Hvordan unnskylde seg etter å ha oppført seg dårlig

Innhold

• stadier
• Del 1 Unnskyld med ord
• Del 2 Ta skritt for å be om unnskyldning
• Del 3 Oppfølging av unnskyldninger

Du blir opprørt med partneren din og har opptrådt upassende eller kommet med upassende kommentarer til sjefen din i løpet av en stressende arbeidsdag. Selv om de aldri er godt sett, kan dårlig oppførsel oppstå og utløses ofte av sinne, angst, forvirring eller stress. Hvis du oppførte deg dårlig, unnskyld deg selv som nødvendig og øke sjansene dine for å finne personens gode nåder.

stadier

Del 1 Unnskyld med ord

1. 
   

   
   Forbered deg før du går unnskyld. Selv om du blir fristet til å be om unnskyldning til personen du har fornærmet så snart du er klar over din tabbe, er det bedre å vente litt før du gjør dette. Avhengig av alvorlighetsgraden av atferden din, kan du bevege deg bort fra personen i en hel dag for å gi ham litt plass og roe følelsene dine.
   • Forberedelsene vil også la deg tenke på hvordan du kan be om unnskyldning, samt innholdet i unnskyldningene dine. Mange ganger kan gjennomtenkte og tydelig fremlagte unnskyldninger en dag etter lovbruddet være mer effektive enn de tilfeldige og klønete unnskyldningene som blir gjort rett etter hendelsen.

2. 
   

   
   
   
   Skriv et unnskyldningsbrev. Hvis du har problemer med å uttrykke unnskyldningene dine, kan du prøve å sette deg ned og skrive et unnskyldningsbrev. Noen ganger kan det å merke tankene og følelsene dine hjelpe deg med å forstå hva du mener. Det vil også gjøre deg i stand til å konfrontere din dårlige oppførsel og forstå årsakene som presset deg dit. Å identifisere årsakene til din oppførsel kan hjelpe deg med å gi en tydeligere og mer oppriktig unnskyldning. Selv om du kanskje ikke er i stand til å levere brevet til personen, er det bare å skrive tankene dine som kan hjelpe deg med å uttrykke unnskyldningen bedre.
   • I brevet ditt, fokuser på det at du er lei deg, uten å prøve å rettferdiggjøre atferden din. Unngå setninger som "Jeg beklager atferden min, men jeg var veldig stresset." Si: "Jeg er lei for atferden min og måten jeg behandlet deg på. Jeg var stresset og jeg fulgte etter deg, noe som ikke stemte. »Ordet erstatning men av og kan være en god start.
   • Prøv også å understreke synspunktet til personen i brevet ditt, og si at du forstår hvorfor hun er sint på deg. Gjør også løftet om at du vil prøve å ha en mer anstendig holdning i fremtiden, ettersom dette viser at du prøver å forbedre holdningen din.
   • Avslutt brevet med en positiv tone, og oppgi at denne oppførselen ikke vil skje igjen, og at du håper å få bukt med situasjonen begge deler. Signer brevet med "Fra hjertet" eller "Med vennlig hilsen" for å vise ditt ønske om å være oppriktig og ærlig.

3. 
   

   
   
   
   Unnskyld deg på et privat og rolig sted. Hvis du bestemmer deg for å be om unnskyldning personlig, må du sørge for å gjøre det på et privat, stille sted. Dette kan være på kontoret på jobb, et konferanserom, hjemme eller på et rolig sted på skolens bibliotek. Ved å be om unnskyldning på et privat sted, vil det tillate deg å være ærlig og ærlig i følelsene dine.
   • Hvis personen ikke har satt pris på oppførselen din i det hele tatt, kan du foreslå et nøytralt og trygt offentlig sted for dere begge, for eksempel en kafé i nærheten av hans hjem eller en restaurant.

4. 
   

   
   Ta ansvar for handlingene dine. Begynn med å be om unnskyldning for din dårlige holdning og erkjenne at den var malplassert. Vær spesifikk når du snakker om feilen din, da dette vil vise at du er i stand til å ta ansvar for handlingene dine. Det vil også vise at du er villig til å innrømme at du tok feil, noe som utvilsomt vil føre til at den andre personen tilgir deg.
   • Du kan for eksempel si: "Jeg tok feil å ha skreket til deg på møtet med aksjonærene. Jeg tok også feil å ha misbrukt deg og brukt upassende språk når jeg tok opp deg. "

5. 
   

   
   Uttrykk beklagelsene dine. Når du har erkjent at uoppførselen din er upassende, uttrykk din oppriktige beklagelse for handlingene dine og ordene dine til personen. Dette vil få ham til å forstå at du er klar over ubehag eller smerte du har forårsaket ham. Du prøver å etablere en emosjonell forbindelse med personen. Du må prøve å være så ærlig og oppriktig som mulig.
   • Si for eksempel: "Jeg er klar over at mine ord og gjerninger var malplassert, og jeg angrer på at jeg lot sinne ta over. Jeg er klar over at jeg har såret deg og flau deg, og jeg angrer på oppførselen min. "

6. 
   

   
   Lover å endre holdningen din. Tilby en løsning for å innløse deg selv. Det kan være et løfte å ikke gjøre det eller å snakke med det mer respektfullt i fremtiden enn å kritisere det. Gi et realistisk løfte til personen om å støtte unnskyldningen din. Løftet ditt må indikere at du ønsker å endre din oppførsel og å innta en anstendig holdning.
   • Si for eksempel: "Jeg lover å aldri komme inn på et møte igjen og slutte å komme med usømmelige bemerkninger om deg eller andre. Du kan også si: "Jeg vet at jeg fortsetter å kritisere deg, men vet at jeg ikke vil fortsette på denne veien. Jeg skal jobbe med å håndtere følelsene mine og sørge for at du ikke blir offer for humørsvingningene mine. "
   • Et annet alternativ er å spørre personen hvordan du kan løse deg selv og la dem dele forventningene til deg. Dette alternativet kan være nyttig hvis du ber om unnskyldning til ektefelle eller partner og vil at det skal fortelle deg hvordan du korrigerer din dårlige oppførsel. Du kan si: "Hvordan kan jeg løse meg selv? "

7. 
   

   
   Be om tilgivelse. Du bør avslutte unnskyldningen din ved å be om tilgivelse for handlingene dine. At du ber om tilgivelse og setter deg pris på personen, vil være et bevis på oppriktighet av unnskyldningene dine.
   • Form alltid tilgivelse som et spørsmål snarere enn et utsagn. Personen må føle i din tilgivelse din svakhetsstilling, ikke din evne til å formulere krav. Du kan snakke i disse ordene, "Jeg beklager at jeg oppfører meg på denne måten. Jeg vet at det var upassende. Vil du tilgi meg det? "

Del 2 Ta skritt for å be om unnskyldning

1. 
   

   
   Tilby kompensasjon for skader forårsaket av din oppførsel. Hvis du ikke har opptrådt mot en bekjent eller en kollega, for eksempel ved å søle kaffe på skjorta hans eller legge ham på en kanin til lunsj, ville det være fint om du tilbød en form for kompensasjon. Dette kan være en konkret og forløsende handling, for eksempel å betale for renseri av den beisede skjorten eller betale for lunsj for å gjøre opp for å savne den. Bare det å tilby å kompensere personen vil vise at du føler deg dårlig og at du vil prøve å løse deg selv for oppførselen din.
   • Å utligne tilbud kan være økonomisk i tilfelle du har skadet andres eiendom av din oppførsel. Du har også muligheten til å tilby erstatning gjennom andre handlinger, for eksempel å betale for noen kaffe etter å ha sølt den ved et uhell eller hjelpe noen med å bytte den ødelagte telefonen etter å ha kastet den på toalettet.

2. 
   

   
   Gi personen en gave til å be om unnskyldning. En annen måte å kompensere for en dårlig handling er å overraske den personen du har krenket med en unnskyldningsgave. Det kan være noe vanlig, som en godteriboks eller en blomsterbukett. Legg gaven på skrivebordet ditt, eller få den levert med et kort som forklarer hvor lei deg. Denne lille gesten kan i det minste tillate ham å gi slipp på sinne og akseptere unnskyldninger.
   • Tenk også på en gave som kan være spesiell for personen, for eksempel en kopp med hans favorittkjendis inngravert på den eller en boks med favorittsjokoladen hans. Forsiktige personlige gaver er vanligvis effektive og kan vise personen at du føler deg dårlig for oppførselen din.

3. 
   

   
   Legg en handling for å lysne personens dag. Du har også muligheten til å gjøre noe hyggelig mot personen for å forbedre dagen og vise ham at du vil løse deg selv. Du kan overraske henne ved å invitere henne til lunsj eller ta henne med sin favorittlunsj på jobb. Du kan også planlegge en to-tur for å kompensere for fraværet ditt på en avtale med henne.
   • Vanligvis må små, snille bevegelser følge med verbale unnskyldninger. Send en oppriktig unnskyldning til personen, men gjør også en god gjerning for å få ham til å tilgi deg.

Del 3 Oppfølging av unnskyldninger

1. 
   

   
   Gi personen tid til å fordøye unnskyldningene dine. Når du har bedt om unnskyldning med ord eller gjerninger, gi ham tid til å godta dem. Ikke forvent at personen tilgir deg på stedet eller si at det ikke er et problem etter unnskyldning. Det kan ta tid før personen aksepterer unnskyldningen din og glemmer din dårlige oppførsel.
   • Gi plass til personen og gi dem tid til å håndtere sine følelser og finne i dem ønsket om å tilgi deg.
   • Vær tålmodig når du gir personen tid. Det er ikke fordi du tror personen har hatt nok tid til at dette stemmer. Hun trenger kanskje mer tid enn du tror.

2. 
   

   
   Vær snill med den du har fornærmet. Så oppfør deg med ham, selv om han fremdeles er sint på deg. Hvis han ikke sier "Jeg tilgir deg", kan du være flau eller frustrert, spesielt hvis du har sagt en oppriktig unnskyldning. Imidlertid kan du ikke tvinge noen til å tilgi deg, og hvis du er uhøflig eller mener med ham, vil det bare gjøre verre. I stedet skal du konsentrere deg om å vise godhet og omtanke for ham, selv om han var fjern.
   • Gjør ditt beste for å være snill mot personen. Vis ham at du alltid vil være hans venn, selv om han ikke har tilgitt deg ennå.

3. 
   

   
   Fokuser på å endre din dårlige oppførsel. Hvis personen nekter unnskyldningen din, snu deg tilbake og fokuser på den permanente endringen i din dårlige oppførsel. Bruk din nye personlighet til handling og vis personen at du prøver å opprettholde relasjoner og opprettholde sunne barrierer. Etter hvert som tiden går, kan det hende at hun er klar over at du har endret deg, og kanskje tenker å fornye forholdet ditt.
   • Husk at handlinger er bedre enn ord. Å ta handling på en mer ansvarlig og omsorgsfull måte vil tillate personen å se din innsats for å endre seg.