Slik behandler du stemmebåndene dine

Innhold

• stadier
• Metode 1 Hvile og hydrere stemmebåndene
• Metode 2 Gurgling med vann, honning og planter
• Metode 3 Bruk dampinnånding
• Metode 4 Behandle alvorlig skade

Hvis du har stemmeproblemer, for eksempel en høy stemme, sår hals eller endringer i stemmen din, bør du la stemmebåndene hvile. Dette er desto viktigere hvis arbeidet ditt krever at du snakker eller synger veldig ofte. Husk å konsultere legen din før du prøver rettsmidler hjemme for å kurere problemet ditt. Generelt vil legen din ordinere hvilestemmene, hydrering og søvn i milde til moderate tilfeller. I alvorlige tilfeller vil det anbefale vokalterapi, fettinjeksjoner eller til og med kirurgi.

stadier

Metode 1 Hvile og hydrere stemmebåndene

1. 
   

   
   Rådfør deg med legen din. Rådfør deg med laryngologen din før du bruker rettsmidler for å behandle stemmebåndene dine. Laryngologen kan diagnostisere problemet og foreskrive en passende behandling.
   • I milde tilfeller vil legen anbefale en resten av stemmen.
   • I moderate til alvorlige tilfeller vil han anbefale hoste eller antibiotika i tillegg til resten av stemmen.
   • I alvorlige tilfeller vil han anbefale en kirurgi for å løse problemet, spesielt i tilfelle knuter i stemmebåndene.

2. 
   

   
   Hvil stemmen din. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, må du hvile stemmen din mellom 1 til 5 dager. For å hvile stemmen din, unngå alle typer diskusjoner så vel som aktiviteter som kan skade stemmebåndene dine som anstrengende øvelser og kroppsbygging. Skriv hva du vil si til andre.
   • Hvis du må snakke, ta 10 minutters pause for hvert 20. minutt du bruker på å snakke.
   • Ikke hvisk. Hvisking legger mer press på stemmebåndene enn å snakke normalt.
   • Aktivitetene du kan gjøre mens du hviler stemmen din er lese, pusteøvelser, blund og se på film eller TV-serier.

3. 
   

   
   
   
   Drikk vann. Å drikke vann vil hjelpe deg å smøre stemmebåndene og fremme helbredelse. Hold en flaske med deg slik at du kan friske opp halsen når den virker tørr.
   • Samtidig bør du unngå væsker som kan forhindre rask legning som alkohol, koffein og sukkerholdige drikker.

4. 
   

   
   Få nok søvn. Søvn lar også stemmebåndene hvile og leges. Husk å sove minst 7 timer hver natt den gangen de leges.
   • Hvis du slutter å jobbe i 1 eller 2 dager for å hvile stemmebåndene, kan du prøve å ikke sove for sent.

Metode 2 Gurgling med vann, honning og planter

1. 
   

   
   Varm en kopp vann. Varm en kopp vann i mikrobølgeovnen eller på komfyren. Vannet er varmt mellom 32,2 og 37,8 ° C. Forsikre deg om at det ikke er for varmt (eller for kaldt), da det kan irritere stemmebåndene dine.
   • For best resultat, bruk filtrert eller flaskevann.

2. 
   

   
   
   
   Hell 2 ss (30 ml) honning. Bland honningen med varmt vann til den er helt oppløst. På dette tidspunktet kan du helle planteekstraktene som er anbefalt av legen din. Hell 3 til 5 dråper ekstrakt i vannet.
   • Urtemedisiner kjent for å lindre og kurere halsen og stemmebåndene inkluderer Cayennepepper, lakris, marshmallow, propolis, salvie, red sham og gurkemeie.

3. 
   

   
   Gurgle i 20 sekunder. Ta en slurk av væsken og len hodet bakover. La væsken strømme så langt som mulig uten å spyle. Blås forsiktig luft fra baksiden av halsen for å begynne å gurgle. Gjenopprett væsken når du er ferdig.
   • For hver økt, gurgle 3 ganger. Gurgle 2 til 3 timer i løpet av dagen.
   • Sørg for å gurgle før leggetid. Dermed kan planter og honning myke opp og behandle stemmebåndene mens du sover.

Metode 3 Bruk dampinnånding

1. 
   

   
   Varm opp 6 kopper vann. Hell 6 kopper vann i en kjele. Plasser pannen på komfyren og varm over middels høy varme. Når vannet begynner å frigjøre damp eller fordampe (etter ca. 8 til 10 minutter), må du slå av ovnen og fjerne kjelen fra varmen.
   • Vann ved 65 ° C vil gi nok damp.
   • Hvis vannet koker, betyr det at det er for varmt. La vannet avkjøle i 1 til 2 minutter før du begynner å dampe.

2. 
   

   
   Hell varmt vann i en bolle. Legg en skål på et bord og hell i varmt vann. På dette tidspunktet kan du legge til planteekstraktene. Hell 5 til 8 dråper ekstrakt i vannet.
   • Du kan legge til urteekstrakter som kamille, timian, peppermynte, sitron, lorigan og fedd for flere fordeler.

3. 
   

   
   Legg et håndkle på hodet og skuldrene. I sittende stilling, lene deg over den behagelige, eksterne dampskålen. Legg et håndkle over hodet, skuldrene og bollen for å lage en innhegning.
   • Dette vil fange opp dampen, og du kan inspirere den.

4. 
   

   
   Pust inn dampen. Du bør bare inhalere dampen i 8 til 10 minutter for at den skal være effektiv.Still inn en timer for å vite når du skal stoppe. Når du er ferdig med å dampe, kan du prøve å ikke snakke i 30 minutter. Dette vil tillate at stemmebåndene dine hviler og leges etter inngrepet.

Metode 4 Behandle alvorlig skade

1. 
   

   
   Gjør en avtale med en vokalterapeut. En vokalterapeut hjelper deg med å styrke stemmebåndene dine med forskjellige øvelser og aktiviteter. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det også hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen av pusten din når du snakker og gjenvinne muskelkontroll rundt skadede stemmebånd for å forhindre unormal spenning eller beskytte luftveiene når du svelger.

2. 
   

   
   Få en fettinjeksjon. Fettinjeksjonene gjøres av din laryngolog. Det innebærer å injisere kollagen, kroppsfett eller annet godkjent stoff i de skadede stemmebåndene for å utvide dem. Dette gjør at stemmebåndene kan komme nærmere når du snakker. Denne prosedyren kan forbedre talen din og redusere smerter når du svelger eller hoster.

3. 
   

   
   Bli operert. Hvis taleterapi og fettinjeksjoner ikke forbedrer situasjonen din, kan legen din foreslå kirurgi. Operasjonen kan bestå av strukturelle implantater (tyroplastikk), reposisjonering av stemmebåndene, nerveerstatning (gjeninnhold) eller trakeotomi. Snakk med legen din om hvilken prosedyre som passer for deg og dine behov.
   • Thyroplasty innebærer å bruke et implantat for å plassere stemmebåndene.
   • Omplasseringen av stemmebåndene innebærer å bringe stemmebåndene nærmere hverandre ved å flytte strupehodet fra utsiden til innsiden.
   • Reininnervation består av å erstatte de skadede stemmebåndene med en sunn nerve fra en annen del av nakken.
   • Trakeostomi innebærer å gjøre et snitt i nakken for å skape en åpning og få tilgang til luftrøret. Et rør vil settes inn i åpningen for å la de skadede stemmebåndene løpe rundt.