Hvordan forberede deg følelsesmessig på en graviditet

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Kommunisere med partneren din
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er sertifisert sosionom i Missouri. Hun fikk sin mastergrad i sosialt arbeid ved University of Missouri i 2014.

Det er 17 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Å bringe et barn ut i verden kan være en følelsesmessig opplevelse, og du kan forvente å møte opp og nedturer. I løpet av de ni månedene av graviditeten kan følelser deles mellom spenning, glede, frykt og frustrasjon. Det er derfor viktig å forberede deg psykologisk på å overvinne denne prøvelsen og leve graviditeten din på en mest mulig fredfull måte. Å tenke på hvordan du vil føle deg og kroppsendringer under graviditeten vil gjøre det mye enklere for deg. For dette formålet er det mange ting du kan gjøre for å føle deg psykologisk klar, og vi inviterer deg til å ha mer i linjene du skal følge.

stadier

Del 1 av 3:
Kommunisere med partneren din

1. 6 Diskuter følelsene dine. Diskuter regelmessig under graviditet. Den beste måten å forberede seg følelsesmessig før og etter graviditet er å regelmessig diskutere frykten, håp, ønsker og bekymringer. Å kommunisere med partneren din, foreldrene dine, brødrene, søstrene og vennene dine vil hjelpe deg å redusere den emosjonelle belastningen som vanligvis er relatert til graviditet.
   • Ikke glem at du må gjennomgå en tøff fysisk og emosjonell prøvelse, og for det er det viktig å ha støtte fra andre for å øke din moral. Dette vil hjelpe deg å holde på.
   • Selv om du bor langt fra det meste av familien, er det alltid sykehus og jordmødre som kan gi deg ekstra støtte. Internett kan også være en annen kilde til støtte hvis du blir med i støttegrupper for gravide.
   annonsering

råd

• Du kan fort bli overveldet av hendelser når du får for mye råd fra andre. Forsøk å skille menneskene du trenger å lytte til.
• Vurder å lese sammen med partnerbøkene dine som tar for seg problemer relatert til graviditet og foreldre, slik at du kan diskutere spørsmål og ideer som kan komme til tankene dine. Det finnes også apper og andre interaktive ressurser for å lære om graviditet.
• Det er viktig å forstå at ingen undersøkelser virkelig kan forberede deg på alle de uventede vendinger du kan gjennomgå under graviditet og etter fødselen av barnet.
• Hold tankene åpne og ha en følelse av eventyr for å forberede deg på eventuelle spenninger du kan oppleve under graviditeten.

annonsering