Hvordan tørke kroppsøvingsklassene

Innhold

• stadier
• Metode 1 Tørr kroppsøving
• Metode 2 Håndter stress
• Metode 3 Få mest mulig ut av kroppsøvingskursene dine

Blant elevenes favorittfag er nok fysisk og idrettsopplæring den siste plassen på listen, men det er en obligatorisk disiplin i skolesystemet. Likevel er det metoder som kan tillate deg å bli unntatt fra å følge denne disiplinen eller tørke ut noen kurs. Når du vet at du kan lære noen triks for å unngå å gå i en idrettskurs, kan det trøste deg.

stadier

Metode 1 Tørr kroppsøving

1. 
   

   
   Be en foreldre om å skrive deg en lapp. Når du prøver å ikke delta på sportsklasser, kan du be en av foreldrene dine skrive en lapp for å rettferdiggjøre fraværet ditt. Skoler og lærere aksepterer ofte denne typen kommunikasjon som en gyldig grunn. Be moren eller faren din om å hjelpe deg med å tørke noen klasser ved å skrive en lapp til deg.
   • Foreldrene dine kunne skrevet et brev om at du er syk eller ikke kan delta på kurs.
   • De kan skrive en lapp for å fortelle deg at du har en forstuet ankel eller håndledd og trenger tid til å lege.

2. 
   

   
   Simulere en forstuet ankel. Den klassiske teknikken for ikke å følge et fysisk treningskurs er å late som om du har en ankelskade. Hvis du blir såret, skal ikke læreren din forvente at du deltar i klassen. Av denne grunn er det å trykke en ankelskade et trygt triks.
   • Du kan prøve å halte når du går, for å se mer troverdig ut.
   • Du skal ikke løpe eller hoppe fordi du kan bli fanget.

3. 
   

   
   
   
   Si at du har hodepine. Hodepine og migrene er ofte veldig smertefulle og kan forhindre deg i å delta i fysisk aktivitet. Generelt sett bør du unngå innsatsen som kreves under fysiske og atletiske klasser, før du fanger hodepine. Denne taktikken er også effektiv og kan tillate deg å tørke et kurs på grunn av "migrene dine".
   • Gni pannen med håndflaten for å gjøre inntrykk av at du har hodepine.
   • Ikke beveg deg mye når du hevder å ha hodepine.
   • Ikke glem å sørge for at du tror du virkelig har hodepine, men ikke overdriv.

4. 
   

   
   Glem klærne eller sportsutstyret. Ofte må du bruke sportsklær eller joggesko for å delta på sportsklasser. Og vanligvis, hvis du glemmer dem hjemme, har du ikke rett til å ta kurset. I praksis kan denne teknikken være en enkel måte å unngå å delta på klasser på.
   • Det er ikke alltid at denne taktikken fungerer fordi den avhenger av læreren din og idrettsaktivitetene du gjør. Noen skoler tilbyr ekstra klær for elever, så du kan bare stole på denne taktikken hvis du er sikker på at skolen din ikke har en slik bestemmelse.
   • Denne teknikken fungerer vanligvis veldig bra med svømmetimer.

5. 
   

   
   
   
   Unnskyld ikke for ofte. Jo mer du beklager, desto mindre troverdige vil du være. Hvis du avstår for ofte, risikerer du å ikke ha gjennomsnittet i idrett. Tørr bare kroppsøvingsklassen en gang for en gang for å unngå å gå på akkord med karakterene dine og sikre effektiviteten til unnskyldningene dine.
   • Vær oppmerksom på notatene dine. Ikke tørr sportsklasser hvis du tror at det vil gjøre at du mislykkes.
   • Ved å bruke den samme unnskyldningen mange ganger, kan læreren din mistenke noe.

Metode 2 Håndter stress

1. 
   

   
   Bytt klær i fred. Mange føler seg ukomfortable med å gå til garderoben for å skifte. Lembarras, frykten for å bli dømt av andre eller angst kan forekomme i en slik situasjon. Hvis du er nervøs for å bli avkledd før din idrettsklasse, kan du prøve noen av triksene for å beholde din intimitet og føle deg mer komfortabel.
   • Prøv å gå på et annet bad.
   • Bruk en t-skjorte og shorts under uniformen.
   • Prøv å bruke sportsklær veldig ofte.
   • Under svømming, pakk et håndkle rundt midjen og legg badedrakten under.
   • For å være mer dekket, legg en bomulls-t-skjorte under gymtøyet.
   • Noen jenter har en sportsbh på bh-ledningen. Bh-ledningen kan deretter fjernes når du bruker sports-BH-en.

2. 
   

   
   Overvinne ydmykelsen når du er valgt sist. Teamtrening kan bli en kilde til terror for alle deltakere. Alle som ikke liker å være den siste personen som blir valgt i en gruppe, og dette kan føre til følelser av verdiløshet overfor seg selv. Det er imidlertid viktig å balansere ting og holde en positiv holdning, selv om du føler deg såret.
   • Unngå å bli sint eller føle harme. Dårlige holdninger driver folk bort og gir drivstoff til dine negative følelser.
   • Å ha gode forhold til venner eller lagkamerater vil hjelpe deg med å bedre overvinne den første avvisningen. Ikke la denne situasjonen holde deg borte fra andre.

3. 
   

   
   Administrer reglene dine, hvis du er en jente. Det kan hende at du har regler i kroppsøvings- og idrettsutdanningstimene. I dette tilfellet føler flere jenter seg flau og prøver å tørke klassene. Du kan imidlertid fortsatt delta i klasser for å gjøre situasjonen mindre stressende. Prøv følgende tips for å føle deg mer komfortabel.
   • Gå på do for å endre periodiske buffere før leksjonen begynner.
   • Du må kanskje endre dem igjen etter at klassen er slutt.
   • Hvis du må ta en dusj eller bade under svømming, bør du vurdere å bruke tamponger.

Metode 3 Få mest mulig ut av kroppsøvingskursene dine

1. 
   

   
   Kle deg ordentlig. Hvis du må gå på kroppsøvingsklasser, kan du kle deg bedre når du kler deg ordentlig. Hvis du bruker vanlige klær, for eksempel jeans eller en genser, kan du være for varm eller ikke kunne bevege deg. Hvis du vet at du må ta sportsklassen, bør du alltid bruke treningsklær.
   • Å ta en t-skjorte er en god idé.
   • Bruk shorts eller sportsbukser for å bevege deg fritt og holde deg i ro.
   • Forsikre deg om at du har joggesko.

2. 
   

   
   Bli hos venner. Hvis du har venner i klassen din, kan du være bedre når du bor hos dem. Du kan chatte sammen ved å gjøre øvelsene for å drepe tid og unngå å tenke for mye på klassen. Forsøk å slå seg sammen med dem, eller hold deg i nærheten av dem slik at alt går greit.
   • Hver gang du melder deg inn i et lag, kan du bli med venninnene dine.
   • Du kan gjøre alle aktivitetene med vennene dine.
   • Prøv å være hos dem når det er gruppeøvelser, for eksempel å spille basketball eller fotball.

3. 
   

   
   Vet hva som er bra for deg. Selv om du ikke liker fysisk trening, fokuserer du på de positive sidene ved denne disiplinen. Idrett har mange fordeler for mental og fysisk helse. Hvis du begynner å føle deg ukomfortabel i løpet av klassen, kan du prøve å huske at du kan dra nytte av det.

4. 
   

   
   Sjekk minimumskravene. I noen tilfeller kan fysisk og atletisk trening være valgfri. Skoleprogrammer og undervisningstimer pålegges av departementet, men noen skoler har muligheten til å devaluere de spesifikke sakene til hver enkelt elev. Hvis du kan få et sertifikat om skikkethet for kroppsøving og idrett (for fysiske eller psykiske problemer), vil du ikke delta i aktiviteter uten at dette påvirker sjansene dine for å gå i høyere klasse. Imidlertid er din tilstedeværelse obligatorisk.