Hvordan snakke med noen for å stoppe dem fra å begå selvmord

Innhold

• stadier
• Metode 1 Forebygge selvmord
• Metode 2 Hjelp noen med å håndtere selvmordstanker
• Metode 3 Forstå advarselstegnene for selvmord

Når noen planlegger å begå selvmord, er den første refleksen du alltid skal ha å ringe det tilgjengelige nødnummeret for å kjenne 112. De to viktigste tingene du kan gjøre for en person som planlegger å begå selvmord lytter til det og holder øye med det til enhver tid. Det er en vanskelig prosess å snakke med noen for å forhindre at de begår selvmord, og det er viktig å alltid søke inngripen fra fagfolk for å håndtere denne delikate situasjonen.

stadier

Metode 1 Forebygge selvmord

1. Kontakt nødetatene umiddelbart. Når du merker at noen er i ferd med å begå selvmord, må du ta en direkte refleks for å kontakte nødetatene. Det som er viktig og hva du trenger å vite er at det er avgjørende at beredskapstjenester, spesielt for førstehjelp, er på scenen så raskt som menneskelig mulig. Hvis du må være rundt noen og ikke kan ringe, kan du forsøke å be noen andre om å ringe det. Når noen holder en pistol, er på en bro eller truer sitt eget liv på en annen måte, vet at det første du trenger å gjøre er å ringe 112. Det er sterkt frarådet å ta initiativ til styre situasjonen av deg selv.
   • Det er viktig at psykisk helsepersonell som rådgivere og terapeuter blir informert så tidlig som mulig.
   • Hvis noen er opprørt over at du ringer politiet, kan du kontakte telefonnummeret til selvmordshjelp som Suicide Écoute (01 45 39 40 00) eller SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) fra klokka 12 til midnatt eller 0825 120 364 fra 16 til 23).

   
   
   

   
   
   
   Spør ham direkte om han tenker på selvmord. Husk at du ikke blir holdt ansvarlig for å sette ideen i hodet. Faktisk nevnes selvmordsaker overalt, både i aviser og moderne medier. Derfor vil det å be ham ikke betraktes som årsaken som ville føre til at personen begikk selvmord. Du må være ærlig og åpen med personen hvis du vil at de skal spille rettferdig med deg.
   • Spør personen om hun har en spesifikk selvmordsplan. Er det en nylig tanke eller en godt utformet plan? Hvis du kommer til den konklusjon at personen allerede har en spesifikk plan for selvmord, bør du ikke la den være i fred etter noen lov.

2. 
   

   
   Vær oppmerksom på problemene hans. Du må være våken for problemene til personen som er i ferd med å begå selvmord i stedet for å prøve å ordne opp. Det viktigste du kan gjøre for å forhindre selvmord, er å ganske enkelt ta hensyn til personens problemer. Du har ikke ferdigheter eller kunnskap til å "behandle" noen som har selvmordstendenser, så prøv ikke. Bare gi ham muligheten til å uttrykke følelser, problemer og ønsker om å avslutte livet. Du kan bare stille følgende spørsmål: "Hva er galt? "Hvorfor føler du det på den måten? Hvor lenge har du tenkt på det? "Fortell meg om tankene dine. "
   • Det frarådes sterkt å lede en diskusjon eller prøve å overbevise personen som prøver å begå selvmord om ikke å gjøre det. Alt du trenger å gjøre er å lytte til ham og forstå hans nød.
   • Ikke fortell den andre at han har grunn til å leve. Du må avstå fra å henvende deg til personen i disse vilkårene "du har grunn til å leve". I virkeligheten har personen som planlegger å begå selvmord allerede undertrykt denne tanken fra sitt sinn og å fortelle den til ham bare vil forsterke den i beslutningen.

3. 
   

   
   
   
   Unngå å forlate personen alene. Det spiller ingen rolle hvor opprørt eller sint hun er. Du må huske på at noen med selvmordstanker ikke bør la være i fred, selv ikke et øyeblikk. Hvis du ikke er i stand til å være fysisk ved siden av ham, må du likevel sørge for at det er noen der. Dette er absolutt ikke tiden å bekymre seg for hva personen tenker. Din fortsatte tilstedeværelse vil vanligvis hindre henne i å gjøre noe radikalt, og hun vil absolutt sette pris på oppmerksomheten og kjærligheten du gir til henne.

4. 
   

   
   Vitne empati og medfølelse for din situasjon. Dette er absolutt avgjørelsen og det mest smertefulle og vanskeligste øyeblikket i et menneskes liv. Sistnevnte trenger ikke å høre ord som "det vil gjøre mye skade for familien din" eller "alt vil være i orden". Det som er viktig for henne er å vite at du er fullt tilgjengelig for henne, og som sådan må du gjøre henne oppmerksom på at du er klar over at ”situasjonen må være rystende i så måte. øyeblikk ", og at du er villig til å støtte det. Du kan innrømme at du ikke har løsninger for det hun går gjennom, men vær fortsatt med henne slik at hun kan stole på deg. Husk at din rolle ganske enkelt er å lytte og støtte som en venn, ikke å "fikse" problemet.

5. 
   

   
   Vet at du ikke vil være ansvarlig for selvmord. Du må vite at det aldri vil være din skyld om en person begår selvmord. I verste fall kan du føle at du har mislyktes på noen måte eller gjort en feil. Du må unngå å skylde deg selv for hans død eller tenke at du "burde ha stoppet ham". Til slutt er selvmord en personlig avgjørelse, og hvis personen har valgt å avslutte livet, så vet at det ikke var mye du kunne ha gjort for å forhindre det. Det er millioner av faktorer som absolutt har presset ham til å ta den avgjørelsen, og du kan ikke tro at du var tippepunktet. Gjør det klart, du var ikke i det hele tatt.
6. Oppfordre personen til å ta imot hjelp. Å oppmuntre personen til å ta imot hjelp fra en terapeut er viktig, hvis de ikke liker det, prøv å overbevise dem om å ta imot hjelp fra en venn eller familiemedlem. La henne få vite at hun ikke er alene. Du kan også tilby å hjelpe deg med å finne støtte, for eksempel å finne en terapeut, kontakte et familiemedlem eller en venn, eller tilby din egen støtte.
   • En deprimert person bør også be om arbeidsstans for å gjennomgå terapi.

Metode 2 Hjelp noen med å håndtere selvmordstanker

1. 
   

   
   Spør ham om han / hun planlegger å begå selvmord. Det er en myte å tenke at vi "legger ideen om selvmord i hodet til personen". Når du merker at noen viser tegn på selvmord, må du ta initiativ til å snakke med dem. Vær direkte og enkel i kommentarene dine, og spør om det er en mulighet for at hun vil skade seg selv. Det er viktig at du har en åpen samtale om selvmord, så vanskelig som det kan virke. Her er noen gode måter å stille spørsmål på.
   • "Har du tenkt å skade deg selv? "
   • "Vet du hvordan du vil gjøre det? "
   • "Planlegger du å begå selvmord? "

2. 
   

   
   Snakk med en profesjonell. Du må ikke og kan ikke påta deg dette ansvaret alene. Selv om vennene dine tvinger deg til å sverge for å tie, må du bryte ed og bringe situasjonen under noen oppmerksomhet. Denne personen kan være en ansatt i en hjelpelinje, en pålitelig voksen eller en rådgiver. Det er viktig at du har støtte fra ansvarlige og kvalifiserte mennesker som kan hjelpe vennen din bedre enn deg.
   • Det er lyttetall tilgjengelig for selvmordsaker. Du kan bruke dem til å diskutere i løpet av denne vanskelige tiden og finne strategier for å hjelpe noen med selvmordstendenser. Disse inkluderer Suicide Écoute (01 45 39 40 00) og Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 fra middag til midnatt og 0825 120 364 fra 16 til 23 timer).

3. 
   

   
   Gi ham forskjellige mennesker å følge en terapi. Oppfordre personen til å kontakte en hjelpelinje, bli med i en støttegruppe eller konsultere en terapeut (eller rådgiver). Du må få henne til å forstå at det ikke er noe galt med terapi, og at det ikke er noen grunn til å skamme seg for å søke hjelp. Det er viktig at du overbeviser noen som vurderer selvmord om å dele tankene sine med noen. I tillegg er det eksperter innen mental helse som er kvalifiserte til å hjelpe til med å forhindre slike tragedier.
   • Tilby å støtte din terapi. For å støtte ham gjennom behandlingen, er det en rekke ting du kan gjøre. Du kan for eksempel hjelpe ham med å forske, følge ham og delta på avtaler eller bringe ham til de forskjellige øktene han må delta på.

4. 
   

   
   Fortsett å kommunisere og utveksle. Du må gjøre alt du kan for å oppmuntre personen til å betro seg til deg. Spør henne hvordan hun har det, hvordan ting endrer seg, og bare lytt. Det er viktig at du gir ham muligheten til å fortelle deg alt som angår ham. Ikke føl deg tvunget til å klandre eller gi råd, bare pass på at diskusjonen går bra.
   • Tillat personen å uttrykke seg mens han føler seg komfortabel. Du trenger absolutt ikke å begrense tankene hennes eller dømme henne. Alt du trenger å gjøre er å hindre ham i å skade seg selv.
5. Oppmuntre henne til ta vare på det. Spør henne hva hun liker å gjøre, og hva kan hjelpe henne å slappe av. Det kan være et spesielt interessesenter, en hobby eller et øyeblikks avslapning som å ta et bad. Oppfordre henne til å inkludere disse aktivitetene i hennes daglige rutine ved å få henne til å forstå at dette vil hjelpe henne å bli kvitt stress, føle seg bedre og føle seg bedre generelt.
   • For eksempel kan personen bruke 30 minutter om dagen på å observere fuglene om han vil, eller en time på å ta vare på kroppen sin før han sov med et boblebad og et øyeblikk av total avslapning.

6. 
   

   
   Bli hos ham. Du må bli hos ham hvis du frykter at selvmord er overhengende. Du skal ikke la personen være i fred hvis du avhører ham på følgende måte "Har du noen ide om hvordan du ville gå fram? Og så gir han deg et svar. Hvis han allerede har utviklet en plan i denne forbindelse, vil det bety at han er fast bestemt på å begå selvmord. Under slike omstendigheter må du innse at du trenger konstant støtte. Hvis du må la ham være i fred, og det ikke ser ut til at han vil begå selvmord når som helst snart, må du fremdeles få ham til å snakke med noen før du reiser, selv om det gjøres ganske enkelt via telefon.
   • Dette er en annen grunn til at du bør informere andre om at vennen din planlegger å begå selvmord. Du må vite at et viktig støttesystem er en av de beste måtene å forhindre at en tragedie skjer.

7. 
   

   
   Fjern farlige stoffer og gjenstander fra hjemmet ditt. Fjern alle kniver, våpen eller reseptbelagte medisiner. I tillegg må du gjøre en innsats for å holde personen borte fra alkohol og andre narkotiske stoffer, i den grad de kan føre til at han opptrer på en måte som ikke er edru. Du kan be familiemedlemmer eller andre venner om å hjelpe deg med å følge med på farlige ting og lagre dem utenfor synet av personen som tenker å begå selvmord.

Metode 3 Forstå advarselstegnene for selvmord

1. 
   

   
   Kontakt nødetatene umiddelbart. Du må ha refleksen for å umiddelbart kontakte nødetatene når noen forteller deg at han vil skade seg selv eller drepe seg selv. Selv om han ber deg om å "snakke med ingen om dette" eller instruere deg om å "holde det hemmelig mellom deg", må du samtidig søke hjelp for å unngå å bli såret.
   • Du kan ringe lyttenumrene som Suicide Écoute (01 45 39 40 00) eller SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 fra middag til midnatt eller 0825 120 364 fra kl. 16 til 23). Disse tjenestene kan veilede deg til å hjelpe vennen din og gi deg nyttige tips for å roe noen som planlegger å begå selvmord.

2. 
   

   
   Vær oppmerksom på drastiske endringer i atferd. Mennesker som vurderer selvmord viser vanligvis en intens og rask personlighetsendring fra det øyeblikket de tar sin beslutning. Oftest er det en negativ oppførsel, og du vil se at personen vil være deprimert, aggressiv eller reservert. Noen mennesker oppfører seg imidlertid annerledes, det vil si at de plutselig blir rolige og lykkeligere, til tross for måneder med svakhet og tristhet. De viktige tingene du trenger å følge med på er uforklarlige og radikale personlighetsendringer eller -stemninger. Husk at du ikke trenger å overvåke en bestemt "type" atferd.

3. 
   

   
   Vær oppmerksom på uttalelser eller forstyrrende vilkår. Vanligvis "ringer" folk som er i ferd med å begå selvmord familiemedlemmer og venner for å hjelpe, da gir de tydelig uttrykk for tristhet og intensjoner. Det er en rekke ting som må få oppmerksomheten din.
   • "Det ville vært bedre hvis jeg ikke var der," "du ville vært bedre uten meg. "
   • "Livet er håpløst," "Jeg føler at det går så mye tid og krefter tapt. "
   • "Jeg føler meg fanget", "Jeg ser ingen annen utvei. "
   • Å snakke om konstant eller uutholdelig smerte.
   • Apropos hvordan en person kunne begå selvmord eller dø.
   • Ringer for å si "farvel" eller ordne ting spesielt "i tilfelle noe skulle skje med ham".

4. 
   

   
   Hindre ønsket om å dø, semi-selvmord. Du må forhindre at begjærene skal dø, semi-selvmord og følelser av utslett. Noen mennesker som blir drevet av selvmordstanker, vil ta enorme risikoer ved å tenke at livene deres er verdiløse. Dette kan omfatte røde lys, ny farlig og tilfeldig rekreasjon og overdreven inntak av narkotika eller drikke. Når du tilbringer tid sammen, gjør alt du kan for å oppmuntre henne til å bli involvert i enklere og sikrere aktiviteter og diskusjoner.
   • Stoffmisbruk, enten det gjelder alkohol eller narkotika, er en viktig indikator på selvmordstanker eller depresjon. Når du legger merke til at en person plutselig begynner å drikke hver natt, må du begynne å se på dem veldig nøye.

5. 
   

   
   Se etter venner som tar i bruk underlig oppførsel. Du må være oppmerksom for å observere kameratene som sluttet for å ha en normal og vennlig oppførsel. Tilbaketrekking fra det offentlige liv, som vanligvis resulterer i et plutselig tap av interesse for underholdning og fritid som personen tidligere likte, er også et kjennetegn på selvmordsatferd. Noen mennesker vil trekke seg tilbake til sin egen ensomme verden, og tro at deres liv ikke er verdt andres tid. Hvis du har følelsen av å ha mistet en venn av synet, må du gjøre en innsats for å kontakte ham. Finn ut om det er en grunn til ikke å delta, eller om du trenger å bekymre deg for en ganske alvorlig situasjon.
   • Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, eller hvis du ikke vet om en venn forteller sannheten, bør du gjøre en innsats for å snakke med ham så mye som mulig. Jo mer tid du bruker sammen med ham, jo ​​lettere vil det være å avgjøre om du skal søke hjelp.

6. 
   

   
   Vær oppmerksom på når noen planlegger hans død. Å skrive eller endre en vilje, uttale oppriktige eller overraskende meningsfulle avskjeder og donere verdifulle eiendeler er alle ledetråder som illustrerer at en person er i ferd med å begå selvmord. Når du legger merke til at en person som åpenbart er ved god helse, legger til side mat til sine venner og familie eller ser ut til å forberede sin egen død, tenker du samtidig å be om hjelp.

7. 
   

   
   Husk at en venn som har selvmordstanker, vil søke å skade seg selv. Hvis du oppdager at kameraten plutselig kjøpte seg en pistol, for eksempel en pistol eller hvis du fanger ham som gjør research på nettet om hvordan han skal begå selvmord, bør du være på vakt. At en person kjøper en pistol eller kniver på en uvanlig måte eller forsker på selvmord eller dødsfall som nylig er et hovedtegn på at personen er i ferd med å skade seg selv. I slike tilfeller bør du umiddelbart vurdere å ringe nødetater.

8. 
   

   
   Bestem risikofaktorene for selvmordstendenser. Noen mennesker er mer animerte av selvmordstanker enn andre, og denne situasjonen varierer i henhold til opprøret og deres liv. Å identifisere disse risikofaktorene kan hjelpe deg med å overvåke vennens sikkerhet og hjelp.
   • Tidligere selvmordsforsøk.
   • Familiehistorie med psykiske lidelser, narkotikamisbruk eller selvmord.
   • Seksuell og fysisk vold eller eksponering for ekstrem vold.
   • Kroniske psykiske eller fysiske sykdommer, inkludert sterke smerter.
   • Incarcerations.
   • Nærhet eller eksponering for andre selvmordsofre.

• Suicide Listening (01 45 39 40 00) eller Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 fra middag til midnatt eller 0825 120 364 fra 16 til 23) er en del av lytte- og nødetatene som er tilgjengelige i Frankrike for selvmord. Hvis du er bekymret for at en bekjent begår selvmord, bare ring et av disse numrene eller be personen gjøre det.

• Ansvaret for å forhindre at noen begår selvmord, er ikke ditt ansvar. Du må bare gjøre ditt beste, men har også refleks for å umiddelbart søke hjelp fra profesjonelle. Ikke anta noensinne at du er i stand til å håndtere situasjonen alene.