Hvordan sette mål med SMART-metoden

Innhold

• stadier
• Del 1 av 5:
  Sett opp et spesifikt mål
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.

Det er 19 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

SMART-metoden er en modell for å sette effektive mål. Det er et forkortelse som representerer fem kvaliteter som målene dine må ha. De må være spesifikke ("spesifikke" på engelsk), kvantifiserbare ("målbare"), realistiske ("oppnåelige"), relevante ("relevante") og tidsbundne ("tidsbundne"). SMART-metoden er en av de mest populære metodene for å sette opp realistiske mål du kan oppnå. Du kan lede en gruppe på 300 personer eller en liten entreprenør. Du er kanskje bare en person som ønsker å miste 10 kg. Uansett situasjon, vil du øke sjansene for suksess ved å vite hvordan du bruker SMART-metoden.

stadier

Del 1 av 5:
Sett opp et spesifikt mål

1. 3 Fokuser på lang sikt og på kort sikt. For jevn fremgang mot målene dine, må du følge med i dag og følge med i morgen. Du bør stille deg følgende spørsmål innen din frist.
   • Hva kan jeg gjøre i dag for å nå målet mitt? Hvis målet ditt er å gå ned 10 kg på fem måneder, kan du få 30 minutters sport om dagen. Du kan også erstatte chipsene dine med frukt eller nøtter.
   • Hva kan jeg gjøre i løpet av de neste tre ukene for å nå målet mitt? Responsen innebærer å lage en detaljert plan eller implementering av et fysisk treningsprogram.
   • Hva kan jeg gjøre på lang sikt for å nå målet mitt? Du må fokusere på vekttap. Du vil da måtte sette opp nye vaner for å oppnå et sunnere kosthold og en mer aktiv livsstil på lang sikt. Du kan for eksempel vurdere å gå på treningsstudio eller bli med på et idrettslag.
   annonsering

råd

• Lag en liste over viktige landemerker du sikter mot. Du kan følge oppfyllelsen av disse små målene med en belønning. Disse små belønningene vil hjelpe deg med å holde deg motivert.
• Forsøk å lage en liste over ressursene eller menneskene du trenger for å nå målet ditt. Dette kan hjelpe deg med å få på plass strategiske skritt å overvinne.

annonsering

advarsler

• Ikke sett deg så mange mål at du ikke kan prioritere et av dem. Du vil ha inntrykk av å ikke gjøre noe, og du vil føle deg overveldet.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"