Slik forbedres du for knyttneve

Innhold

• stadier
• Del 1 Stansing
• Del 2 Forsvare deg selv
• Del 3 Bruk hodet

Det ser så enkelt ut i Rockys filmer. Du tar femti skudd i ansiktet før du setter en i ansiktet til denne pretensiøse sovjeten for å slå ham ut, ikke sant? Nei. Hvis du befinner deg i en situasjon der du må bruke nevene dine for å forsvare deg, vil du måtte vite hvordan du skal slå, hvordan få en og hvordan du kan kjempe intelligent.

stadier

Del 1 Stansing

1. 
   

   
   Stå ordentlig. Møt motstanderen din ved å vri deg litt til siden og peke den ikke-dominerende siden mot personen du kjemper med. Hvis du er høyrehendt, vri venstre hofte mot motstanderen. Ikke snu før du kommer vinkelrett med overkroppen, bare bær kampen med beinet og hofta på den ikke-dominerende siden. Dette lar deg bli et glatt mål og gir mer kraft til slagene dine.
   • Hold et stabilt tyngdepunkt. Hold vekten på bakbenet (dvs. høyre ben, hvis du er høyrehendt). Hvis du helt motsatte motstanderen din, kunne du lett finne deg selv på bakken. Hold vekten bak ved å spre bena vinkelrett på motstanderen og unngå knockout.
   • Ta hendene i ansiktet, legg den dominerende hånden nær haken og den andre hånden nær øyet. Ikke knytt nevene, så du kan angripe eller forsvare deg selv raskt.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Knytt nevene dine ordentlig. Sett tommelen på bunnen av fingrene, ikke legg den innenfor knyttneven eller langs de andre fingrene, som om du hadde et insekt som du ikke vil slippe unna. Ikke knytt knyttneven så hardt at du stopper blodsirkulasjonen i fingrene, men hold den stram når du slår og slapper av når du forsvarer deg.
   • Mennesker som skader seg med et slag, lykkes, fordi de ikke slår med den gode delen av knyttneven. Leddene som må berøre målet ditt er leddene i midten av hånden din, mellom pekefingeren og langfingeren.

3. 
   

   
   Trekk albuene inn for å slå rett. Nybegynnere sparker i alle retninger, uten å sikte eller kontrollere hva de gjør og som ikke har krefter. Målet ditt er å gi en lineær trøkk, rett mellom deg og motstanderen, ikke en trøkk sirkulær. Du spiller ikke Street Fighter, og du vil ikke kunne slå ham ut ved å prøve å slå ham mot øret. Din beste allierte er en rap og mektig.
   • Gode ​​slag kommer fra bunnen av kroppen din like mye som styrken gitt av armen din. Du vil gi enda større kraft til slagene dine ved å ta et skritt fremover. Når du trener på en boksesekk, bør du øve på å stanse i en rett linje fra kroppen din, i stedet for å slå med en sirkulær bevegelse, trykk deretter bakbenet mens du snur og sparker. med knyttneven.

4. 
   

   
   
   
   Sikt på myke områder. Hvis du prøver å sikte mot motstanderens kjeve eller tempel, kommer du til å skade mer enn ham. Midt i ansiktet til motstanderen, spesielt nesen, er det mykeste og mest smertefulle området under en trøkk, men den typen slag kan gjøre deg enda mer forbanna. Streiker på motstanderens to siste ribbein vil gjøre at han mister pusten, og det vil være mye vanskeligere for ham å fortsette. Når han bøyer seg i to for å forsvare seg, blir ansiktet hans oppdaget og blir mer tilgjengelig for dine slag.
   • Slag i halsen, ull og spark i knærne er også effektive hvis du befinner deg i en kamp for å redde livet ditt. Hvis du kjemper med venner, ikke bruk den slags skudd, men husk om kampen begynner å bli alvorlig.

5. 
   

   
   Gi raske og kompakte bilder. Ikke sving for mye som Rocky gjør, men velg dine mål og treff dem raskt og nøyaktig. Vinneren av en kamp er ikke nødvendigvis den som ga flest skudd, men den som ga de kraftigste skuddene.
   • Gå til slutten av stansen. Se for deg at du vil treffe noen som er 5 cm bak målet ditt og vil komme gjennom målet ditt.

6. 
   

   
   Rop som gal. Fagfolk i kampsport lager mye støy under kampene, og de gjør det fordi det hjelper til med å generere mer adrenalin, å utfordre motstanderen og å vekke den dyre delen som ligger sovende i deg som du holder skjult generelt. Det er på tide å få Hulk ut, så skrik.

7. 
   

   
   Ikke bruk nevene for å vinne en knyttnevekamp. Hodeskuddene blir ofte undervurdert. Ved å bruke den stiveste delen av kroppen din, fra pannen, til å treffe den mykere delen av motstanderens ansikt, nesen, vil du raskt avslutte kampen.
   • I offisielle kamper, for eksempel boksing eller blandet kampsport, er hodeskudd forbudt, men hvis du forsvarer mot noen som angriper deg, ikke kast bort tiden din etter å følge de offisielle reglene.

Del 2 Forsvare deg selv

1. 
   

   
   Lær å motta et skudd. Hvis du vil slå, må du også lære hvordan du kan slå. Det vil være lettere for deg å holde deg oppreist og beholde din posisjon ved å vite hvordan du kan unngå og absorbere slag, mens du åpner posisjoner der du kan forsvare deg.
   • Hvis du tar et slag i ansiktet, må du trekke sammen musklene i nakken, lukke kjeven og ta ansiktet til knyttneven. Når du kommer til å møte slag, reduserer du kraften ved å motta den tidligere, og hvis du prøver å lene deg tilbake for å levitere, kan du falle. Dette er en vanskelig teknikk å få på plass fordi instinktene dine dikterer deg til å bevege deg bort fra knyttneven, men forestill deg at knyttneven faktisk er en fotball som du vil ta tak i hodet ditt. Hvis motstanderen treffer pannen, vil det skade ham mye mer enn deg.
   • Kontrakter musklene i magen og prøv å motta skudd direkte i magemusklene i stedet for i mykere områder. Du må beskytte leveren din så mye som mulig, den er rett under de siste ribbeina på siden.

2. 
   

   
   Gå alltid foran, trekk deg aldri tilbake. Dette er den viktigste delen når du forsvarer deg. Den bakovervendte folden inviterer motstanderen til å komme inn i sonen din og gi deg en drivkraft som bare vil ende ved ditt fall og ditt nederlag. Gå videre, der motstanderens skudd vil ha mindre kraft og du vil ha mindre sjanse for å falle.
   • Denne strategien vil utsette sidene dine for trekkene hans, så vær forsiktig og forbered dine trekk. Senk ikke vakten.

3. 
   

   
   Hold deg i bevegelse. Du må alltid holde hendene i nærheten av ansiktet ditt når du ikke anstrenger deg for å stoppe så mange skudd som mulig, men du må også hele tiden bevege deg, danse og bevege deg for å gjøre hodet til et vanskeligere mål å oppnå. Jo mer du beveger deg, desto vanskeligere vil ansiktet og nakken være å nå.
   • Hold føttene i bevegelse som om du går på varme kull, tenk deg at taket er rett over hodet og at du hele tiden skal unngå å unngå å slå hodet mot taket.

4. 
   

   
   Hold deg i form. Kampene varer ikke lenge generelt, men hvis det kom til å utvide, må du være den som kan motstå noen minutter til uten å miste pusten. Hvis du er myk og slapp, vil du ha vanskelig for å vinne en kamp.
   • Gjør aerobe øvelser. 30 minutter aerob trening 3 til 4 ganger i uken skal hjelpe deg med å holde deg i form, uansett hvilken aktivitet du gjør.
   • Gjør abs og pumper regelmessig. Georges Foreman vant verdensmesterskapet i tungvekt uten engang å sette foten i et treningsstudio. Han gjorde abs, pumpet og trente å slå. Det er ikke nødvendig å gjøre kroppsbygging for å være i form før en kamp.

Del 3 Bruk hodet

1. 
   

   
   Unngå dumme kamper. Den beste samuraien er en som lar sabelen ruste i skabbet. Hvis du lurer på om det virkelig er verdt å kjempe, er svaret ofte nei. Unngå fysisk kamp for enhver pris og forsvar deg bare hvis det blir obligatorisk.
   • Forsøk å uskadeliggjøre situasjonen før den eksploderer. Diskuter rolig med personen som truer deg, og unngå å true eller skryte.

2. 
   

   
   Forutse handlingene til motstanderen din. Din typiske motstander vil ha to egenskaper: han vil være sint og han vil være høyrehendt. Du kan gjøre disse to egenskapene til din fordel hvis du forblir fokusert, forutse hans kraftige slag med høyre knyttneve og prøve å avslutte kampen med et kraftig skudd og godt innrammet i halsen eller nesen.

3. 
   

   
   Roe ned. Hvis du ender i en knyttnevekamp, ​​er frykt det viktigste elementet som vil utgjøre forskjellen mellom seier og nederlag. Ikke vær redd for å ta bilder. Adrenalinnivået ditt vil stige så mye at du knapt vil føle noe i øyeblikket, selv om du tar et stygt skudd. Hvis du tenker på smertene du vil føle når du tar et skudd i nesen, sørger du for at du har mye vondt, så ikke forestill deg den slags ting under en kamp. Kjemp deg selv, ett poeng er alt.

4. 
   

   
   Ikke kjemp på bakken. Hvis du kjemper intelligent, har du sannsynligvis allerede banket motstanderen av kraftige slag, og det kan være desperat og prøve å få deg til å falle i et siste momentum. Du må aldri være på bakken under en kamp, ​​fordi motstanderen din kunne bruke bakken som et våpen.
   • Hold jevn balanse og flytt til sidene, vekk fra motstanderen hvis han prøver å slå deg ned. Hvis han kommer dit, beskytt ansiktet ditt og planlegger å trekke håret, sikte blikket eller en hvilken som helst annen metode for å rydde ham raskt og fortsette kampen stående.