Slik våkner du enkelt

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Stå opp om morgenen

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 23 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Det er 22 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Har du problemer med å våkne? Høres det fremdeles om morgenen, uansett hva du gjør? Har du alltid ønsket å være morgen? Å kunne våkne om morgenen krever delvis en mental kondisjonering, men spesielt fysisk. Ved å være i den rette sinnsbildet, bruke noen få enkle tips og stille den biologiske klokken din, kan du kanskje komme deg ut av sengen om morgenen.

stadier

Del 1 av 3:
Stå opp om morgenen

1. 
   

   
   3 Ikke endre nattritualet ditt. Når du har lært hvordan du skal venne kroppen din til en ny rutine, bør du prøve å holde deg til den. Ved å motstå fristelse, komme i seng og våkne i tide og selvdisiplin, våkner du lettere om morgenen.
   • Naps kan hjelpe deg med å gjenvinne styrken på dagtid, men ikke sov for lenge og prøv å ikke lure noen timer før leggetid. Dette vil i utgangspunktet gjøre deg svimmel og kan deretter forstyrre søvnen.
   • Ikke sov for ofte eller for lenge. Du kan bruke en ekstra time eller mer på å sove i helger og høytider, men hvis du går utover det, kan det hende at du ikke kan følge med timeplanen din.
   annonsering

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"