Hvordan komme seg fra et forhold til en sosiopat

Innhold

• stadier
• Del 1 Gå videre
• Del 2 Læring av erfaring

En sosiopat er definert som en person med antisosial atferd som behandler moralske, juridiske og kulturelle normer med forakt. Selv om de ofte ser ut til å være omgjengelige og sjarmerende individer, har sosiopater generelt en grusom mangel på sympati for andre og føler seg aldri skyldige over handlingene sine. En sosiopat kan gjentatte ganger lyve og manipulere andre for hans egen skyld. Gi deg selv et forhold til en sosiopat ved å holde avstand, gi deg tid og følge deg terapi.

stadier

Del 1 Gå videre

1. 
   

   
   Innse hva du gikk gjennom. Et av de første trinnene for å komme seg fra et forhold til en sosiopat, er å gjenkjenne alt du har opplevd. Det er viktig å prøve og reflektere over opplevelsene dine for å forstå hva som hadde skjedd og hvordan du kunne gå foran. Det kan være utrolig vanskelig å opprettholde et forhold til noen som utviser antisosial oppførsel, fordi personen vanligvis føler seg mindre eller ikke skyld i sine handlinger eller måten de har fornærmet deg på.
   • En sosiopat vil ikke være empatisk med deg og anklage deg for dine handlinger. Han kan til og med glede seg over dine smerter og nød.
   • Det er viktig å gjenkjenne denne typen praksis hos den sosiopatiske personen og diagnostisere denne atferden.
   • Dette vil gi deg beskjed om at du ikke er basen eller ansvarlig for atferden din.

2. 
   

   
   
   
   Valider følelsene dine. Når du begynte med å akseptere situasjonen du var i, ville du akseptere følelser som du ville ha undertrykt eller følelser som din tidligere partner ville ha undergravet eller ugyldiggjort. Hvis du er frustrert, er i anger og hvis du kanskje får panikk av det faktum at du misbruker deg selv, godta disse følelsene og gjenkjenne hva som er helt rimelige følelser.
   • Å akseptere følelsene dine vil tillate deg å få slutt på det som har skjedd og lære å tro dine emosjonelle responser.
   • En sosiopat som mangler skyld eller sympati kan undergrave din egen emosjonelle bevissthet og destabilisere selvtilliten din.
   • Å forstå at emosjonelle reaksjoner er normale og at de fra din tidligere partner ikke er det, kan hjelpe deg med å komme deg fra forholdet ditt.

3. 
   

   
   
   
   Hold avstand. Å holde en viss avstand fra eksen din er en viktig ting. Det lar deg komme deg fra forholdet ditt ved å hjelpe deg med å komme deg ut av situasjonen og ta deg tid til å tenke og gjenoppbygge. En sosiopat kan være mindre tilbøyelig til å følge noen på tur, så vurder å forlate byen en stund og bo hos en venn eller familiemedlem.
   • Å bytte ramme kan ha en positiv effekt og la deg se ting annerledes.
   • Det kan være lurt å slette alle kontaktdataene dine og koble fra sosiale nettverk.

4. 
   

   
   Sett pålitelige grenser. Et viktig skritt for å komme tilbake fra forholdet ditt er å sette faste og klare grenser som skiller deg fra din tidligere partner. Eksen din respekterer muligens ikke grensene du har satt, så lag grenser som du ikke vil overskride. Å ha en klar forståelse av hvor du ikke vil være og hva du ikke vil gjøre, er avgjørende for å holde avstanden du trenger for å komme deg.
   • Du vil kanskje legge merke til ting du ikke vil gjøre, for eksempel ikke å svare på samtalene hans eller kontakte ham på en eller annen måte.
   • Til dels er det å sette grenser en måte å hjelpe deg med å glemme de funksjonsmessige aspektene ved ditt forrige forhold.
   • Det kan være nyttig å forestille seg en fysisk grense mellom deg og eksen din. Lag en barriere i hodet ditt og se alle hans grusomme bemerkninger og handlinger som ubrukelige.

5. 
   

   
   Ikke vær et offer. Si til deg selv at du ikke lenger vil være et offer. Forholdet er avsluttet, og du går fremover. Forstå dette og gjenta denne ideen om og om igjen. Gjenta bekreftelser og positive ord lar deg eksponere de negative reaksjonene eller troene som er i deg eller dominere deg og erstatte dem med positive.
   • Ta deg tid til å tenke på deg selv og personen du er. Tenk på hva du vil gjøre, hvor du skal og hva du vil oppnå.
   • Din tidligere partner ville ikke vist deg noen sympati når du var sammen, så nå, vis denne sympati for deg selv.
   • Forstå vanskelighetene du møtte, men kombiner dem med fortiden og skap et positivt bilde av fremtiden din.

6. 
   

   
   Søk støtte fra dine venner og kjære. Forholdet ditt ville vært uten sympati og uten forståelse, så det er viktig å tilbringe tid med mennesker som vil vise deg sympati. Dette vil hjelpe deg med å validere følelsene dine og avslutte med alt det du har tålt før. Venner og slektninger er de ideelle menneskene du kan stole på. Forsikre deg om at du føler deg komfortabel mens du snakker om forholdet ditt, og stol på personen du snakker med.
   • Prøv å betro deg til venner som ikke har noe problem i sine egne forhold.
   • Tilbring tid med venner eller slektninger som er optimistiske og som vil hjelpe deg å tenke på fremtiden så vel som fortiden.
   • Vurder å gå til en rådgiver for støtte fra en ekspert som ikke vil bry seg om forholdet ditt.

Del 2 Læring av erfaring

1. 
   

   
   Gjenkjenn tegnene til antisosial atferd. Du kan lære av erfaringene du har fått, og lære leksjoner som vil tjene deg livet ut. Når du tenker på opplevelsene dine i forholdet, kan du prøve å identifisere og se atferden som indikerer en antisosial lidelse. Sociopaths blir vanligvis skammet av handlingene de gjør og skadene de gjør for deg, og noen ganger vil de skade mennesker følelsesmessig, økonomisk og fysisk. De anklager ofte offeret sitt ved å si at han var naiv. Hvis du kjenner deg igjen i disse faktorene, vil de hjelpe deg med å raskt oppdage sosiopater i fremtiden. Her er noen viktige tegn på en sosiopat:
   • han gjør skadelige ting og forventer at du skal oppføre deg som om ingenting
   • han manipulerer mennesker, enten indirekte eller direkte
   • han behandler deg annerledes til forskjellige tider uten noen gyldig grunn
   • han er ikke flau over å lyve for å komme seg ut av virksomheten
   • han gir beskyldninger og påtar seg ikke noe ansvar for sine handlinger og deres konsekvenser
   • han føler ofte glede av å manipulere og krenke andre

2. 
   

   
   Vet at det ikke er din skyld. Du lurer til tider på hva du kunne ha gjort, og om det som skjedde var din feil. Jo mer du lærer å forstå antisosial atferd, jo bedre vil du forstå at sosiopater ikke føler noen anger for det de gjør, og til og med kan finne glede i å manipulere og krenke deg.
   • Sociopaths er dyktige manipulatorer. Deres måter å opptre angår bare to personer og ikke deg.
   • Han kunne vært veldig karismatisk og effektiv til å gi følelser som skyld.
   • Selv om det er vanskelig å fordømme ens handlinger, er sosiopater generelt klar over handlingene de gjør.
   • Denne bevisstheten markerer en forskjell mellom sosiopater og andre levende individer med andre lidelser. For eksempel kan narsissistiske individer skade, men de gjør det ofte for å beskytte seg selv.

3. 
   

   
   Forsøk å følge en terapi. Vurder å søke støtte fra en spesialist for å overvinne vanskene med ditt forhold til en sosiopat. Finn en psykolog som forstår antisosial atferd. Du må snakke med en rådgiver som har bedre forståelse av psykiatriske lidelser og kan hjelpe deg med å komme deg foran. Før ter avtale, spør terapeuten om han har kunnskap på dette området, eller om han har administrert mennesker som har levd med sosiopater.
   • Oppsøk grupper eller støtt andre ofre. De ideelle menneskene som bedre kan forstå din situasjon er de som har vært ofre for den samme tingen en gang.
   • Be legen din om å henvise deg til en støttegruppe eller søke på internett etter offerfora.

4. 
   

   
   Start sakte nye forhold. Hvis du har hatt et voldelig forhold til en sosiopat, er det avgjørende at du gir deg selv tid til å komme deg fra denne koblingen. Sørg for å komme inn i andre forhold litt for tidlig og se etter eventuelle advarseltegn. Tenk på hvordan du har forlovet deg med eksen din, og sørg for at du kan forholde deg til det nye forholdet ditt. Følgende skilt er de å passe på.
   • Erkjenner han i hvilken grad handlingene hans er skadelige for andre, og er han ansvarlig for dem?
   • Klander han andre for situasjonene sine?
   • Kan han være ærlig og oppriktig?
   • Klarer han å gjenkjenne feilene sine?