Slik skulpturer du kroppen din for å bruke bikini

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 5:
  Sett deg mål
• råd
• advarsler

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 69 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Å forberede kroppen din til bikinisesongen er hardt arbeid som krever tid, men det trenger ikke å være tortur. Lær hvordan du går ned i vekt på en sunn måte, mens du har det gøy!

stadier

Metode 1 av 5:
Sett deg mål

1. 3 Finn en klassekamerat som også vil ned i vekt. Du kan motivere hverandre når du er i trøbbel og til og med konkurrere litt som vil gi deg muligheten til å fortsette. annonsering

råd

• Ikke vær for hard mot deg selv hvis du tar opp om gangen. Det kan skje med alle. Ta det tilbake og begynn igjen. Forbli alltid positiv.
• Prøv å finne ut hvilke matvarer som er svakhetene dine, og prøv å unngå steder der du vet at du vil finne dem.
• Alle øvelser skal ikke sees på som en jobb. Bruk aktiviteter som shopping for å jobbe din kondisjon!
• Ikke sulte deg selv! Du vil bare få helseproblemer.
• Finn sunn mat som frukt, og spis dem i stedet for søt snacks.
• Et godt tips er å gni av TV-en og gå ut. En lang hyggelig tur vil hjelpe deg mer enn bare å sitte ledig!
• Hvis du sliter med å motstå sjokolade eller sukker og fett, gjør noen øvelser som abs i stedet for å tenke på det. Drikk mye vann og ikke spis for mye.
• Hvis du dør før du spiser en sjokoladebar eller tar en pott med popcorn til filmene, tillat deg det! Hvis du ikke tillater deg dette fra tid til annen, vil du raskt bli motløs. Foretrekker moderasjon, ikke spis det hele tiden, men ikke bli gal ved å frata deg selv det!
• Bestem kroppstypen din. Hvis du har en pæreformet kropp, vil du fortsatt ha denne formen selv etter å ha mistet 10 kilo. Uansett hvor mye vekt du går opp eller mister, vil skjemaet ditt være det samme. Jo tidligere du forstår dette, jo mer vil du være i harmoni med kroppen din.
• Ikke sulte deg selv for å få den kroppen du vil ha så mye! I alle fall vil du være suveren!

annonsering

advarsler

• Forsikre deg om at du bruker nok kalorier til å være i god form.
• Konsulter alltid legen din før du starter diett eller øvelser.
• Vær forsiktig når du løfter vekter eller annet sportsutstyr.
• Forvent ikke å se radikale endringer om noen uker.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"