Hvordan kurere fordøyelsesbesvær

Innhold

• stadier
• Metode 1 Håndter symptomene på fordøyelsessykdommer
• Metode 2 Ta en medisinsk vurdering for fordøyelsessykdommer
• Metode 3 Unn deg selv på en annen måte

Ved fordøyelsessykdommer antyder man mesteparten av tiden en dyspepsi som er preget av oppblåsthet, et reelt ubehag i magen. I tillegg til denne sensasjonen som vil eksplodere, selv etter noen få bitt, kan du føle smerte, kvalme, uophørlig gurgling: ettermåltidet er alltid en vanskelig tid.

stadier

Metode 1 Håndter symptomene på fordøyelsessykdommer

1. 
   

   
   Hold regelmessig oppdatering matdagbok. I en notisbok noterer du alt du spiser og alle problemene du føler deg etterpå. Disse lidelsene kan være flere dager senere, så det er nyttig å merke og nøyaktig datere symptomene. Slik finner du utløserne for problemene dine og kan unngå dem.
   • Svært ofte er fet eller krydret mat ansvarlig for fordøyelsesproblemer.
   • Tilsvarende er sure matvarer, som sitrusfrukter, tomater, årsaken til mage- eller tarmproblemer.
   • Hvis du opplever at noen matfamilier ikke lykkes, må du stoppe eller spise dem sjeldnere.
   • Det finnes i dag søknader om ordiphone som kan føre en matdagbok.

2. 
   

   
   
   
   Endre måten du spiser på. Mindre fordøyelsesproblemer utløses ofte ved å spise for mye mat eller måltider som sendes for raskt. Lag flere små måltider i stedet for en eller to gargantuanske måltider. Her er hva du kan prøve å utføre:
   • tygge mykt og sende når maten er godt tygget,
   • ikke tygge munnen åpen og ikke snakk mens du svelger,
   • unngå å svelge mens du spiser eller drikker. Det skjer hvis du svelger for fort eller hvis du snakker for mye mens du spiser,
   • ta deg tid til å spise,
   • ikke tren fysisk aktivitet rett etter måltidene,
   • unngå å drikke under måltider. Drikk før eller etter. Drikk vann ved romtemperatur ved bordet.

3. 
   

   
   Endre livsstilen din. De dårlige fordøyelsene skyldes misbruk av tobakk eller koffein. Finn en måte å eliminere disse to giftstoffene for kroppen generelt, og fordøyelsessystemet spesielt.
   • Sigarettrøyk kan føre til irritasjon i mageveggene, noe som kan føre til magesmerter.
   • Brus er neppe anbefalt fordi de irriterer veggene i magen, noe som forårsaker magesmerter.
   • Under et besøk til legen vil den fortelle deg alt som kan bidra til ubehaget ditt og gi deg råd.

4. 
   

   
   
   
   Endre søvnvanene dine. Unngå å sove på magen, da denne stillingen gjør ting verre. Hvis du vil sove godt, ikke sov før du har vondt i magen.
   • Hvis det er kompatibelt med livsstilen din, kan du prøve å legge deg minst tre timer etter det siste måltidet.
   • Ikke slå på sofaen eller i en stol umiddelbart etter å ha spist.
   • Løft hodet på sengen din for å ha skuldrene høyere enn magen. Hvis det ikke er mulig å heve sengen, løft hodet ved å bruke en eller to puter, eller en skumform.

5. 
   

   
   Vær mindre stresset. Stress og angst er triggere eller forverrer dårlig fordøyelse. Når det er mulig, hjemme eller på jobb, prøv å holde deg i ro hvis du ikke vil bli oppblåst.
   • Spis i en rolig atmosfære, ikke krangling.
   • Prøv å ha søvnkontoen din.
   • Unn deg noen aktiviteter, som yoga, meditasjon.
   • Enhver avslappende aktivitet er god å prøve (sykling, turgåing, DIY, dypt pust ...)

6. 
   

   
   Ta en syrenøytraliserende middel. Antacida er stoffer som reduserer gastrisk surhet. De kommer i form av sirup, hurtigvirkende, eller i form av tabletter, lettere å transportere. De kan samhandle med andre medisiner du tar: spør legen din om råd.
   • Det er tilgjengelige mange antisyre over disk, noe som ikke forhindrer dem i å få bivirkninger.
   • En syrenøytraliserende middel tas vanligvis en time etter måltider eller når du føler at magen brenner.
   • Antacida bør ikke tas på lang sikt fordi de kan forårsake vitamin B12-mangel. Dette gjelder spesielt for disse antacida, som kalles protonpumpehemmere (esomeprazol). Hvis fordøyelsesproblemene dine varer mer enn to uker, kan du kontakte legen din.
   • Hos noen pasienter har det vært en forverring av sykdommen med en nedgang i magesyre. Forskningen er fortsatt i gang, men det ser ut til å fremme bakterievekst i magen og tynntarmen. Hvis du opplever en forverring av symptomene dine, må du slutte å ta medisinen og ta en avtale med legen din.

Metode 2 Ta en medisinsk vurdering for fordøyelsessykdommer

1. 
   

   
   Kast diagnosen magesår. Også kjent som acid reflux, de er en del av fordøyelsessykdommer, men er forskjellige fra dyspepsi, selv om de kan være til stede sammen. En syreøkning oppstår når magesyre er i stand til å gå tilbake til spiserøret. Gravide kvinner blir ofte rammet, og det samme er eldre. Finn ett av følgende symptomer:
   • brenner bak brystbenet inn i halsen
   • en bitter eller irriterende smak bak halsen

2. 
   

   
   Gjennomgå medisinene du tar. Unngå antibiotika, aspirin og alle ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID), som libuprofen eller naproxen: alle er kjent for å forårsake fordøyelsessykdommer. Å ta destruktivt eller oralt prevensjonsmiddel kan forårsake fordøyelsessykdommer.
   • Forsøk å klare deg uten disse medisinene, men hvis dette ikke er mulig, bør du ta råd fra legen din for til slutt å erstatte dem eller begrense disse bivirkningene.
   • Ta medisiner under måltidene for å begrense bivirkninger.
   • Mange medisiner forårsaker fordøyelsesproblemer. Dette er tilfelle av kortikosteroider (prednison), visse antibiotika (tetracyklin, erytromycin), kodein, og til slutt, behandlinger for skjoldbruskkjertelen, hypertensjon eller kolesterol (statiner).

3. 
   

   
   Spred bort andre gastrointestinale problemer. Hvis du ikke hører om det, kan du spørre legen din om det er mer alvorlige tilstander som forårsaker de samme symptomene. Hvis man måtte stille en differensial diagnose med slike symptomer, kan man fremme patologier, for eksempel:
   • cøliaki (glutenintoleranse)
   • magesår
   • magekreft
   • gallestein
   • bakteriell gjengroing i tynntarmen

4. 
   

   
   Kontakt din vanlige lege. Alvorlige fordøyelsessykdommer som ikke går, kan antyde en alvorlig patologi. Gjør fastlegen din til den mest nøyaktige beskrivelsen av symptomene dine. Hvis han oppdager noe unormalt, vil han stille deg andre spørsmål uansett om du har:
   • fordøyelsessykdommer som er skjevt (mer enn to uker) og som ikke går med hjemmemiddel,
   • unormalt vekttap,
   • hyppig kvalme eller oppkast,
   • avføring mørk, blodig eller tjær,
   • visse symptomer, som anemi, tretthet eller unormal muskelsvakhet,
   • et regelmessig inntak av antacida uten reell fordel,

5. 
   

   
   Få blodprøver. Fastlegen din vil be deg gjøre noen blodprøver. En blodprøve gjør det mulig å vite om skjoldbruskkjertelen fungerer bra og eliminere eventuell patologi med metabolsk orden.
   • Med en blodprøve kan legen din oppdage glutenintoleranse eller en betennelsessykdom.
   • Analysen vil også avdekke anemi, et mulig tegn på Crohns sykdom, en inflammatorisk tarmsykdom som er preget av hyppige og smertefulle episoder med fordøyelsessykdommer.

6. 
   

   
   Få en avføring analyse. Takket være det vil legen din kunne oppdage en mulig infeksjon og betennelse. Det er en vanlig infeksjon, den med Helicobacter pylorisom ofte fører til fordøyelsessykdommer og magesår.
   • Det kan også avsløre en tarmdysbiose, nemlig en ubalanse av tarmen mikrobiota, som skjer når en person tar antibiotika og ødelegger tarmfloraen.
   • Legen din kan be om et søk Giardia intestinalis, en parasitt av tarmen. Hvis undersøkelsen er positiv, vil legen din forskrive metronidazol eller tinidazol (antiparasittisk antibiotikum).

7. 
   

   
   Eventuelt passere en koloskopi. Hvis det er mistanke om Crohns sykdom, vil legen din be deg om å få en koloskopi for å bekrefte diagnosen. Det er en undersøkelse under anestesi som består av å bruke et tynt rør utstyrt med et kamera for å undersøke det indre av tykktarmen.

8. 
   

   
   Be om gastroenterolog. Hvis fastlegen din mistenker noe mer alvorlig, eller hvis ingen resept (medisiner, antacida) hadde noen effekt, vil han sende deg til en annen gastroenterolog, en spesialist i fordøyelsessystemet som vil kunne stille en mer nøyaktig diagnose.

Metode 3 Unn deg selv på en annen måte

1. 
   

   
   Spør legen din om alternative medisiner. Det finnes faktisk alternative behandlinger for å behandle klassiske fordøyelsessykdommer. Disse kan til slutt forsvinne eller bli dempet. Alternativ betyr ikke ufarlig: snakk alltid med legen din før du tar noe.
   • Foreløpig har ingen alternativ behandling blitt påvist, kliniske studier som støtte. Vær også oppmerksom på at det å ta visse produkter kan samhandle med medisiner du ville ha fått forskrevet.
   • Før du selv tar noen nye hjemmemiddel, berører du to ord til legen din som vil gi deg hans eller hennes samtykke.

2. 
   

   
   Prøv peppermyntekapsler. Før du bruker peppermynte, må du ta lege. Den har absolutt fordøyelsesverdier anerkjent fordi den slapper av magemuskulaturen og forbedrer sirkulasjonen av galle, men til gjengjeld har den en tendens til å slappe av den nedre øsofagus sfinkteren, noe som resulterer i en økning i acid reflux. For å unngå at løsningen i lukkemuskelen løsner, foretrekker du urtete-enterisk belagte kapsler av essensiell olje av peppermynte.

3. 
   

   
   Forbered deg på infusjoner med kamille. Kamille har vært kjent i lang tid for å lindre fordøyelsessykdommer. Imidlertid har det ikke kommet noen seriøs studie for å bevise effektiviteten av denne planten, selv om noen sverger ved den!
   • La blande i ti minutter to til tre ts tørket kamille i 250 ml kokende vann. Filtrer og drikk varmt. Du kan lage tre eller fire infusjoner om dagen, for å drikke mellom måltidene.
   • Mennesker som er følsomme for lambroisie eller asteraceae vil bli rammet av kamille. Studier har vist at kamille fungerer som østrogen, så alle kvinner som har eller har hatt hormonsensitiv kreft, bør være på vakt. I alle disse tilfellene er det bedre å fortelle legen din før du tar denne urten.

4. 
   

   
   Prøv uttrekket av dartichautblader. Det er et produkt som stimulerer produksjonen og sirkulasjonen av galle, som hjelper fordøyelsen. Spør legen din eller farmasøyten hvilken dose du bør ta. Du kan ta opptil 640 mg to ganger daglig.
   • Bladbladene kan forårsake tarmgass eller allergiske reaksjoner. Personer som er følsomme for bringebær eller asteraceae, er mer sannsynlig enn andre å ha en allergisk reaksjon på dette stoffet.

5. 
   

   
   Prøv uttrekket av iberisk hvit. Det er fytoterapeutiske medikamenter basert på denne planten (og andre) som vil ha dyden av å berolige tarmkrampen. Det er et preparat som inneholder for eksempel bitter darter, peppermynte, spisskummen, lakris, celandine, angelica root, sitronmelisse, kamille og melistelfrø. .

6. 
   

   
   Prøv å slappe av. Stress er ofte en utløser eller skjerpende fordøyelsessykdommer, magen er bundet. Ved å gjøre avslapningsøvelser, vil du unngå utseendet eller forverring av fordøyelsesproblemene.
   • Spør legen din hva han synes om avslapningsøvelser.
   • Start med enkle øvelser med muskelavslapping.
   • Guidet meditasjon (med bilder, lyder) er en god måte å slappe av på.

7. 
   

   
   Ta probiotika. Disse levende mikroorganismer er gode bakterier eller gjær som hjelper fordøyelsen hver dag. Sykdommen, medisinene, alt dette kan bidra til ødeleggelse av den forskjellige bakterie-, mage- og tarmfloraen.Med probiotika vil du gjenopprette dem, noe som bør redusere fordøyelsesproblemene dine. Siden det er forskjellige familier av probiotika, er det best å spørre legen din hvilke du skal ta.