Hvordan servere volleyball

Innhold

• stadier
• Metode 1 "skje" -tjenesten
• Metode 2 Flytende tjeneste
• Metode 3 Den knuste tjenesten
• Metode 4 Gjør en hoppet knust tjeneste

Du vil være en del av et volleyballag, men du vet ikke hvordan du skal tjene riktig? Følg tipsene nedenfor, så lærer du raskt.

stadier

Metode 1 "skje" -tjenesten

1. 
   

   
   Ta et standpunkt. Spre bena en halv meter og så kan du gå opp og ned på spissene på føttene.
   • I denne stillingen må du kunne svinge fra foran til bak uten å falle.
   • Forsikre deg om at du har dine guder føtter på bakken og ikke være konstant på tuppene.
   • Først må du legge all vekten tilbake på foten, mens du holder deg i samme stilling med den andre foten foran deg. Sistnevnte må også være flat på bakken.

2. 
   

   
   Ta opp ballongen. Du må holde ballen i feil hånd (ikke den du skriver med) mens du lar den andre hånden henge ned kroppen din.
   • Hold ballen foran deg, rett over hoftene og like under midjen.
   • Ikke hold ballen for langt fra deg, ellers kan det hende at du ikke kan slå den med den andre hånden.
   • Ikke stram ballen for høyt. La den i stedet hvile på håndflaten ved å holde den på plass med fingrene.

3. 
   

   
   
   
   Sjekk posisjonen din. Overkroppen og skuldrene skal være litt fremover. Du må alltid ha begge øynene på ballen.

4. 
   

   
   Knytt knyttneven med den andre hånden. Klem hånden med fingrene inni og tommelen hviler på siden av hånden.

5. 
   

   
   Sving armen. Sving armen din for å slå ballen.
   • Sving armen med håndflaten opp og tommelen vendt ut.
   • Bare legg armen litt tilbake før du svinger den mot ballen. Forsøk å sørge for å berøre ballen midt i bevegelsen. Så for å treffe ballen godt, sving armen 15 cm tilbake fra ballen og stopp bevegelsen din 15 cm etter å ha truffet ballen.
   • Flytt samtidig vekten fra foten tilbake til foten fremover.

6. 
   

   
   
   
   Treff ballongen. Sikt rett under midten av ballen for å så vidt sende den over nettet.
   • Slipp hånden som kastet ballen langs kroppen din rett før du kom i kontakt med ballen.
   • Fortsett bevegelsen. Ikke stopp armen når den berører ballen, men la den fortsette å gi mer kraft til tjenesten din.
   • Slipp aldri ballen, det vil hjelpe deg å sikte bedre.

Metode 2 Flytende tjeneste

1. 
   

   
   Plasser føttene ordentlig. De må være plassert en god halv meter fra hverandre, med venstre fot foran.
   • Føttene og kroppen din skal vende dit du vil sende ballen. Du må justere medlemmene dine for å gi mer makt til tjenesten din.
   • Du må hvile vekten på kroppen din på føttene som er bak.

2. 
   

   
   Forleng armen vinkelrett på kroppen. Hold ballen i feil hånd - den du ikke skriver med. Denne hånden kalles også hjelpehånd.

3. 
   

   
   Forbered deg på å kaste ballen. Bruk hjelpehånden din til å kaste ballongen omtrent 30-40 cm over hodet.
   • Start ballen når den er i øyehøyde, eller når armen er helt strukket.
   • Sørg for å kaste ballen rett over deg. Hvis du kaster den til siden, må du lene deg, noe som vil sette deg ut av balanse.
   • Ikke kast ballen. Det er mer som å skyve den forsiktig eller kjøre den opp. Så ballongen din vil ikke gå for høyt.
   • Forbered deg på å slå ballen. Ta med albuen på armen du serverer bakover, slik at den ligger rett over øret.
   • Se for deg å skyte et baugtau. Du må ha den samme bevegelsen av armer.
   • Når ballen når toppen av kursen, svinger du armen fremover for å treffe den. Stram musklene i armene og overkroppen for å sette mer kraft i tjenesten.

4. 
   

   
   Treff ballongen. Åpne hånden for å slå ballen med bunnen av håndflaten. Du kan også riste knyttneven halvveis.
   • Du må sette et skikkelig skudd i ballen og stoppe bevegelsen din rett etter å ha berørt ballen.
   • I motsetning til skje-service, må du ikke fortsette bevegelsen etter å ha kommet i kontakt med ballen.
   • Slå ballen i en rett linje for å forhindre at den trer i kraft, noe som ville være i strid med definisjonen av en klassisk flytende tjeneste.

Metode 3 Den knuste tjenesten

1. 
   

   
   Sett deg i riktig posisjon. Sett deg i samme posisjon som for en klassisk flytende tjeneste: føttene fra hverandre en god halv meter, med venstre fot foran.
   • Vekten din skal hvile på foten din som er mest bakover. Du må lene deg litt fremover.
   • Utvid hjelpearmen vinkelrett på kroppen din for å treffe ballen.
   • Ta tilbake armen du skal slå bakover med albuen peker mot ryggen. Dette handler om nivået på øynene dine.

2. 
   

   
   Start ballongen. Start ballen i luften som for en flytende tjeneste, men høyere: minst 50 cm over deg.
   • Sørg for å kaste ballen rett i lufta for å unngå å være i balanse når du treffer.
   • Selv om du må kaste ballen høyere enn for en flytende tjeneste, må du heller ikke kaste den for høyt. Jo høyere du kaster den, desto vanskeligere er det å finne det rette øyeblikket å treffe det, noe som kan få deg til å utføre en ubalansert tjeneste.

3. 
   

   
   Ta armen tilbake for å slå. Vedta den samme holdningen som for en klassisk flytende tjeneste: albuen over øret og bak hodet.

4. 
   

   
   Sving armen frem for å slå ballen. I stedet for å slå ballen som en flytende tjeneste, treffer den fra topp til bunn med hånden åpen.
   • Når du svinger armen, vil du vri litt slik at skulderen på armen du treffer ikke er foran ballen.
   • Brett håndleddet ned slik at fingrene vender ned. For å gi ballen kraft, gjør dette når du kommer i kontakt med ballen.
   • For denne tjenesten må du fortsette bevegelsen din etter kontakt med ballen, slik at hånden ender mye lavere enn der ballen opprinnelig var.
   • På slutten av tjenesten skal vekten på kroppen hvile på vekten på føttene som er fremover.

Metode 4 Gjør en hoppet knust tjeneste

1. 
   

   
   Forsikre deg om at du er i vater. Tjenestene som er hoppet over og knuses er de vanskeligste å utføre, ikke prøv å gjøre hvis du ikke behersker de tre andre tjenestetypene.

2. 
   

   
   Sett deg i betydelig avstand fra bunnlinjen. Hvis du spiller i offisielt terreng, må du utføre tjenesten din bak bunnlinjen. Du kan imidlertid lande foran linjen når tjenesten er fullført.

3. 
   

   
   Sett deg i riktig posisjon. Spre føttene en god halvmeter. Legg beinet på den siden du ikke skal slå ballen (vanligvis venstre side) litt lenger frem.
   • Du går noen få skritt. Vedta en holdning som lar deg gjøre dette uten for mye ubehag.
   • Sett ballen i hjelpehånden din og gjør deg klar til å bringe den andre armen tilbake.

4. 
   

   
   Gå noen skritt. Ta to skritt fremover, start med venstre fot.
   • Ikke ta for lange skritt, det kan være ubalanse for deg.
   • For å trene, kan du bevege deg sakte. Når det er sagt, i en kampsituasjon er det bedre å raskt følge disse to trinnene.

5. 
   

   
   Start ballongen. På begynnelsen av ditt tredje trinn mot fronten, kast ballongen i luften ca 30-45 cm foran deg med hjelpehånden.
   • Kast ballen rett foran deg og ikke på sidene, for å ha en bedre sjanse til å slå ballen i sentrum og dermed utføre en bedre service.
   • Vær nøye med å kaste ballen litt foran deg og ikke rett over deg. Du vil faktisk gå videre med å hoppe, og det ville være irriterende å måtte gå tilbake for å utføre tjenesten din.

6. 
   

   
   Hopp fremover, mens du tar armen tilbake. Du må hoppe så høyt og så langt som mulig.
   • Før armen opp først, så tilbake, med albuen like over øret.
   • Bruk kraften i hoppet ditt for å skyve deg frem når du treffer ballen. Dette bør være rundt øynene dine når du starter skrivebevegelsen.

7. 
   

   
   Treff ballongen. Faktisk kan du gjøre en flytende tjeneste eller en knust tjeneste. Bruk teknikkene som er beskrevet tidligere i artikkelen, men i luften.
   • For å utføre en flytende tjeneste, må du ta armen tilbake og slå ballen med hånden åpen. På grunn av hoppet, må du sannsynligvis fortsette enda litt bevegelse.
   • For å knuse servicen din etter hoppet, må du slå ballen ovenfra og ned og brette håndleddet samtidig. Hvis du knuser, må du fortsette bevegelsen din, da hopp gir kraft til bevegelsen din.