Hvordan behandle eller lindre ødem

Innhold

• stadier
• Metode 1 Endre levemåten
• Metode 2 Få medisinsk behandling

Ødem er en unormal ansamling av væske i vevene som forårsaker hevelse i hender, ankler eller andre deler av kroppen. Det kan oppstå som et resultat av å ta visse medisiner eller være forårsaket av graviditet eller andre mer alvorlige sykdommer. En endring i livsstil og spisevaner, samt noen medisiner hjelper vanligvis effektivt til å behandle eller lindre ødem.

stadier

Metode 1 Endre levemåten

1. 
   

   
   Komme i bevegelse. Hvis du sitter for lenge, vil ødemet bli verre. Væskene vil faktisk stagnere i vevene i kroppen. Å utføre noen få lette øvelser vil fremme sirkulasjon og returnere væsker til hjertet ditt, og på den måten hjelpe ødemet til å avta.
   • Ta korte turer flere ganger om dagen for å fremme blodsirkulasjonen. Å gå 15 til 30 minutter flere ganger om dagen kan hjelpe ødemet til å redusere.
   • Mellom turer skal du løfte ben eller arm mens du sitter eller ligger.

2. 
   

   
   Løft beina eller armene. Bruk en avføring eller puter for å løfte den delen av kroppen din der ødemet befinner seg. Denne delen skal være litt høyere enn hjertet ditt. Hold den i 30 minutter, tre til fire ganger om dagen.
   • Hvis du har alvorlig ødem, kan du la denne delen av kroppen være opphøyd hele natten. Bare plasser et objekt under foten din.
   • Ligg på ryggen og hold bena oppe i 1 til 3 minutter, eller plasser mot en vegg.

3. 
   

   
   
   
   Masser den delen av kroppen der ødemet er. Gni forsiktig med bevegelser som respekterer den naturlige retningen på væskestrømmen, det vil si til hjertet. Hvis du har alvorlig ødem, bør massasjen gjøres av en profesjonell som vil gjøre det du kaller en "manuell lymfedrenasje".

4. 
   

   
   Reduser saltinntaket. Å spise mye salt gir vannretensjon som forverrer ødemet. Begrens salt mat som chips, frites og hurtigmat. Snakk med legen din om det daglige natriuminntaket.
   • En god måte å kontrollere natriuminntaket ditt er å lage mat selv i stedet for å spise ute.
   • De fleste retter vil fortsatt smake godt hvis du reduserer saltmengden i halvparten eller mer. Prøv dine egne retter for å finne gode saltreduserte oppskrifter.

5. 
   

   
   
   
   Ha et sunt kosthold. Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og annen sunn mat kan redusere betennelse. Fisk, sjømat, grønnsaker, frukt, nøtter, solsikke, bønner, erter, poteter, mandler og fullkorn er alle nyttige matvarer. Bruk oljer og matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer og enumettede fettsyrer.
   • Å spise mat rik på B-vitaminer og jern kan bidra til å redusere ødem. Spis grønne grønnsaker, fullkorn og tang.
   • Spis mat som fungerer som naturlige vanndrivende midler som gresskar, asparges eller rødbeter.

6. 
   

   
   Prøv urtemedisiner. I følge vitenskapelige studier inneholder noen planter eller noen av ekstraktene deres flavonoider som kan redusere hevelse. Prøv følgende urteprodukter.
   • Blåbærekstrakt. Vær oppmerksom på bruken hvis du tar antikoagulantia.
   • Løvetannblader.
   • Leksikon av druefrø.
   • Du kan også lage en te ved å legge en måneskje av følgende planter i en kopp fylt med kokende vann, ettersom de har vanndrivende egenskaper:
     • persille
     • kjerringrokk
     • ryllik
     • fra lortie
     • bjørkeblader
     • brønnkarse

7. 
   

   
   Ta vare på huden din. Vær spesielt oppmerksom på den som er i området med alvorlig ødem, fordi det er veldig følsomt. For å unngå alvorlige hudproblemer, vask eventuelle hudlesjoner ordentlig. Rengjør og fukter huden din daglig.

Metode 2 Få medisinsk behandling

1. 
   

   
   Bruk sokker eller kompresjonshylser. De vil legge press på lemmene dine og unngå ansamling av væske. Disse begrensningene finner du på de fleste apotek eller medisinske forsyningsbutikker. Du kan også be legen din om å forskrive dem slik at de får refusjon.

2. 
   

   
   Bruk en luftpumpe. Du kan også redusere hevelse ved å bruke et oppblåsbart plagg. Det er lettere å ta på enn en kompresjonsstrømpe, og du har mer kontroll over trykket den utøver. Be legen din om råd om denne løsningen passer for deg.
   • Et annet alternativ er sekvensiell gradientpumpeterapi der elektriske pumper kobles til et oppblåsbart plagg og brukes til å komprimere og dekomprimere det oppblåste lemmet på en sekvensiell måte. Denne metoden letter sirkulasjonen av væsker.

3. 
   

   
   Rådfør deg med legen din før du tar medisiner. Hvis ødemet ikke forsvinner på egen hånd etter å ha gjort endringer i livsstilen din, bør du kontakte legen din. Han vil foreskrive et vanndrivende middel som vil hjelpe kroppen med å eliminere væsken. Furosemid er medisiner som vanligvis er foreskrevet for å behandle ødem.

4. 
   

   
   Se etter de underliggende årsakene. Ødem kan være forårsaket av graviditet eller visse medisiner. Imidlertid kan mange underliggende sykdommer eller helseproblemer også være årsaken. Hvis du har ødem, men ikke vet årsaken, må du umiddelbart kontakte lege. Det er viktig at du vet hva som skjer. Følgende alvorlige sykdommer kan forårsake ødem:
   • en infeksjon eller skade på blodkarene
   • nyre, hjerte eller leversykdom
   • hjerneskade
   • allergi