Hvordan føle seg i harmoni med seg selv og ens liv

Innhold

• stadier
• Metode 1 Vær vennlig mot andre og andre
• Metode 2 Utvikle et realistisk selvbilde
• Metode 3 Styrke selvtilliten

Et snev av skuffelse kan hindre deg i å føle deg bra. Glem imidlertid ikke at du er mester for valgene dine, og at du derfor må ære den personen du ønsker å være. Bare å endre perspektiv er noen ganger alt du trenger for å føle deg bedre om deg selv og glede deg over livet ditt.

stadier

Metode 1 Vær vennlig mot andre og andre

1. 
   

   
   Forsterk kvalitetene du liker hjemme. Hvis du er en ganske positiv, kjærlig person, kan du skrive ned disse egenskapene i en journal slik at du ikke glemmer hvem du er.

2. 
   

   
   Vær velvillig med deg selv. Du må starte med å elske deg selv. Selv om det er lettere å fokusere på manglene dine, må du ta gamble for å observere hvordan du oppfører deg med deg selv i 24 timer. Lag en liste over antall ganger du har falt og omformulere disse tankene på en positiv måte.
   • Hvis du har glemt nøklene dine og umiddelbart fornærmet deg selv mentalt, omformulerer du denne tanken på følgende måte: "Jeg er ikke dum, men det er trygt å gjøre feil".

3. 
   

   
   
   
   Gratulere deg selv. Livet er ikke alltid lett, og ved å oppmuntre deg vil du motivere deg selv til å være mer omsorgsfull med andre. Begynn med å være skånsom mot deg selv, og du vil naturlig nok bli snillere mot menneskene rundt deg.
   • Gå å spise på din favorittrestaurant. Du kan også få håret til å klippe eller massere.

4. 
   

   
   Respekter kroppen din. Å behandle kroppen din med respekt hjelper til med å lette den godheten du vil vise til andre. Sett oppnåelige mål for å være sunnere og ta vare på deg selv.
   • Hvis du ikke er atletisk, bestem deg for å gå i minst 10 minutter om dagen.
   • Analyser kostholdet ditt og gjør det bedre. Reduser hamburgere hvis du har for vane å spise flere ganger i uken, for eksempel.

5. 
   

   
   
   
   Lag en liste over velvillige mål. Når du klør i målene på listen din, vil du innse at du vil føle deg mye bedre med deg selv.
   • Bestem deg for eksempel for å smile til en fremmed minst to ganger om dagen.
   • Bestem deg også for å hjelpe en person regelmessig, enten det er for å male huset sitt på nytt eller trøste en venn som går gjennom en dårlig passering.

6. 
   

   
   Engasjer deg i samfunnet ditt. Det er mange mennesker, mindre heldige enn deg, som trenger hjelp. Og det er ikke noe mer givende enn å hjelpe noen i nød. Du kan melde deg frivillig i en forening, jobbe i et dyrehjem eller lese for syke barn.

Metode 2 Utvikle et realistisk selvbilde

1. 
   

   
   Har realistiske forventninger. Utfordringene du står overfor er en del av deg og avslører dine egenskaper. Alle gjør imidlertid feil og møter derfor jevnlig skuffelse. Å akseptere disse aspektene av personligheten din vil få deg til å føle deg bedre om deg selv

2. 
   

   
   Lag en liste over dine kvaliteter. Du valgte ikke kroppen din, så start med å frigjøre deg fra disse urealistiske forventningene. Lær å se deg selv som en unik person, og liste dine fysiske og mentale egenskaper som gjør deg annerledes enn andre.
   • Du kan også lage en collage av personligheter som du beundrer, og som har gjort deres egenart til deres største styrke.

3. 
   

   
   Lag en liste over lidenskapene dine. Hva er dine karrieremål, og hvilket sted passer de inn i livet ditt? Jo mer du lykkes med å balansere lidenskapene og ansvarene dine, desto lykkeligere og mer oppfylle blir du.
   • Hvis du liker å lage filmer, kan du ta deg tid til å filme korte filmer med vennene dine og legge dem ut på YouTube.
   • Hvis du liker motorsykler, kan du bruke fritiden din hvis du ikke kan gjøre jobben din.

4. 
   

   
   Gjør ditt beste og godta grensene dine. Gjør alltid med den gitte situasjonen, og prøv ikke alltid å oppnå et perfekt resultat. Ikke vær for hard mot deg selv og innse at du har gjort ditt beste: det vil tillate deg å være i fred.
   • Hvis du har hatt et arbeidsmøte mens du var syk, er det mulig at det ikke gikk perfekt. I stedet for å klandre deg selv, kan du innse at du gjorde ditt beste under omstendighetene. Lær hvordan du kan løsrive deg fra forventningene du hadde til dette møtet, og være fornøyd med resultatet du har oppnådd.
   • Det er ikke alltid like lett å komme frem, men bli kvitt skuffelsen eller frustrasjonen for å være rettferdig mot deg selv. For eksempel vil promoteringen din ikke bare avhenge av møtet du har arrangert, men av den generelle ytelsen din. Husk at deltakerne også visste at du ikke hadde det bra, og at de derfor ville være lempelige.

5. 
   

   
   Lær av dine feil. I stedet for å moped, bør du vurdere tingene du har lært og forbedringene du kan gjøre på dine neste møter.
   • Hvis du blir tiltrukket av en person, men har takket nei til dine fremskritt, er det naturlig at du blir skuffet. Prøv å fokusere i stedet på motet du ba om å unngå å gå ut og ansett det som en trening for den neste personen du liker.
   • Ditto for et intervju for en mislykket jobb. Husk at du nå vil være bedre forberedt på å svare på spørsmål fra din neste arbeidsgiver.
   • Hold en logg over feilene du har opplevd for å forstå dine feil. Hvis du for eksempel har nektet en lavtlønnet jobb uten å tenke på muligheten til å ha mer erfaring, kan du vurdere at dette avslaget har gitt deg tilgang til stillingen du har i dag, og hvor du også utvikler nye ferdigheter.

6. 
   

   
   Vis deg takknemlig. Dette vil tillate deg å være fleksibel, men også positiv. Lag en liste over ting du er takknemlig for at du kan lese på nytt når du føler deg motløs. Hold denne listen hendig slik at du ikke slipper deg til negative tanker.

Metode 3 Styrke selvtilliten

1. 
   

   
   Forsøk å komme videre enn å være perfekt. Når du går fremover eller prøver å forbedre deg, er du på rett vei. Jo mer motivert du er til å gå videre og forbedre deg, jo mer vil du innse at du fortjener å føle deg bra med deg selv.
   • Husk denne mantraen "fremgang og ikke perfeksjon" flere ganger om dagen.

2. 
   

   
   Lag en liste over menneskene du ønsker å være. Skriv ned karaktertrekkene og attributtene du vil ha. Forsøk å komme nærmere denne personen hver dag med et spesifikt mål og verdsette innsatsen du gjør for å nå dette målet.

3. 
   

   
   Unngå negative mennesker. For å stole på deg selv, må du omgi deg med mennesker som tror på deg og få deg til å føle deg i harmoni med deg selv. Snakk med dine kjære om hvordan de oppfører seg med deg hvis du tror de har en negativ innflytelse på din selvtillit. Bygg en sirkel av nære venner som er positive, som støtter deg og presser deg til å se det beste i deg.

4. 
   

   
   Oppmuntre deg selv. Erkjenn fremgangen du har gjort. Hvis du smilte mot fremmede, gratulere deg selv med din positive. Utvikle deg realistisk ved å sørge for at du ikke mister synet av verdien og hva du bringer til verden rundt deg.