruppene, gi dem den oppmerksomheten de fortjener. annonsering

råd

• Tunfisk, gresk yoghurt, valnøtter, eggehviter, fisk, rykk alle inneholder mye protein hvis du trenger det. Proteintilskudd passer ikke i ankelen til disse kildene.

annonsering

advarsler

• Vær alltid oppmerksom på teknikken din når du gjør benkpress.
• Hold en assistent ved din side for å unngå ulykker eller skader under benkpress.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=higher-more-developed-couched&oldid=112987"