Hvordan lindre skuldersmerter hos en idrettsutøver

Innhold

• stadier
• Del 1 av 2:
  Å behandle skuldersmerter selv
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu er kiropraktor i Toronto med mer enn 20 års erfaring. Han fikk sin doktorgrad i kiropraktikk ved Canadian Memorial Chiropractic College i 1994. Han fullførte deretter en 3-årig sertifiseringstrening i rehabilitering.

Det er 12 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Idrettsutøvere er absolutt de menneskene som opplever mest problemer med artikulasjon, spesielt på skuldernivået. Disse skuldrene er forårsaket av for mye strekk i muskler og leddbånd i dette området, men også av forstuinger og dislokasjoner. Disse samme utøverne prøver alltid å lege raskt og godt på skulderen for å hengi seg igjen til gleden av deres favorittidrett. Selvfølgelig kan du ta vare på deg selv hjemme, men det er ofte ønskelig, om bare å gå raskere og bli bedre ivaretatt, å gå gjennom helsepersonell.

stadier

Del 1 av 2:
Å behandle skuldersmerter selv

1. 5 Ta vare på skulderen din ved hjelp av en akupunktur. Denne medisinen har blitt praktisert i Kina i århundrer. Det praktiseres for alle slags plager, spesielt for å redusere smerte naturlig. Den består av å plante fine nåler i visse deler av kroppen, nær eller ikke til skadelidte. Øktene varer fra 15 til 45 minutter. Disse nåler vil stimulere produksjonen av stoffer i kroppen, noen av dem (f.eks. Endorfiner) har en smertestillende effekt. Ingen vitenskapelig studie har vist effektiviteten av en slik praksis når det gjelder skulderen, men vi vet at den har en på muskel- og skjelettsskader generelt. Når det er sagt, vil det ikke koste deg mye å prøve og kanskje til og med få overskudd.
   • I Frankrike kan lakupunktur bare praktiseres av leger som har oppnådd et spesialisert vitnemål.
   • Alle som ikke har doktorgrad i medisin og som praktiserer det, vil være på grensen til ulovlig medisinering.
   • Lacupuncture kan lindre smerter raskt etter en økt, men det tar ofte flere økter for et mer definitivt resultat.
   annonsering

råd

• Hvis skulderen din ikke har sin vanlige form og smertene er intense, er det ganske mulig at den er forskjøvet. Denne saken faller deretter raskt på legen.
• Operasjonene på skulderen gjøres gjennom teknikken for artroskopi. Under denne prosedyren setter kirurgen et artroskop i leddet for bedre å se hva som skjer på det nivået. Bilder vises forstørret på en skjerm.
• Ved smerter i skulderen er det bedre å sove på ryggen. Å sove på magen har en tendens til å trekke i skulderen og i nedre nakke ledd.
• Hvis skuldersmertene dine er kroniske eller tilbakevendende, kan du prøve noen kosttilskudd som glukosamin (aminosyre), kondroitin eller metylsulfonylmetan (MSM). Noen oljer utvunnet fra visse fisker har også egenskapen til å redusere betennelse og la leddene å fungere bedre. Det tar to til tre uker å føle fordelene.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"